非常在意與老公的感情，但是忍不住吵架怎麼辦？

本文整理自「人生答疑館」精華回答

By 壹心理答主

>>>來自壹心理小蘑菇的提問：

非常在意與老公的感情，但是忍不住吵架怎麼辦？

和老公異地兩年多，十五歲戀愛在一起十八年，孩子四歲。

不知道怎麼和他相處，覺得他不關心我和孩子。他覺得我不理解他。

特別在乎和老公的感情，稍有不好整個人就什麼都做不了。

吵架時說的話不能太當真。可能是異地導致吵架，不是情感基礎有問題。

壹心理精華回答者@吳子系北大小學士/中科院心理學

你現在的這個反應，說明從前在你的感覺中，你們的感情是非常好的，所以你沒有想過你們之間會爆發這種程度的爭吵，更沒有想過老公居然會對你有這麼多的不滿意。

這件事情對你衝擊太大，導致你開始對自己所有的判斷和感覺都產生懷疑。

其實，你們的感情真的是挺好，吵架以後也還很好的，只是你自己的信心變了。

這事怎麼說呢，吵架說的話，不能太當真，

因為吵架的時候情緒的成分太大理性的成分太小，你看，你自己還說離婚呢，你心裡可一點離婚的想法都沒有。

關於你老公在吵架的時候說的話吧，不滿意，有之，自己辦的事還經常回頭看的時候不滿意呢，跟配偶生活這麼多年，攢了些不滿意，太正常了。

不滿意到離婚？大概率是沒有，不然早有蛛絲馬跡了，不至於吵得臉紅脖子粗了才飆出來。

不過不管這些不滿什麼程度什麼時候說的，既然人家已經說出來了，我們看看能改善的就改善一下，總是沒有壞處，所以你反思，你學習，都是很好的呀，但是越學習越覺得自己問題大發了，就沒有必要了。

接下來說說我注意到的兩個點：

其一，因孩子教育時和公公吵架？是公公還是老公？如果是公公的話，你們兩口子吵架的情緒裡面就又摻雜了很多其他的東西；

其二，異地，「我突然不知道怎麼和他相處」「我覺得他不關心我和孩子」「他覺得我不理解他」，根據我和我先生團聚、異地、又團聚、又異地、又團聚各種折騰的體驗，你說的這些情況80%都是因為異地鬧的，並不是感情基礎有問題。

不過呢，異地基本培養不起來新感情，對舊感情的消耗又大，長期異地，好基礎的感情也容易出問題，這個問題是需要注意的。

通過吵架來表達自己無法接納的需求，去主動接受和承認對方的不易和付出。

壹心理優質回答者@李強中科院心理所碩士/國家二級心理諮詢師

很多時候，我們在希望獲得理解和支持的時候，都比較含蓄。

仿佛我們就不該像伴侶提出需求似的，仿佛提出需求就意味着自己不懂事。

對自己的需求不夠坦然和接納的時候，往往就會找一些似是而非的瑣事為理由，用情緒來表達自己的需求釋放自己的苦楚。

在這種模式下，兩個人的關係是對立的，是一種要分出是非對錯的關係。

那麼這種情況下，都是站在自己的角度，誰不委屈呢？

建議：去主動接受和承認對方的不易，對方的付出，讓自己看到對方為家做出的貢獻和努力，相信對方也會給予你相應的回應。

積累了許多內在情緒和不滿，建議通過諮詢來梳理根源與溝通方式。

壹心理精華回答者@陳抒雲Shirley國家二級心理諮詢師/中科院心理所碩士

當你總想跟他吵架，但是又沒有什麼具體的事情，說明你內在已經增加了很多的情緒，你有很多的不滿，甚至就只想朝他發泄情緒。

但是當他也傾倒了一堆對你的不滿的時候，你對自己也有質疑，所以你也不知道該怎麼樣和他相處了。

因為你也害怕這段關係的破裂。

所以那次的爭吵並不是根本的原因，而是兩個人在生活當中相處的一點一滴，兩個人在這段關係里都有特別多的不滿，也有受傷。

當兩個人都去到相互指責，甚至覺得對方不能滿足自己，甚至開始吝嗇對對方的付出的時候，這段關係就開始惡化。

所以對於你這樣的情況，比較建議你進行心理諮詢，在諮詢關係當中幫你具體去梳理你們之間的溝通模式以及矛盾背後的根源，如果有必要的話，是需要進行夫妻治療的。

關係中的諮詢是需要細細掰開揉碎了去梳理，在這裡的背景信息是比較缺乏去支持你看清問題的根源。

吵架是彼此內心的小孩在發泄自己的無助。好好聊聊如何才能讓他關心你，讓你理解他。

壹心理精華回答者@娟娟聽你傾訴，陪你改變

兩年的異地，不知如何與對方相處，想要的關心得不到，加上孩子的教育問題，讓你迷茫，焦慮，孤獨，甚至有時候會有一些失望。

你期待老公能對你有更多的關心，可能是累積的情緒太多了，讓你無法表達內心真實的需要，談及孩子的教育問題，所有的情緒蜂擁而至變成了對婚姻的不滿。

這種不滿讓對方也挺無力，挺挫敗的，他開始反擊，當對方反擊時，你又被恐懼和無力感占據，一方面害怕離婚，另一方面又自責。

這時候你和老公都是在用內在小孩與對方對話，他們只是想讓對方感受到自己的受傷和無助。

這一次吵架引出了你們內在的真實需要：

你要關心；他要理解。

可以藉機好好聊聊他怎麼樣做你才能感覺到關心？你要怎麼樣做？他才會感覺到被理解？

落實到具體行動中來。讓行動中的溫暖代替內在的恐懼。

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