被迫放棄喜歡的人，是怎麼體驗，如何挽回？

人生有三苦，得不到之苦，得到之後不懂得珍惜，失去以後才知道珍貴。分手之後的挽回就對應着第3苦。

分手之苦，比追不到更讓人難受，因為你想挽回的人曾經在你生命的全部，是你活着的寄託，是你想一生一世守護的對象，而分手就意味着你失去了靈魂，心痛的無法自抑，大腦中一片空白，做什麼事情都失去了意義，似乎活着沒有什麼奔頭。

另外根據對比原理，以前你們曾經有過美好甜蜜的日子，而現在一夜之間全部失去，這種由甜蜜到痛苦的對比，讓人難以承受。所以說，分手想挽回的痛苦，是大於苦追不上的痛苦。

你肯定想直接問我一個問題，分手了還能挽回嗎？

我的回答是，具體問題具體分析，有些情況是大概率可以挽回的，有些情況是不能挽回的。我的挽回思路和其他人不同。我的方法是一定要分析明白你們分手的原因，之所以分手是因為你們之間存在問題，而解決問題的過程也是走出心理舒適區、提升自我、讓自己成熟進步的過程。你想想，分手就意味着你們的相處模式、價值觀、認知方式、解決衝突的方式存在着衝突。在解決問題的基礎上，再採取合適的手段方法去挽回，這就事半功倍，挽回的感情會比較鞏固，有一種小別勝新婚的感覺，複合以後比以前還更加甜蜜。

如果不搞清楚這些問題，即使你使出了苦肉計，迫使對方心軟複合，但是在以後的相處中，這種衝突還會出現，當你們承受不了這種壓力，還會導致你們下一次的分手。而且下一次分手將更加難以挽回，感情的元氣消失殆盡。這個道理是n多人的實戰總結出來的。

如果你認同我的挽回理念，我們就開始下一步的講解，先看看分手有哪些類型。

根據我幾百例情感諮詢的案例，我來總結一下分手的類型，幫你做到心中有數。

第1種類型，本來對方都不喜歡你，只是你對他太好，對方勉強和你在一起戀愛試試，後來證明不合適主動跟你分手，這種情況下就不要再挽回了，也沒有挽回的必要。因為你不是對方喜歡的類型，強留對方跟你在一起也不會幸福，你應該再換個目標了。

第2種類型，對方喜歡上了其他人，所以和你分手。這種情況下要搞清楚，對方是真的喜歡上其他人，還是因為生你的氣臨時抓個人刺激你。如果真的喜歡上其他人，應該衷心祝福。就像張智霖和袁詠儀兩口一樣。記者問張智霖擔心不擔心袁詠儀離開他喜歡上別人。張智霖說：「我一點都不擔心這個問題，當你喜歡一個人喜歡到極致的時候，她如果遇到更喜歡的人，並且和另一個人在一起比自己更開心，那麼應該祝福她，希望她過的更開心。」

那你你可能會不甘心，憑什麼將喜歡的人拱手相讓？那你也別着急，聽我把話說完。這樣做的前提是你有一個強大的自信，堅信你才是最適合對方的人。你要相信她兜兜轉轉，最後還會回到你的懷抱。

我有一個高中同學，做珠寶生意，在和他現在媳婦戀愛的時候，因為不滿意女朋友的缺點，喜歡上了別的漂亮女生，所以他們分開過一段時間，後來我這個同學又來找他前任複合了。因為這個看似普通的姑娘，其實有過人之處，就是她在上海做過房地產，特別有生意頭腦，對房產和這個商鋪的投資特別擅長，他們結婚後，這個女孩兒無論是婚房的投資，還是他們店鋪的投資，都是特別有眼光，現在人家已經開了好幾家珠寶店，從一無所有到現在千萬身家，他根本都離不開這個女孩，當然這個女孩現在已經成為他太太。有一次吃飯的時候他太太還調侃他說：「怎麼樣？挑來挑去還是逃不出老娘手掌心。」這是手裡有牌有底氣，不怕分手。就像向華強無論怎麼發達也不會離開向太一樣，是根本離不了。

所以說針對有第三者出現或者一方花心導致的分手，需要有強大的自信和底氣，當然自信和底氣來自於自己手裡有牌，即使分手了也能找到更好的，這叫手裡有糧心裡不慌。

第3種分手是沒有什麼重大的問題，就是鬧了小矛盾，兩個人吵得面紅耳赤，一怒之下說分手。本來是想威脅對方，結果對方當真了，結果導致無法收場了，我相信想來聽課的這些朋友們，大部分都是沒有生活經驗的少男少女們，閱歷不深。這種情況下就很好複合，有過錯的一方誠懇的道個歉，比如送送禮物、每天在對方家門口等，無過錯的一方給個台階，就能複合了。即使不做任何努力，總會有一方主動複合的。說不定在某一天你突然接到對方的電話，問你過得怎麼樣啊？那你就坡下驢，說沒有你的日子真是實在難熬，要不我們見個面吃個飯吧，就這樣複合了。

第4種情況，一方壓力太大、不堪重負而分手。比如說戀愛的時候，女方的品位比較高，逛商場，吃好吃的，穿好穿的，買好玩的，但掏錢的總是男方，男方一直得不到感恩的回饋，也得不到女方真心的讚美和肯定，看不到希望。誰的錢也不是大風颳來的，掙錢如吃屎，花錢如拉稀，這個時候除了分手沒有別的辦法。這種情況下，女方應意識到給對方造成了巨大壓力，要主動為對方省錢減壓，每個人都嚮往自由自在，每個人都不想在壓力下生活。

