《情緒管理心理學》：虛實結合，陰陽平衡，修煉好自己的身心柔術

最近《榮耀乒乓》正在熱播，講述的是中國乒乓球人的冠軍夢，劇中隊員於克南和徐坦從普通隊員到世界冠軍之路。有意思的是徐坦從小喜歡打乒乓球，一直努力想進國家隊，成為世界冠軍，卻遭到媽媽的反對，讓他好好學習考個好大學。而於克南從小不喜歡乒乓球，因為爸爸的世界冠軍夢，從小被逼着打乒乓球，進國家隊訓練，成為世界冠軍。

《榮耀乒乓》

徐坦在父母送他去省城都大學的途中，因為心中的冠軍夢逃跑了，去國家隊報到。於克南被父親強迫一路推搡的扭送到了國家隊集訓營，在集訓營門口，父子二人的情緒鬥爭最終爆發，於克南沖父親大喊：「是你自己想成為世界冠軍，你做不了，現在就逼我去做，你生我養我，就是為讓我去給你拿世界冠軍，給你自己長臉」。於父心底的冠軍夢和對兒子的期待被兒子當眾說出來，情緒失控的把兒子的行李從窗口扔下去，指着兒子的臉的來說：「從今往後你永遠不要打」，轉身走了。

生活中情緒失控是很常見的事情，人在情緒失控的時候就會做出很多失去理智的事情，我們怎樣才能很好的管理好情緒，避免做出沒有理智的事情，後悔莫及呢？我們需要學習《情緒管理心理學》。

《情緒管理心理學》的作者鞠強，是管理心理學專家，北京理工大學學士、復旦大學碩士，同時擔任多所大學的教授，多個公司的董事長。他開設有領導、營銷、催眠、溝通、創新、人才測評、愛情婚姻心理學等；房樹人圖畫潛意識心理分析等課程；讀者、學生眾多，有7萬企業高管聽眾，觀眾3億人次。

聽到心理學，很多人的印象是，太晦澀難懂了，又高深，全是專業名詞。鞠強的《情緒管理心理學》簡單易懂，書中用大量常見的例子，淺顯通俗易懂的語言，用講故事的方式給我們講述了怎樣 做好自己的情緒管理。

《暗戀橘生淮南》

01 理解心理學現象的關鍵就是理解潛意識，就是影響人的心理、認知、情緒、行為，但自己不知道的心理活動。

前段時間由胡一天和胡冰卿主演的《暗戀橘生淮南》，講述的是一見鍾情與暗戀的故事。盛淮南和洛枳自小在別人的婚禮上相識，他們相識的那一天也是洛枳父親里開她的時間，在教堂里洛枳幫助了盛淮南，小盛淮南在她耳邊許下了山盟海誓：長大後我會娶你。

一句年少無知的話，成了洛枳青春成長歲月的魔咒，青春年華里暗淡無光，長達15年的暗戀，得不到回應，看不到希望。閨蜜勸她放棄，暗戀太痛苦了，問她到底喜歡盛淮南什麼？

她說：「我也不知道自己喜歡他什麼，可我就是喜歡他，」就像她自己寫在學校後花園牆上的那句話：洛枳喜歡盛淮南，誰也不知道。

洛枳小時候對盛淮南的一見鍾情和的暗戀，就是作者在書中所說的潛意識現象。潛意識中早就有喜歡對方的形象、氣味、其他特徵的信息，只是自己不知道。

就像盛淮南年少時對洛枳的承諾，讓洛枳狂熱的愛上他，而洛枳卻說不清楚自己為什麼愛他，這就是心理學上的潛意識。

書中作者用淺顯的事例，用通俗易懂的語言，給讀者講明白了什麼潛意識這一個抽象的心理名詞。

鞠強

02 人生幸福最重要的是陰陽平衡，利己與利他的相對平衡

古人認為萬事萬物都有陰陽之分，這是宇宙的本質。男為陽，女為陰，陰陽結合，男女婚配，繁衍子孫，生生不息。日為陽，月為陰，陰陽交替，四季輪迴，這就是陰陽平衡論。

陰陽相對平衡論，就是用陰陽平衡的哲學，指導人生管理，建設幸福和諧人生 。絕大多數人活不好的原因就是過度自私、不願意利他。

社會暗示每一個人都要做好人，都要講良心，所以大多數人對自己的利他程度都是高估的，導致了把自己人生的不成功和職場的失敗，總結為自己的良心太好了。

我們在電視劇里看到很多反派角色，覺得自己做了太多的壞事，為了懺悔，開始信奉佛教，每天誦經拜佛，希望以此來減輕自己的罪孽。

他們開始誦經之後，好像運氣真的好轉了，為什麼呢？因為佛經里，都是叫人減少私人慾望，多做好事，多做有利於他人的事情。慢慢的他們的人際關係改善了，願意幫他們的人也多了，心情也會變好，心裡就感覺是佛祖在保佑他。這就是心理學上的陰陽平衡與利己和利他的平衡。

我們想獲得成就的欲望可以很大，但是要配合相應的利他心，結合其他的條件，人是可以獲得成功的，巨大的利他心，是巨大成就實現的必要條件。我們利己的心有多大，就應該懷着相應的利他心。

03 我們對欲望的態度，決定了我們心裡的幸福程度

人都是有欲望的，有的是天生的，有的是受後天環境和教育影響產生的，不同的人有不同的欲望。比如有的人想天天吃香的喝辣的，有爸爸媽媽的疼愛，這就是人天生的欲望。有的人想要有一幢大別墅，能在社會上出人頭地，功成名就，這就是人後天的欲望。

人的天生與欲望好後天人造欲望，構成了欲望的相對二元性。有的人生活得很痛苦，有的人生活得很幸福，這是我們對待欲望的態度決定的。就好像吃飯，我們吃七分飽的時候，感覺胃就特別舒服，如果吃到十分飽或者更飽的時候，我們的胃就特別難受，我們對待欲望也是一樣的道理。

我們要想獲得幸福，對待欲望的態度起着決定性的作用。我們對待天生的欲望態度應該是，以滿足為主。七分左右的適當滿足為陽，過度的抑制為陰，對天生欲望的過度壓抑或者泛濫生長，都會引發心理問題或者痛苦。

對待人造的欲望態度應該是，我們以看空為主。人造的欲望的滿足程度達到三四分為陰，以控制主為陽。我們買車不必要追求名車，將排場，買衣服，不必講究全部都是名牌，可以穿能提現自己的個性就好，金銀首飾可以帶，適當點綴就好。

榮耀乒乓

我們要完全放棄人造欲望的追求，既做不到，也不科學。天生欲望沒有滿足，追求人造欲望過度滿足，都是造成心理疾病以及不良心理狀態軀體化，形成生理疾病的重要原因。平衡好天生欲望和人造欲望，我們才能獲得最大的幸福。

佛學對欲望的處理是講究四大皆空，打定入坐，四法修煉。情緒管理心理學使用的是陰陽平衡，天生和人造二元相對平衡論方法，虛實結合，陰陽配合，管理好自己的情緒，修煉好自己的身心柔術，做好情緒管理。如果你時常情緒焦躁不安，暴躁無常，來讀讀鞠強的《情緒管理心理學》吧，書中有你解決問題的方法。