無法擺脫糟糕婚姻不是女人的錯，被馴化的人最需要的是自救

前兩天看獲金球獎的電影《房間》，意識到一個問題，如果女性想要完全離開一個人，或者擺脫一段糟糕的關係，至少需要兩個階段，一個是生理上的，一個是心理上的。

這其實跟我們切斷某段親密關係類似，說出分手的話、刪除聯繫方式或者簽字離婚，都是形式上的斷絕。我們會因此不再靠近對方，不再牽手、擁抱、親吻，不再有肢體上的接觸，這是生理上的離開。而心理上不再親近、想念、依賴、愛那個人，甚至不再怨恨、憎惡、完全放下，則是心理上的離開。

這是一個完整的過程，任何一步都很重要，而往往大多數人拼盡全力走完了第一步，就覺得大功告成，到第二步時，出現情緒的反覆，則以為哪裡出現了問題，或許會反問自己「是不是還愛着？」、「是不是離開錯了？」、「對方或許是個好人？」等等，結果不斷質疑自己的選擇，反而成了自己的困擾。

但需要明確的是，當你確認離開一個人或者結束一段關係，總會經歷這兩個階段，沒有人例外。你只需要知道，離開本身沒錯，會發生這種心理上的反覆也沒錯，只不過你需要去堅定自己的選擇，並摘除對方在這段關係里給你留下的錯誤影響。

電影中，女主角喬伊十七八歲時，被一個叫「老尼克」的男人拐騙，囚禁在後院的棚屋裡七年。她被老尼克強姦，生下了兒子傑克。

喬伊明白，這是一段糟糕的關係，但她無法逃離，只能儘可能維護兒子傑克的心理健康。這個過程中，她給兒子建立的世界觀是，這個世界只有房間那麼大，除了房間裡的一切，外面就是太空。

所以，傑克五歲之前，都以為世界上只有自己和媽媽，哪怕老尼克偶爾送來補給並實施性侵（喬伊會讓傑克睡在壁櫥里，不讓他見到老尼克），他不確定對方是真實存在的人。

等到五歲生日過後，喬伊告訴了兒子一切。她決定實施自救計劃，先是讓兒子裝病，讓老尼克送他去醫院，但不太成功，她索性破釜沉舟，讓傑克裝死，裹在地毯里，讓老尼克送出去。很幸運，傑克成功逃脫，也通過警察的幫助讓喬伊逃離魔窟。

對喬伊和傑克來說，生理上的逃離非常重要，因為只有完成了這部，才能打開一個新世界，重新站在陽光下，發現外面世界的精彩。

如果你已經確認身處糟糕的關係，也明白早晚都需要離開，那不妨未雨綢繆，確保自己生理上離開時能像喬伊那樣一擊即中。

英劇《失落十三年》也講了一個類似的故事，劇中艾薇被人囚禁在地窖十三年。

十三年後，艾薇終於逃出並報警求援，但她整個人都惶恐不安，希冀一切回到十三年前的樣子。

但由於長期被兇手懷特洗腦，艾薇對正常情感的理解出現了偏差。所以，那時的她只完成了生理上的逃離，從一個狹小的房間出走。艾薇在心理上的離開，要更艱難、漫長一些。過往心理上的依賴和馴化，讓艾薇並不像普通受害者那樣，強烈的抗拒懷特，反而會錯誤的以為懷特是一個值得信賴的人。所以，警察會在超市攝像頭拍下的錄像里發現，她曾與懷特一起上街，甚至有小段獨自一人的時間，艾薇沒有跑去呼救，而是主動尋找懷特，並在找到懷特那一刻獲得了某種安全感。

這是因為，懷特在這段扭曲、不平等的關係里，對她進行了人格崩壞的馴化。他一直通過心理暗示、環境塑造、行為約束等心理學手段控制對方，並抹去艾薇原本建立的三觀和行為邏輯。

第一，懷特和艾薇一起相處時，總說「我是愛你的」，輕聲細語，溫柔有加，似乎所做的所有事情都是為了她好。

第二，他希望艾薇當一個聽話的乖女孩，只要聽話就會得到獎勵，可以玩一個只有俄羅斯方塊的遊戲機，也可以跟懷特的弟弟（智力有問題）一起玩耍。同時，告訴她，自己永遠是對的，艾薇應該愛他，愛他才是乖女孩。

第三，一開始，艾薇還沒失去人格曾想過逃跑時，懷特的弟弟幫助了她，懷特憤怒至極，動手殺死了弟弟。艾薇嚇壞了。

這時懷特又用自己的邏輯馴化了艾薇，說一切都是她的錯，如果她不逃跑，自己的弟弟就不會死，但只要艾薇一直留在自己身邊，他願意選擇原諒。當然，懷特不忘恐嚇，說，艾薇身上發生了這樣的事，就算她告訴家人，家人也不會再愛她。這是艾薇曾有機會外出，卻乖乖「聽從」懷特話的原因。

