面對外遇，你的挽回，要有底線

雖然在情感領域，拯救一份經歷過外遇的婚姻，「挽回」和「修復」，都是其中應有之意，但是，在實際處理中，這是完全不同的兩個概念。

對有些婚姻而言，只需要單獨進行修復；而對於有些外遇而言，挽回是前提，挽回以後才涉及修復感情。二者的區別，其實就看背叛者的狀況，看背叛者的外遇是否已經結束。

外遇沒有結束，就是挽回；外遇已經結束，就是修復。

為什麼要做這樣的區分，因為這是兩個層面不同的問題，對應的思考和方法都不同。

現實中，有不少背叛者是執迷不悟的，就算是你已經知道了ta的事情，ta還是不回頭，要麼希望同時擁有婚姻和外遇，要麼寧可選擇離婚也不結束外遇。

面對這種情況，你如果想挽回對方，該怎麼辦呢？

關於這個問題，我們分兩個方面談，一方面是自己該做的，另一方面是不該做的。

一、自己應該做的事情：

1、保證自己的身心健康，穩定自己的情緒狀態。

當對方不想結束外遇，而你又仍然還是想挽回對方的時候，要意識到，拉回對方可能是一個持久戰，那麼，首先應該保證的，就是自己的身心健康，讓自己儘可能穩定下來。

太多的人，在配偶外遇之後，吃不下飯，睡不好覺，連正常的生活都無法保證，幾天下來，就已經身心俱疲，心力憔悴——雖然傷害自己的人是對方，但是照顧好自己的人，只能是自己，這個時候一定要為自己負起責任來。

另外，就是要保持情緒穩定，情緒是個惡魔，對人的精神消耗非常大，並且會令人變得面目全非，一會悲觀厭世，一會歇斯底里，都是常見的情形，一定要學會管理和控制自己的情況，讓自己穩定下來。

換一個角度看，婚姻和感情最終的結局如何，是不可預知的，也不是一個人單方面努力就能夠決定的，那麼，藉助這樣的經歷，學會照顧好自己，學會管理好自己的情緒，最後得益的人其實是自己，並且這種得益，是終生受益。

2、列出所有能夠想到的挽回辦法，並且一一去嘗試。

有一句話叫「辦法總比問題多」，解決問題其實就是尋找辦法，那麼，靜下心來，想想自己有什麼辦法，是可以嘗試去挽回對方的，儘可能把這些都列出來。然後，再去一一嘗試。

這是挽回對方的「列舉嘗試法」，也是非常實用的一個辦法。

這個方法所要解決的，是一個計劃和執行的問題，就像我們要完成某項工作，把步驟都列出來，然後去執行，執行完所有任務以後，如果結果如願當然最好；如果沒有成功，我們能做的，也就是這些了，所以，這樣的方法，還有一個更為重要的意義：當你嘗試了所有辦法而無法挽回以後，其實，就意味着，你該死心，該放棄了。