發現自己被小三了，該怎麼辦？

最近一位來訪者尋求幫助，哭訴自己被小三的遭遇。

我叫小芳，年齡28歲，工作穩定。因為自己年齡大了，加上家裡催婚，所以自己也想要快點進入婚姻。為了更快地脫單，自己選擇了一些相親平台，然後也接觸過很多的相親對象，一直都覺得沒遇到合適的人。

直到遇到了他，他是一個年齡32歲的國企高管，各方面都挺好地，只是顏值一般，身高只有168cm。一開始我也挺看不上他的，外在形象真的不怎麼樣。

但是聊着聊着，通過他過往的感情經歷，真心覺得他是一個對待感情非常專一的人，和前女友在一起8年，最後前女友卻出軌了另一個「帥哥」，真是令人好心疼。

包括聽着他說自己對前女友有多好多好，自己慢慢的覺得如果能夠和他在一起就好了，自己應該會很幸福吧，自己也能夠給他帶來幸福吧，慢慢的越來越依賴他。

所以兩個人進展很快，認識三天就確定男女朋友關係了，認識一周，兩個人就有發生關係，半個月後兩個人就開始同居了。只是才同居半個月，就從男方手機里發現他還有一個長期異地的女朋友。

我的內心崩潰了，和他大吵了一架，本以為他會來哄自己，沒想到他卻任由我搬了出來。我一氣之下，就把自己和他之間的事情告訴了他的另一個女朋友，結果他拼命的去哄他的另一個女朋友，對我卻不管不顧，我找他的時候還冷言冷語。

我的心好痛，在感情中，明明我那麼真誠地去相信他，為什麼到頭來，我只是他們感情的第三者，甚至是可以隨意拋棄的一個人。

感覺自己都快抑鬱了，好難受，感覺自己怎麼都沒法讓自己開心起來，好像去挽回他，但又覺得不值，但是想想又好不甘心，所以，我該怎麼辦才好？

首先，自己會被小三，這不是自己的錯，不要怪自己。

自己現在感覺什麼都提不起勁來，感覺怎麼都沒法開心，感覺對什麼都沒有興趣，其實就是一種抑鬱情緒，就是自己內心的委屈、憤怒、難受等負面情緒沒有發泄出來，進而攻擊自身的結果。

所以，不要怪自己，不是自己的問題。世上確實也存在一些壞人，一些渣男，可能會運用PUA之類的技巧，來騙財騙色等等。自己不小心落入了他們的圈套，不代表自己就是一個不好的人，實際上，自己只是運氣不太好，其次，看人的眼光需要加強。

一個人付出的越多越難以割捨，渣男只是抱着玩玩的態度，沒有付出真心，自然也就不會害怕失去了，自己在這段感情中付出了真心，那麼讓自己馬上就放下，真的太痛太痛了。

自己掙扎着去挽回，或許自己還可以騙騙自己的努力沒有白費，只是飲鴆止渴，最後還是只能換來更大的傷痛。或許自己會覺得自己對他是真愛，但是你所愛的人，其實只是渣男給你創造出來的幻想，而真實的樣子，早就已經把你傷得遍體鱗傷，讓你內心支離破碎。

可以理解這份傷痛很痛，痛不欲生，但是相信，明天依舊還是美好的。美好的明天不一定馬上就會到來，但是遲早回來的，可以先給自己一段時間去難過，去哭泣，不要憋着，體會這份傷痛，面對這份傷痛，然後消化這份傷痛，最後放下這份傷痛。

或許自己也會想要去報復，其實大可不必，一個人凝視深淵，深淵必將回以凝視。一個人把感情當作兒戲，那麼他一輩子都很難收穫到感情的幸福，這已經就是最大的報應了。

自己可以嘗試走出這段感情對於自己的影響，如果太痛苦了，靠自己做不到，那麼可以藉助心理諮詢師的幫助，帶着你走出這段感情。

無論怎樣，你還是一個值得被愛的人，好好地照顧自己。

祝好~