喚醒愛的初心，守護家庭幸福，大家好，這裡是兩性心語，我是語墨，今天我們來聊一聊為什麼你在一段感情當中很痛苦，又很難自拔又離不開呢？其實在我們很多的諮詢者案例當中，我們發現很大一部分處於這樣的情況，就是在一段不太好的情感關係當中很痛苦，可是又難以自拔，這到底是為什麼呢？
在上一期的專欄當中，我們提到過一種人格叫做迴避型的依戀人格，尤其在與這樣的人相處過程當中，特別容易出現這樣一種情感焦慮，今天我會依然用心理學的角度來幫大家來解析一下為什麼你會如此。
那我們說其實很多人在一段關係當中，很痛苦又難以自拔，基本上是由於兩個原因。這兩個原因，可能自己從來沒有思考過，就是要麼你在一段的關係當中得到了什麼？要麼你試圖在這段關係當中正在解決什麼。那為什麼會出現這樣的一些情況呢？
比如說得到了什麼？那很多的人，在我們的成長的經歷當中會出現一種自我認可的不穩定性，什麼意思？說白一點就是當我的自己的自信不夠的時候，那我們就試圖總是用外界的這種標準來去增加我們內心的這種能量，這是很多人都會出現的一個共性問題。
比如說小的時候被肯定和讚揚的次數比較少，被指責和打擊的次數比較多，那這個人很容易陷入一種自我認可的這種不穩定性，所以他就特別希望從外界能夠給他一些肯定。如果你的情侶不能夠及時的給到你一些正向的肯定，或者是積極的回應的時候，很容易陷入一種自我的懷疑和自我否定當中，就是我不夠好。這是第一個原因，就是為什麼你在感情當中離不開。
那第二個原因就是對一段關係的不信任。那我們剛剛說了，很多的時候我們不自信的時候，我們對很多的事情就缺少一種把握的能力。所以我們總是害怕別人隨時的會離開我，別人對我的好，我就會覺得我的回饋不夠那麼的多，不夠跟對方成正比。第二個對方對我不好的時候，我們又陷入另外一個思維，就是我可能真的不夠好，我是哪裡做得不好，所以他不滿意，不斷地進行這種負向的自我的否定當中。所以在這種來來回回的過程當中，自己非常的痛苦，可是又離不開，我總是想試圖去解決它，就不甘心，所以出現這樣的情況。
我們到底要怎樣自我調整呢？在這裡我依然會給到所有的朋友們兩個建議，那第一個建議就是穩定的心理能量，保持我們心理的穩定和情緒的穩定是非常重要的，叫做以不變應萬變。我們要知道，其實我們每一個人生來就不是完美的，這個是每個人都必須要去面對的一件事情，你要不斷的告訴給自己，而且你要告訴給自己：我現在已經足夠有能量去面對每一天，每一個事情的發生，所以你不斷的加強自己這種心理暗示的時候，你會發現自己的能量會得到一個增加。
而且你要告訴給自己：對方之所以跟我在一起，是因為我是他需要的那個人，是因為我們倆是合適的那個人，是因為我身上有很多閃光點，是別人沒有的那個人，你要不斷地通過這種方式增強自己的情緒和內心的穩定性。
那第二個方法叫做放低期望值，也就是跟對方的相處，我們知道我們出現這種想要離開又離不開的情況，通常很多的人是來自於第一個是我們覺得不甘心，所以這個時候我們總是希望對方去改變，那麼我們放低期望值的是什麼時候？就是這個時候，你可以把自己的期望值放低一點，把我們自己也放低一點，什麼概念？不是位置上的放低，是讓我們彼此的要求放低。
我們要知道，兩個人生活在一起不是1+1>2，是0.5+0.5=1，這才是一個完整的家庭。人生當中不斷在做加減法，把我們自己的一些毛病改一改，對方的毛病調一調，最後我們兩個才能變成彼此合適的人。
第三點就是你們在出現了任何的問題的時候，一定要及時的敢於溝通，真實的說出這個想法。如果對方性格比較慢，你可以節奏慢一點，語氣柔和一點，不要用剛烈和強硬冷漠的方式去拒絕，這會讓對方跟你逃離的更遠。長此以往這樣相處下去，你會發現良好的溝通模式是讓你情緒穩定的一個方式。所以降下來一段時間你就會發現，當你對一段感情穩定的時候，你的情緒和狀態都穩定的時候，你就不再害怕這種痛苦的感覺，出現了問題你敢於去面對它，那麼這個時候，你們兩個人就有了共同的力量。
所以最後我想說，當我們在一段感情感覺痛苦的時候不要慌張，只要我能夠靜下心來，讓自己能夠穩定一下，真實和及時的跟對方說你的想法，對方也一定能收到你內心的感受。#匠心計劃#
評論列表
專業的情感服務機構真的不錯
如果發信息不回，怎麼辦？