馴化，人格崩壞，的確能改變一個人。很多人在一段關係里，可能無意識的相互影響，也會出現控制和被控制的關係。而一旦長期形成這種關係，另一個人想要逃離心理上的被控制十分困難。

那麼，如何逃離或者斬斷一個人對我們心理上的控制？電影中，艾薇做了很多內心的重建。因為被馴化的人，最需要的是自救。

一開始，她從初戀身上尋找慰藉。曾經相愛的人，總會有一些情感鏈接，她希望能藉此重新做回十三年前的自己。但初戀已經結婚，擁有了新生活。她還是需要依靠自己。

第二，艾薇從家人身上得到了一些愛和感受。妹妹和未婚夫之間的美好情感，讓她意識到自己和懷特之前的感情是有問題的。妹妹是天然的喜歡一個人，能夠感受愛的磁場。而她是不斷的被暗示，她愛懷特才是對的，她需要愛懷特。當敲碎這塊石頭，她心理的陰影也好了一大塊。

第三，父母的感情曾經破裂，又再次和好。這對艾薇來說也是一種提醒，就是感情是流動的，不一定是完全穩固的。她意識到，自己和懷特的感情也可以結束，並非必須一生一世。

劇中最後一集，當艾薇被懷特抓住，她找到機會反擊，舉着槍，指着對方說：「一切都變了。我以為是他們的錯，但不是，是你，是你的錯」，懷特經年累月的馴化土崩瓦解。

同時，《失落的十三年》也告訴我們，每個人都需要自救，警察、父母、初戀，每一個關心自己的人，或許會給出很多幫助，但只有自己努力、奮力出擊，才能在危險的時候逃出即將爆炸的房子。

之前有一位叫阿熙的讀者留言，她說自己很難離開丈夫。「我和他2017年認識，18領證結婚，18年8月份，他因為生意問題，坐了半年牢。我不介意他坐牢，不介意他和我三觀不一致，從認識到現在，他動手過6次。每一次動手都是因為錢或寶寶。其實我也很獨立，就因為我不能自然懷孕，需要試管，內心愧疚，所以每一次鬧離婚，都會心軟。其他一點也不好，而我真的是妻子該做的事情我都做了啊。現在已經走進試管的路程，方案定了，這條路我知道是錯的，我也知道這條路會很折磨自己。」

很多人都在她留言的下面繼續留言，勸阿熙離開對方。先離婚，再治癒自己。遠離這個「打人、賭博、每天都說一些詆毀我的話」的人，這是我們都知道的事，但有時候它比我們想象中艱難。不要指責阿熙，而是鼓勵她，支持她，幫她理清關係。

通過阿熙的留言，可以看出來，她正深陷心理的煎熬。她說自己「不是因為害怕離婚後過得不好，也不怕被輿論，也不怕離婚後悔迷茫。」但因為不能自然懷孕，心懷愧疚，總是包容丈夫的胡作非為，「我想我心裡已經生病了，明明曾經的自己三觀那么正，判斷能力又不差，而現在的自己就像一木偶，沒有靈魂的人。」

因為她從小接受的環境影響就是「一個正常妻子就需要生孩子」，如果不能，「就是我的錯」，所以，她明知道打人不對、賭博不對，可還是包容對方，覺得自己有錯在先。

這是大環境對一個人的馴化，同時，小環境中，阿熙丈夫的語言詆毀和行動控制對她也會產生心理上的影響。她可能會因此一次又一次的謾罵而覺得自己「的確有問題」，我是不是就應該生孩子，如果不能生孩子，那就是沒有盡到妻子的義務。

那他生氣打人甚至選擇賭博都能理解和原諒，他或許覺得自己受到欺騙，或者，他也正飽受煎熬需要發泄。

這種經年累月的人格崩壞很容易讓人產生自我懷疑。就算阿熙離婚，結束了這段糟糕的婚姻關係，她也還需要有一段很長的心理之路需要走。

第一，阿熙應該先放下那份「不能自然生育」的愧疚。第二，她需要弄明白，如果她和丈夫的婚姻，爭吵的點是身體健康問題，就遵循醫囑接受治療，很多夫婦可能都會遇到類似問題，但這不是對方詆毀自己、出去賭博的藉口。這不是她的錯。第三，假如自己離開這樣一個人，並不是無情無義，而是對自己接下來的人生負責，也是對那個沒有出生的孩子負責。

其實，我們都清楚，這段婚姻關係的糟糕點，不是「我無法正常生育孩子，需要試管嬰兒」，而是那個男人有問題，他根本不值得阿熙這樣付出、包容和心存愧疚。阿熙，希望你能早點找到屬於自己的幸福。

不論怎樣，我對所有能夠「逃出」糟糕關係的女性感到慶幸，覺得她們勇敢、強大。對還未完全離開的女性，也抱有足夠多的信任和理解，沒有任何一個階段是輕而易舉的。