懂心理學的媽媽都很了不起？給「愛得不知所措」的媽媽提個醒

文|微微笑了

聽說神無法無處不在，所以創造了媽媽。

媽媽，一個最有力量的名字。但，媽媽也有自己的煩惱，她們作為孩子的超人，丈夫的賢妻，唯獨會容易忘了自己。

記得，張愛玲說過，「媽媽們都有個通病，只要你說了哪樣菜好吃，她們就頻繁地煮那道菜，直到你厭煩地埋怨了為止。其實她這輩子，就是在拼命把你覺得好的，給你，都給你，愛得不知所措了而已。」

犧牲，付出，不知所措，也是媽媽們的代名詞。她們很多人很愛孩子、丈夫以及家庭，卻愛得不知所措，愛得忘乎所以，愛得過於強勢與糾結，一直在家庭與工作蹺蹺板上來回尋找平衡點，疲憊不堪……

最近，有幸約到心理學專欄作家姜弦植這本《懂心理學的媽媽都很了不起》，突然讓我豁然開朗。

這是一本專門針對媽媽的心理學指南讀物，犀利分析媽媽們遇到的種種難題，教媽媽們如何擁有健康的親子關係、親密關係和自我關係，讓人受益匪淺。

作為媽媽，只有懂心理學，才能真正了解孩子的內心世界，只有理清親密關係中衝突的本質，才能了解自己內心焦慮、恐懼的根源。

本書分為三大部分，分別是親密關係、夫妻關係、自我關係。現挑選書中印象深刻的三點與大家分享：

一、讚揚心理學：怎樣讚揚才能改善親子關係？

在親子關係篇，講述了孩子學習心理學、讚揚心理學、嘮叨心理學。而，眼前一亮的是就是「讚揚能讓鯨魚起舞，激勵卻讓鯨魚回歸大海」這部分。

作為媽媽，很多人或多或少都有些疑問：到底是讚揚還是批評教育更有效？為什麼有時候，越是夸孩子成績就越差？

《懂得心理學的媽媽都很了不起》一書中，作者提出讚揚沒有效果主要有三種原因：

1. 得到的讚揚越多，就越會對自己的評價感到焦慮；2. 興趣和熱情會驟降；3. 讚揚是以結果為導向的。

面對父母的讚揚，孩子心理會焦慮：「下次做不好該怎麼辦？」或者「你沒給我點好處，我為什麼要這樣做？」這樣一來，對孩子的教育就很難長期奏效了。

作者提出一個新的辦法：由讚揚結果轉化讚揚過程。面對孩子的成績，案例中的父親這樣對孩子說：「我希望你不管做什麼都能盡力去做。就算你在班裡拿了倒數第一名，只要你盡力了，你就該得到表揚。但是，如果你拿了第一名，卻沒有盡力，那還是該罵的。你要記住，過程比結果重要，知道嗎？」

聽起來似乎有點不可思議，估計很多媽媽會表示：臣妾做不到。但，實際上比起讚揚，更重要的是激勵。

畢竟，讚揚是有條件的，而激勵與支持則是無條件的。「讚揚也許能讓鯨魚起舞，但要記住，激勵才能讓鯨魚自由而幸福。」

二、愛情心理學：愛情為何變成憤怒？

愛情很美妙，情不知何起一往情深，為什麼那麼多人偏偏愛上他？

一般而言，我們愛上一個人可以從吸引力法則和移情法則來解釋。我們愛的那個人往往跟自己比較接近（門當戶對）、外表符合自己審美（身體吸引）、很相似（三觀比較契合）。但，為什麼明明相愛的兩個人，卻無法相守一生，從愛人變成仇人呢？

作者提出了一個情感與動機理論來解釋這一切，這就是「對立過程」。對立過程理論認為某種情感消失的時候，不是回到中間狀態，而是產生與之前相反的情感，也就是我們常說的「愛之深恨之切」。

「結婚的瞬間，人就會清醒。一旦明白了對方不是自己的救星，自己也不是對方阿德救星，強烈的情感就會消失。但情感淡了以後，不是回到中庸的狀態，而是走向另外一個極端。也就是說，一旦認清了對方不是救贖者，就會把對方當成將自己推入深淵的、不共戴天的仇人。」

無論是影視作品，還是實際生活，我們常見到不少夫妻最終撕破臉皮，非要搞到你死我活不罷休，曾經有多愛，現在就有多恨。

那麼，我們該怎麼經營我們愛情與婚姻呢？最好的辦法就是把伴侶當朋友，以「友情」之名互相尊重，彼此理解、保持良好的溝通狀態。

真正的愛情不是「滾燙」的熱情，而是以「友情」之名平等交流的情感。

三、死亡心理學：就算今天死去，你也沒有遺憾嗎？

在第三部分「自我關係」篇，作者從恐懼心理學、無助感心理學、善噁心理學以及死亡心理學出發，帶領我們學會接納自我、反思自己，更好與自己溝通交流，建立成有力量、積極向上的良好自我關係。

最讓我意想不到的是：作者單純在「自我關係」中探討了死亡心理學，這是很少見的。大多數的自我關係探討，基本上不會探討「死亡」的真諦。

蘇格拉底曾說過，「死亡是人類所能得到的最大的祝福。」

生與死就像是硬幣的正反兩面，因為想到了死亡時，我們自然就會關注生活，尋找生命的真正意義。正因為有了死亡，我們的愛就會萌發，才會懂得珍惜眼前人、把握現在，好好生活下去。

「如果今天是我生命中最後的一天，我還會做今天打算做的事情嗎？如果一連好幾天答案都是『不』，我就知道我該做出改變了。

記住自己不久就將死去，這是幫我做出人生重大選擇的最好的方法。因為幾乎所有事情——外界的期待、內心的驕傲、對窘迫或失敗的恐懼——在死亡面前，都會坍塌並消失，我們只需要留下那些真正重要的。把每天當作最後一天來過，這是我所知道的避免患得患失的最好辦法。」

這是喬布斯演講的一番話，至今難以忘懷，也讓一直深思自己到底要過什麼的生活，什麼樣才是自己真正重要的東西，找到生命中真正的意義，不辜負此生。

《懂心理學的媽媽都很了不起》這本書一經問世，就備受熱捧，入選世界圖書獎、韓國受讀者喜愛的100本圖書之一。

如果是一位媽媽，想要運用心理學知識破解生活的難題，如孩子養育、夫妻關係經營以及與自己和解與接納，那麼這本書就是不二之選，幫助你掃清生活的障礙，消除焦慮與孤獨感，擁有幸福美滿的家庭與人生。

助你科學教養孩子，維繫幸福婚姻，實現自我成長，有力量面對人生。

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