失戀情感指導：只有修復了自己受傷的內心，才能更好的挽回愛情！

每個人或許都有過與愛的人分手的經歷，這樣的經歷會讓你當時束手無策，痛不欲生。在做婚姻家庭諮詢師的過程中，我們看到不少沒有輕易放棄自己的愛情，堅持一邊努力成長、改變，一邊堅持挽回男友、老公的女性。

部分人在遭遇被分手的時候，就盲目的給自己的感情下定論，說對方不愛了，自己要放棄了，相信下一站會更好等等，卻忽略了自己內心的真實需求。在你害怕傷害，又對對方仍存愛意的時候，你消極情緒的背後隱藏着你對伴侶的真實感受，你要允許自己的傷悲，允許自己的痛苦，雖然這段過程可能很煎熬，但這可能是你人生的重要轉折點。失戀後的自己是需要進行自我修復的，當你不用刻意的去忘記且感受不錯的時候，說明你已經為進入下一段戀情做好了準備。

失戀後內心的修復是很重要的，我們所有對待外在世界的態度，均來自我們內在世界的投射。如果你沒能治癒自己的內心就進入新的戀情，雖然看似甜蜜，但因前段感情的問題沒能好好解決，很容易讓自己重蹈覆轍。有一名心理學家認為：人在選擇配偶的時候，常常會愛上具有陰影人格的異性，那時的我們會失去自我審視的能力，越是努力的付出愛，越能感受到內心的充斥；越是試圖靠近對方，越覺着離對方很遙遠。你仿佛陷入了一個奇怪的空間，一遍遍的被遏制，重複着同樣的錯誤。可你冥冥中在尋找的卻是之前那個給你帶來陰影的人的影子，一個複製品。那是你內心在尋找那個曾經失去的人回來，完成自己沒完成的心愿，治癒自己的傷口。

1.了解劇痛期，讓自己平穩的度過。

婚戀心理學把分手初期的行為稱為劇痛期，這個階段分手的雙方都會感到失去依附關係的痛苦。通常會出現以下四種負面情緒：傷心、生氣、恐懼、遺憾，還會伴隨着一種消極態度：嫉妒。

嫉妒是一個很明顯的特徵，說明我們在否定自己的潛力，暴露我們想要的東西。這種特徵多數出現在有新歡或者第三者的情況中。嫉妒會讓我們長期生活在痛苦的消極情緒里難以自拔，並推開自己真實想要的東西。

我經常遇到一些失戀者、挽回委託人不斷的刷新對方的空間，微博等，看對方秀恩愛的說說，這實際上屬於精神自虐，用前任的幸福增加自己的嫉妒，增加自己的負面情緒，對於挽回複合，自身療愈都是不利的。為了平穩度過劇痛期，建議你採用積極的思想消除負面情緒。

2.三個月是挽回的蛻變期，三個月之後是挽回的重建期。

在實際的挽回案例里，真正的分手想在短時間內挽回基本上不現實。在我們八年的業內經驗總結髮現：平均的挽回時間在4-6個月。第一個月的時候通常是老師幫助你走出痛苦，讓你從心理上接受分手事實，幫助你調整負面情緒，邁出改變的第一步，後面的兩個月就是針對自己在感情中的錯誤、自身的不足、自身的價值進行指導改變和提高。

沒有哪個前任會相信一個人的短時期改變，所以不要急功近利，不然很難得償所願。三個月之後就是挽回的重建期，這時的你們雖然可能交流一般，但是在老師的幫助下自由展現，順利邀約應該是沒問題的，重建的過程就是再次被對方認可的過程，自己要充滿自信，勇往直前。

3.成也斷聯，敗也斷聯。

斷聯真的是一個老生常談的話題了，很多人依舊對斷聯有誤解。挽回愛情是很講究方法適合的，挽回沒有可複製性，再好的方法如果不合適你們的感情問題也無濟於事。

分手的原因有很多，而很多人把斷聯看作是挽回的萬能之法，這肯定是錯誤的。人的性格、背景、感情狀況、年齡都不盡相同，都用同一種方法解決感情問題是不是過於異想天開？比如下列這般情況：

（1）雙方相愛因為誤會分手了，男人放不下面子，女人錯信斷聯可以挽回而不搭理對方，時間久了誤會無法澄清，認定為事實，導致積怨難解此生無緣。

（2）雙方已經開始談婚論嫁，男人急着想要結婚，女人想要再等幾年看看，雙方各執一詞爭吵分手。這時女人會尋求幫助，在網上看到斷聯的方法當成了救命稻草，男方試圖說服女方，女方也不回應。斷聯半年後女方決定挽回男方，卻收到了男方的喜帖。

這樣的事情太多了，而且斷聯是否可用和年齡也有很大的關聯。20歲左右的學生吵架分手，或者一方劈腿，適當採取短期斷聯可以達到視覺心理反差的作用；如果是25-30歲的成熟情侶，都要談婚論嫁了還玩失蹤，玩斷聯，不只會錯失複合機會，甚至會造成終生的遺憾。

4.挽回的黃金期不可錯過，否則只會難上加難。

如果你想要複合，就要在劇痛期做出行動，劇痛期也是挽回的黃金期，而且無論是斷聯、自我成長還是自我改變，在挽回的過程里都是要先埋包袱的，不是自己埋頭改變、學習就可以解決的。如果你沒有蛻變期的聯繫過程，是無法直接進入重建期的，因為對方對你的親密關係依戀已經斷裂，想再次重建起來是很困難的。

世界上的女人不只你一個，你把機會空出來，別人自然就有了機會，難道自己忍着痛楚，還要眼睜睜看着別人搶走自己心愛的人嗎？就因為你認為的挽回必須要「斷聯」？對方也是剛分手，他也會不習慣，他也會難過，他也會想用新戀情去治療舊傷。開始一段感情很容易，結束卻非常困難。男人也不願在感情生活中不斷的折騰，當你從女友變成前女友，在他的心裡地位也會自然降低。任何感情都是會變化的，新歡也會培養感情的不是嗎？

所以，我見過太多因為誤用斷聯而錯失真愛，錯過挽回機會的女性，斷聯只是挽回愛情中不得已採用的方法，因為你需要降低她的排斥，給他時間冷靜。斷聯通常是在分手初期使用的，時間很有講究，並且斷聯不是完全消失，你不要動不動就斷個半年，一年的，感情斷不起啊！