男方呢，也注意不要老用金錢表達誠意，把女孩帶入生活，感受接地氣兒的生活。平時做做飯、做做家務、布置下房間、考考證提升一下自己、為未來做些規劃，如果你能填補對方空虛的心靈，也就減少了花錢的可能。

第5種是因為價值觀的衝突而分手。

比如一方想出國發展，一方不想出國。一個人想留在家鄉發展，一個人想出去闖。還有就是父母不贊同的情況下，一方想妥協，一方想堅持。一個人想找有錢人，一個是屌絲。看這就是價值觀的衝突，要解決價值觀的問題，不是那麼容易。因為這是幾十年長期形成的價值觀，不那麼容易被說服，只能一方做出犧牲。或者再找一個價值觀一致的人。

好，上面講完了分手的類型，我們再講講挽回的手段。

以下是付費內容

我不能保證每一段關係都能挽回，能不能挽回的關鍵就在於對方心裡還有沒有你。如果心裡有你什麼方法都能奏效。如果沒有你什麼方法都不好使。

第一，不管是哪種情況下的分手，都不能出昏招。有的朋友分手以後心中意難平，不停的打電話質問對方，在對方打電話不通的情況下，又打電話騷擾對方的親戚或朋友。這樣子會讓對方更加討厭你，堅定她分手的決心。

第二，分手就像生病，永遠都是防重於治，就是在經營情感的時候，用心專一的對待對方。每天為對方做一件實事，不要在情感關係中犯錯誤。有位心理專家說過，在兩性關係中，你每做錯一件錯事，至少需要做5件以上的好事才能彌補。所以說經營關係需要如履薄冰，像個大夫一樣，及時化解你們遇到的每一個矛盾和不和諧。不要想着一味拖延，時間能解決問題，日積月累，一件小事就能成為壓死你們的稻草。像出軌這樣的錯誤是萬萬不能犯的，一旦你犯了，基本上都意味着game over，補都補不住。

還有就是不能太敏感，年輕的朋友們這是自尊心強的時候，耳朵特別敏感，不容許對方說自己都不好。一旦不中聽的地方就要吵架，相互揭短，要想成就一段好的關係，耳朵要磨出繭子出來，無論對方說出多難聽的話，都要心平氣和的和對方溝通，只有這樣你才能應付以後複雜的情感關係。

第三，分手要不要撩撥對方的情緒？

有的人分手後，喜歡在朋友圈或抖音發一些高價值的東西，一再證明沒有了對方自己過得更好。讓對方生氣在乎自己，其實這一招只能對喜歡自己的人才有用，對於不喜歡自己的人一點用都沒有。而喜歡自己的人，你不需要花什麼心思就能複合呀。何必多此一舉，而你喜歡她多於他喜歡你的人就沒有什麼用。

第四，分手可以用苦肉計嗎？

有的朋友喜歡用苦肉計，比如，不停的纏着對方求複合，甚至揚言如果不複合就去自殺。還是那句話，如果對方心裡有你的話，就有用。如果對方心裡沒你的話，就沒有用。

第五，分手以後要不要聯繫對方？

有的人分手以後會和對方徹底的斷了聯繫。所有的聯繫方式都拉黑。有的朋友糾結要不要和對方繼續聯繫。這就看你的想法了，如果你下定決心已經不再不想再複合，那就徹底斷了聯繫，出去旅遊一下，見天地之大，心胸會開闊起來。如果你還有複合的念頭，那就繼續保持聯繫，試探一下對方的反應，如果對方不介意和你保持聯繫，那就作為普通朋友聯繫着。等到對方遇到重大挫折的時候，你上前幫一把，關係就會有所改善。

第六，分手後最應該做的事情。

分手後的痛苦，不是靠找人傾訴，不是靠借酒消愁，不是靠逛街購物來麻痹的，而是要不斷的發展自己，一直到你的能力提高到這些問題不再是問題的時候，就能解決了。我舉個例子，在高中的時候你因失戀而痛苦。那你就咬着牙好好學習，考上好的大學，大學裡邊兒一看，優秀的單身美女更多，你還會想起失戀的痛苦嗎？

所以找有婚姻經驗的朋友幫你總結一下失敗的原因，好好的反思自己，提高自己，規劃未來，提升專業技能和掙錢能力，多看心理書，提升情感相處技巧。讓自己手裡邊兒有王牌，手裡有牌心裡不慌，好的，心態就是這樣建立起來的。

如果你手裡沒有牌，就會特別害怕失去，你就會把對方當做心裡的支柱，一旦失戀你會感覺到心被掏空的痛苦。記住誰也不是誰的拯救者。失戀是最正常不過的事兒，沒有誰能一談都能結婚的。

講到這裡會有朋友會疑問，好像沒有得到挽回的方法，其實對方和你分手，你是最無可奈何的，你能怎麼辦？你往前沖吧，對方逃避你，就不和你正面接觸，也不給你機會。你往後撤吧，你心裡有不甘心。總想做點什麼，來擺脫心裡的痛苦，哪怕這個行動是徒勞的，證明你曾經努力過，將來不後悔。

所以，如果你被分手以後，最應該做的，也最好的挽回策略就是反思自己、做好自己、發展自己、提升自信。以不變應萬變，一方面等對方想通了聯繫你複合，一方面你會遇到更優秀的人。這才是你挽回的占優策略。