婦聯心在線丨第五場公益心理諮詢直播回顧

10月19日晚，海口市婦聯主辦的華羅牌心理危機三十六計直播正式開播，由海口市婦聯家庭教育講師團成員臨床心理學博士劉義林主持，主要面向海口市婦女兒童，就心理危機結合華羅牌牌陣的相關知識做講座。 危機可以簡單從兩個方面的含義加以理解，一是指突發事件，另一個是指危機事件引發的心理感受。危機干預就是對處於危險之中的個體能夠提供其重新達到平衡狀態所需要的幫助, 目的是幫助個體恢復到危機以前的行為水平。 危機干預指對處在心理危機狀態下的個人採取明確有效措施，使之最終戰勝危機，重新適應生活。心理危機干預的主要目的有二，一是避免自傷或傷及他人，二是恢復心理平衡與動力。 在短短三個小時的直播過程中，劉義林博士從下面的六個方面分享了華羅牌心理危機三十六計：心理危機干預理論、危機干預基礎技術、創傷應激干預技術、自殺危機干預技術、婚姻暴力干預技術、校園危機干預技術。 為了減輕精神壓力對人的損害，每個人往往會有意或無意的採取一些心理應付式。了解了這些心理應付機制後，就應時刻牢記要採取積極的心理應付法，如：發泄、理智地解決問題或升華等，而不要採用自殺、自傷、物質濫用等消極的法，使自己有一個健康、快樂的人生。 在每一次救災任務暫告一段落後，由心理專業人員向救災人員作一個簡單的會談交流，請救難人員說出一天工作下來，自己「想到什麼」，「看到什麼」或者「有什麼心得」想分享給其它同伴。這樣，一方面可以降低個人因為工作負荷量感到過度身心俱疲與情緒困擾，另一方面可以凝聚救難人員的士氣，由團體的社會支持使個人保持腦力、體力與心力的完善狀態，為自己隔天的任務加油打氣。 社會大眾的鼓勵與支持，更是救災人員的堅強後盾，當救災人員將心理資源與社會資源結合在一起時，更可提升工作效率，協助災民重建家園。 經歷恐懼後，許多人都會不斷在腦海中重現當時的場景，做噩夢、驚叫，無法入睡，甚至焦慮、抑鬱等。這種情況有的會隨時間的推移而慢慢淡忘，有的則持續幾年、幾十年，嚴重影響生活。比如美國有個參加越戰的士兵，多少年後，一聽到飛機的聲音就害怕得趴在地上。針對這種情況，干預者應採取情景再現的方法，讓其不斷回憶、不斷熟悉當時的場景，直到「明白」「其實就這麼回事，我挺過來了」，從而消除恐懼感。

近三個小時的公益直播 在積極活躍的氛圍中進行 劉義林博士給大家分享了 各種應對心理危機的方式和訣竅 在接下來的10月26日晚7點（下周二） 海口市婦聯和劉義林博士 將繼續為您分享華羅牌的應用場景 ——華羅牌情緒管理三十六計 歡迎大家來直播間學習情緒管理的技巧 學習華羅牌的實際應用方法