修復婚外情的心理創傷，只需這「三步」

01

有人說，事不發生在你身上，你不知道有多痛。其實，不同性格的人，看法不同，真的因人而異。

深愛過，每個人都有過吧。一旦不聯繫了，一定會失落啊 ，任何一份情感，一份關係，但凡不聯繫了，都是一種創傷啊。

這種創傷需要時間慢慢修復 。修復共分三步。

02

1、分離焦慮

首先是分離焦慮對人的折磨， 之前你習慣了把靈魂寄託到某個人身上，一下不聯繫了，自然不適應啊。

分離的過程就像戒煙一樣，再難受也要熬下去。這個過程最怕反覆，一反覆你和外面的情人又和好了，你又改變了主意，又回到了他身邊。

其實，你每次回頭的時候，你都能明顯地感覺到，那個人不愛你了，關係冷了，你們溝通也不開心了。兩人沒好幾天，關係一僵，你又清醒過來了，又想分開了。你來來回回地折騰自己，一次又一次地傷害自己。

這段煎熬的焦慮期，具體要熬多久，因人而異。

2、不聯繫

熬過去之後，再看「不聯繫」，你就會發覺不那麼難受了。在分離焦慮的時候，隨着改變，你新的習慣正在慢慢建立。你開始明白：感情里，沒了他，也一樣能活。

接下來的生活，你越不聯繫對方，你就越清晰，你們之間已經成了過去。你堅持熬，直到沒了聯繫的欲望，然後開始活在現實里，走進滾滾紅塵中，該怎麼生活就怎麼生活了。

或開始新的精神寄託，或忙於事業，總之，別了的人，只能隨着歲月越來越遠，越來越遠了。

3、多對比

婚姻里，你不愛你的配偶了嗎？ 心，搞明白你的心。 情，搞明白你的情。

到底是家裡的人好？還是外面的情人好 ？你多去對比一下。你弄清楚自己的心和自己的感情。你才知道你的路在何方。

你心裡也時常去勸勸自己：別糊塗，你一糊塗家就沒了。你一衝動，一步走錯，萬丈深淵。還好，你放得及時。還好，沒鑄成大錯。

03

愛情，是一個迷人的話題，可是呢，你要愛一個人，就需要做好心理準備，有開始就有分手，分手的時候，痛苦的時候，就需要你堅強，就需要你戰勝分離的痛苦。

你不是一個在愛情上瀟灑的人，外面的感情太累太痛苦。你不會裝、你不會保留一點你的心、你甚至不會愛一個人。進去婚外情，你發現，所有的愛都有時間期限，不會永恆不變。

婚外情的規律就是：走着走着就散了，處着處着就分了。

這中間，有些人還是不想放手，可你改變不了你們的關係呀。你不想放手，只能自欺欺人。

你自己在掙扎，等你痛苦一段時間，最後的最後，你還是要自己走出來的，這一切只不過是時間長短的問題。

婚外情這件事，你遇到了覺得是幸福，你經歷了就會感覺是劫難，你現在知道了嗎？

按着止痛片姐姐說的「三步」堅持下去，你一定會修復好心理的創傷的。加油堅持吧！