自己太「作」，安全感缺乏導致的分手，如何調整心態進行正確挽回

「老師，我在生活里是個很積極樂觀的人，在朋友的印象中也是如此。可我在愛情里，我總是想控制他。我都覺得很累，我也不想這樣，可我怕呀，我怕我不去控制，我就會失去他。在和他的相處中，我知道我愛吃醋，疑心重，還經常不講理。我甚至不讓男友和異性接觸。」

「最近他不願意和我交流了，很多事情不和我說，我就主動和他聊天，想讓他和我分享。可他說自己很累，讓我別打擾他，可我是個急性子，這哪能忍得住，就在微信上說了很多話。結果他打電話告訴我，他壓力太大了，真的很累，我們分手吧。」

「我說你先別這麼快決定，我們都冷靜幾天，我會變得成熟的。」可他還是刪除了我的微信。其實你的強勢，你的據理力爭，只是你安全感缺失的一種表現。你是因為害怕失去，所以想把他握得緊緊的。

真正的強勢，是自信的氣質

之前電視劇《我的前半生》刷爆銀屏。裡面的賀函運籌維諾，掌握全局。他不會強行要求別人做什麼，卻在他的氣質中，能感受到一種源於自信的強勢。局中有過一次，是個例外：那就是薇薇安回到上海來找賀涵時，他慌了，他害怕因為薇薇安的無理取鬧，唐晶會離開他，情急之下，他主動找到唐晶，半求半強迫的說：「周五，咱們訂婚吧。」

我之前遇到過一些這樣的委託人，他們看起來很強勢，可多數是外強中乾，只是她們缺乏安全感罷了。當感情的熱戀期過去，原來的兩情相悅，就變成了一廂情願。

對於安全感缺乏要進行挽回的你，應注意三個方面：

1. 改變自卑心態

之所以把自卑放在第一位置，是因為不少的人會因為被分手而造成不自信，產生自卑心態。可自卑在挽回中是個十分難纏的絆腳石。是不會輕易得到改變的。感情也有慣性，你認為自己的心態調整的不錯了，勇敢且堅強。可對方的一個眼神，一個不回復，就可能把你瞬間擊垮。所以在分手初期，改變自卑心態，增加自信就變得很重要。

當你真正的做到接受自己，做到自信，去努力的糾正自己的缺點，你才敢於面對他，敢於去挽回他。自信的你，會喜歡變得優秀的自己，會改變更多的過於強勢的態度，變得有耐心，讓愛有溫度，讓感情充滿價值。

2.互相信任

在這段感情里，你深愛着對方。你比他更在乎這段感情的結果。你想付出，可你不知道對方需要什麼。所以你只能把你的一切都給對方，把你能想到的全部都強加給他。你持久的強勢，其實是一種病態的積累，而病因就是兩個人溝通不暢和彼此信任的缺乏。

「我和他天天在一起，我們也說話，怎麼就溝通不暢了呢？」

什麼是溝通？溝通是人與人之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，目的就是思想達成一致和感情的暢通。只有彼此信任，溝通才能通暢。比如他在工作中遇到問題，只有他覺得他告訴你可以獲得幫助的時候，他才會敞開心扉的和你溝通。可你只是一味的強勢，只會讓他覺得和你溝通沒任何作用，還可能被你數落一頓，還不如不說。這就會讓你們的交流慢慢減少，且把他逐漸推遠。

3.提高自身價值

情緒的控制，更多的是採用分散注意力的方式。在戀愛初期，你們喜歡天天黏在一起，眼裡只有對方。可一旦被分手，你想要正確的挽回，就要分散自己在這段感情上的關注力。首要是要提高自己的價值，對方才會產生積極的態度和複合的意向。如果分手後，他再次見到你時，你還是負能量爆棚，因為感情的事情而垂頭喪氣，那他為什麼要再次愛上你？

去建立自己的興趣愛好，他只是生活的一部分，而不是生活的全部。學會控制自己的情緒，懂得擁有自己的生活方式，你才能有面對挽回困境的勇氣。