如果你發現自己懷疑你的伴侶出軌，該怎麼辦？

無論出於什麼原因，如果你懷疑你的伴侶出軌，以下是一些最好的步驟。

在一些關係中，有一段時間會出現懷疑，一方開始覺得也許，只是也許他們被欺騙了。

考慮到出軌是一種普遍的社會弊病，這種擔心的普遍性似乎是合乎邏輯的，這種關係/婚姻問題如此普遍，甚至最好的男朋友和最忠誠的女朋友有時也被發現有問題。

因此，如果你發現自己懷疑你的伴侶出軌，或者快要出軌，接下來該怎麼做？

你為什麼會懷疑你的伴侶出軌？

第一個階段是讓自己坐下來，問問你懷疑的原因是什麼。是什麼讓你認為你的伴侶對你不 忠？

這可能是反應過度和將潛在的外遇扼殺在萌芽狀態之間的區別。如果你從所有可能的角度來評估情況，而不是貿然行動，那總是最好的。

如果你的伴侶態度冷淡，行為怪異，下班回家比正常時間晚，迴避性生活等等，你可能很快就會懷疑他們有外遇。儘管所有這些跡象都可能會讓你失去一個不忠的伴侶，但並不都是不忠和婚外情的徵兆。

如果他們的冷漠是由於他們的個人職業或個人掙扎而導致的呢？如果這種怪異是他們對你做錯了事卻拒絕承認或道歉而感到不快的一種表現呢？你現在明白了吧？

重點是，不要急於想象不存在的或沒有證據的出軌證據，因為，此時你的伴侶所需要的可能是你在他們身邊。

與你的伴侶交談

在所有這些懷疑的積累中的某個時刻，你將不得不面對你的伴侶，並就你所擔心的所有事情進行對話。

如果它讓你有理由懷疑你被欺騙了，那麼你最好討論一下。那個遲到的人，那個偷偷摸摸打電話的同事，他的名字總是出現在他們的講話中等等，所有這些，你都需要問一問，談一談這些讓你感到多麼的不舒服。

如果你使用的語氣不是評判性或指責性的，那麼這種談話會更好。

在你有證據之前不要指控

在你有證據支持這些說法之前不要去指責你的伴侶。過於強烈的指責只會讓你糟糕否認，如果他們真的出軌了，他們會變得更加小心，警惕，你可能再也抓不到他們了。

你跟誰聊？

如果你確實有真正的理由懷疑你的伴侶出軌——他們悄悄地經常在奇怪的時間接到電話，他們對自己的手機看得更緊了，在談話中不斷出現同事的名字，等等——那麼你可能想要考慮的下一件事是和別人交談。但是，你到底應該和誰談？

請注意，你不一定要告訴任何人。但是，如果你覺得你不能獨自處理，那麼向某人傾訴是個不錯的選擇，因為到目前為止，這個人可以從冷靜的角度來評估情況。

你那個脾氣暴躁，有很多錯誤判斷和魯莽記錄的朋友，可能不是很適合在現在這種情況來幫你。諮詢師、值得信賴的朋友，以及能夠保守秘密並在以前被證明是明智的長輩，都是可以考慮的選擇。

堅持還是放手？

如果事實證明你的伴侶確實出軌了，你會怎麼做？堅持還是扭曲？

你會在沒有挽回機會的情況下分手，還是會根據外遇的情況，嘗試再給他們一次機會？

你也需要儘早考慮這個問題，以便在你的懷疑得到證實後，你將採取什麼步驟。

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