挽回的時候怎麼聊天會更順利？

每一次找我挽回的人，一開始的時候都會發一大段的聊天記錄給我分析。老師都會發現，他明明想躺開來跟你聊聊兩個人的問題，但是卻被你一步步逼着對方提分手，並且對方拉黑刪除。我能理解當時你們不想分手的想法，也很着急想挽留這份關係，所以才會說這些話。如果早一點來找到我，我真的想幫你們直接聊。

很多人想知道看什麼書對挽回有幫助。我一般會推薦看《非暴力溝通》先，但是同時我也明白，你的情緒一旦很高漲，還哪裡會管你說的話是不是暴力，所以光看書看技巧是用處不大的。很多時候你不是不知道該做什麼事情，而是當時候的你做不出來。就好像醫生自己身體出問題要做手術，很痛的時候，他絕對沒有力氣，自己拿起手術刀幫自己做。

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一開始再搭的伴侶，也會有不知道怎麼溝通而孤獨的時候。

我總是在想，如果人與人之間沒有誤解和爭吵，都能心靈相通，那就不會有無法相互理解和分開的那一天。但是往往人總是被對方身上面自己沒有的氣質所吸引。

一開始在相愛的情侶也會因為缺乏有效溝通而分開。更何況男女之間想法上有着巨大的差異。當討論一件事情的時候，各自只站在自己的角度，分歧也會變成戰爭，因為對方可是我們最在意的人。

往往兩個人越靠近容錯性就越低，我們對對方的要求也越高。原本小小的問題，我們都可以把它擴大到愛不愛的地步。

但是吵架真的很消耗感情，並不是所有問題都會通過吵架來解決，很多時候吵架只是在互相發泄情緒，在攻擊，在傷害對方。事後想想的時候你會發現，這居然對所愛的人說出那樣子的話，你也會覺得很後悔。

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在挽回這裡最難的部分是你很多時候做的事情和溝通都是單向的。既然對方已經想跟你分手，他就不會再跟你多說話，這方面你會相當的壓抑。所以挽回比撩漢難很多，就是因為剛開始你們是有來有往的，你情我願。

如果你不小心發了不該發的，讓他覺得很煩厭，就可能會被拉黑刪除。這個時候你再怎麼生氣抱怨對方不理你都是沒有用的。因為作為挽回的那一方，是很明確自己的利益所在的，你更加積極的去解決問題，對你才是最好。

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如果你們已經分手了，那該有的邊界感必須有，聊天的時候不能談感情，這樣子他反而願意跟你聊多一點。

當然如果他有了新歡，可以參考之前寫的文章

老師知道你想跟他談感情，覺得這樣子好打動他。但其實你越是這樣子做，他越覺得你地位低。這個時候你無論怎麼提升自己，他都意識不到你是可以跟他平等的人。所以你平時跟朋友聊什麼有趣的，你跟他聊什麼。所有情人都是從朋友做起的，挽回也不例外。如果你不知道聊什麼，可以來聊最近熱門的電影，或者聊一些彼此之間新的興趣愛好。

我們溝通時是在解決問題，特別在挽回感情，首先就必須得學會穩定自己的情緒。

我們溝通其實是有這幾個目的的。

1.表達我們對於這件事情的情感是什麼？

2. 叫你彼此之間的信息，互通有無。

一次好的溝通，我們要先自己思考過，有哪些信息想告訴對方。然後說出來的表達，跟我們思考的時候要一致，然後傾聽對方時，還要讀懂對方的意思。在整個談話過程中，要反覆這三個過程。任何一個環節缺少了這次溝通都不會流暢。

但是人在情緒化的時候，往往自己說話的速度比自己思考的速度還要快很多，往往沒辦法都完成這些過程。當我們沒辦法表達清楚自己的感受和需求的時候，加上想到什麼說什麼，思維非常跳躍。內心又希望對方自然懂我們想什麼。這就跟他要求你同時要懂他在想什麼一樣的困難，當發現對方沒有領會你的意思，又覺得對方不尊重你，情緒上來了就吵得更厲害。

但實際上除非是經過訓練的人才能通過你的胡言亂語，整理出你背後的想法，這往往就是諮詢師日常的工作。

出現矛盾的時候男人要明白女人其實只是想要你在乎她的一個態度，而不是你一堆的解釋。他希望得到的是你的關懷，和你理解他的情緒是什麼？

女人也要控制自己作鬧的程度，長期負面的情緒會逐漸超過男人的心理承受能力。當然我明白，過度不受控的作鬧是因為女生家庭的缺愛造成。

那麼出現問題挽回時我們的溝通可以有以下這幾個溝通的方法：

1. 提供儘量多的情緒價值。

對於我們自己來說，我們會喜歡那種可以帶給我們愉悅，而且長期有好情緒體驗的人。除非對方的物資價值很高，不然我們也不能夠去接受這種對方總是給到負面情緒。反過來也一樣的。

愛情很多時候，我們希望看到對方好的那一面，就會讓我們喜歡上對方。反過來對方喜歡看到我們美好的那一面。

如果之前已經很多糾纏了，那你發往後退的信息後不「煩他」，也是一種價值，那是不需要受到糾纏的折磨。

2. 建立溝通橋樑

要想溝通流暢，首先了解對方，說對方想聽的話，然後才是引導對方了解自己。

這裡可以分成3步：

（1）傾聽對方，要把對方的話重複描述出來。讓他知道你聽懂了他的意思。

（2）要把自己想法中理性的那一面慢慢說給他聽。

（3）最後把自己在這個事情當中的感受也告訴對方。

3. 發現對方心情不好的時候，探聽對方情緒的來源。

比如他在分手的猶豫期，你看到他不說話滿臉怒氣。這時候如果你想到是為你而引起的話，可能會產生誤解，跟他吵了起來。到這個時候你可以說你怎麼看起來很生氣，是今天遇到了什麼問題嗎？還是我哪些地方讓你不開心了？

4. 儘量跟他有更多的情緒共鳴點。

因為畢竟你是想挽回他的那一個，所以需要你更加關注對方的情緒。當你能夠跟他進入到更深層次的溝通時，他願意跟你說很多內心的想法了，也是慢慢重新信任你的過程。

但如果你現在還沒辦法做到，也不要強行的去撬開他的嘴巴。可以通過一系列的練習做到後再找他共鳴。

5. 高位撤退。

如果今天你們遇到一些事情聊得很開心，你不要不捨得離開，硬要跟他聊到沒意思，聊到沒話題睡覺為止。你可以在你們聊的比較開心的時候說有些事情要去做，然後等到下次或者明天重新解決那個話題去聊。

6. 增加溝通的深度。

當擺脫了挽回初期的尷尬之後，我們聊天的時候就要更加小心。很多人在這個時候就開始跟他們談感情，想複合，然後遭到抗拒的

這時候我們有些坑不能踩，比如直接問對方過得怎麼樣，好不好？比如直接問對方要不要和好。比如直接跟他回憶還沒有分手的時候，大家的矛盾和不愉快的事情。比如明明自己不喜歡對方的興趣愛好，或者事物，卻非要表現得很有興趣去跟他聊，或者約對方一起去做這個事情，然後往往讓對方的預期落空，留下不好的印象。

比如對方很喜歡攝影，然後你也說自己喜歡，結果一起去拍照的時候，自己什麼都不懂。所以一定要有所準備，再去跟對方推進關係。

這些是可操作的大概方向，具體效果會根據每個人的情商水平、經驗和技巧性會有很大的不同

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