如何促進婚姻滿意度？

婚姻承諾包含個人奉獻和強制性承諾兩個因素：個人奉獻是指個體希望保持婚姻關係和提高婚姻質量，不僅僅是關係的簡單維持，還包括促進婚姻關係、為婚姻做出犧牲、將個人的目標與婚姻相聯繫、關心配偶的幸福。

強制性承諾是指無視個體是否對關係滿意和付出而強制個體留在婚姻關係中。強制性因素包括內在和外在的壓力，注入經濟、社會、個人、心理投入等有利於關係保持的要素。

所以穩定的婚姻里不止有愛情。

影響婚姻的一個關鍵因素：在壓力中如何對待彼此

在那些關係最滿意、婚姻最持久的夫婦中，有一個特別的持久品質，那就是——夫妻在壓力時期對待彼此的表現。它能決定婚姻的成敗。

研究結果表明：

依戀焦慮水平高的人，承受了更大的壓力；

長久的品質（比如遇到問題時，傾向於參與還是對立）影響夫妻雙方行為的改變，進而預測了婚姻滿意度。

「神經質」的程度高，也可能在壓力下導致更多對立行為。

所以婚姻的成敗不僅取決於找的隊友靠不靠譜，還和我們自身如何應對壓力事件密切相關。

如何促進婚姻的滿意度？

我們可能都期望和我們的愛人執子之手與子偕老，那以下的方法會促進婚姻的滿意度:

積極：努力讓我們的互動變得愉快，讓我們相處的時候都很開心；

開放：鼓勵我的伴侶敞開心扉，說出自己的想法和感受；

對話：鼓勵伴侶告訴我，他在這段關係中，想要的是什麼；

肯定：告訴我的伴侶他對我有多麼重要，談論我們的未來。

理解：做錯事的時候主動道歉努力做到耐心和寬恕；

分享與分擔：分擔家務幫助伴侶完成他的工作；

社交網絡：花時間與TA的朋友和家人在一起，叫朋友一起來參與我們的活動；

共同的活動：分享時間共同做某件事情，享受在一起的親密。