我和相戀3年的女友分手了，我很壓抑和痛苦，我該怎麼辦？求助

「我們以後就是仇人了，我不可能與你做朋友，分手就分手吧」我掛了手機，胸口悶得喘不過氣，陣陣刺痛。手機又響了，還是她，我沒接。女友從老家打來電話說好去算了八字，我們只能做朋友，沒聽完她的話我就發火了。

女友是我大學同學，畢業後我們一起到廣州工作，我們兩個人無話不談，彼此都認定是未來的一半。我們也討論買房的事情，但我老家鄉里有自建房，因此買房的願望不是太強烈。相戀三年後，她說水土不服，不聽我的勸說，堅持回老家生活，說太想爸爸媽媽了。

回老家後女友開店做生意，我不贊同，覺得她的性格、能力不擅長，可勸說無效。生意沒有收益一直虧損，我給她轉了10萬元，安慰她不要心急。不想今天她居然說要32歲以後才會考慮結婚，並提出了分手，希望做回同學朋友。我十分生氣，刪除了她所有聯繫方式，既然分手了就是陌生人，怎麼可能做朋友呢？

現在我每天的日子那麼難熬，看着身邊的好兄弟，好朋友都成家立業了，自己30歲了，孤家寡人一個非常難受。我一共談過兩次戀愛，真心付出後都被分手，現在雖有期待，但也是很怕。

希望得到老師的幫助，改變目前的狀態。

【心理諮詢師盧悅解析】

收到你的信息，非常理解你的感受，不明白自己真心的對待感情，為什麼收穫不到幸福。從你的講述中，我看到幾個問題，咱們一起來看看：

1、從心理學的角度看，你屬於逃避退縮的性格。這種性格的人堅強，愛憎分明、非黑即白，受到傷害時會逃避獨自療傷。不輕易展現自己的脆弱，呈現給別人的是冷漠，讓人難以靠近。

2、由於你的性格原因，會讓雙方產生很多誤會，無法良好溝通。首先是你會拒絕溝通，比如你收到分手的電話，話都不聽完就掛了，還拉黑對方。自己一個人憋成內傷，不與對方進行溝通，你無法向對方坦露出自己的感情。

3、同樣你不會去聆聽對方的心聲，尋找她為什麼會這樣的原因。女友回老家的真實原因是什麼？與你分手的原因又是什麼？你完全不知道，也沒花心思去了解。她選擇回老家，說明父母的吸引力更大。否則不會與愛人分離，說明你在情感沒有給到她可以依賴的感覺。女人往往心口不一，說不要其實是想要，男孩子要會懂的她的內心。

4、女友現在的處境比較尷尬，兩人異地，工作又不順利，是需要關心的時候。你要評估她說分手的用意，很可能是假意試探你的方式而已。萬一女生想要回頭，你卻拉黑了她，一段感情就真的沒有了。

5、無法挽留時，可以對她說：讓你失望了，沒有照顧好你，我尊重你的選擇。在以後的日子裡，回想起也是溫暖的，畢竟是好好分手了，不要給雙方在心裡留下怨氣。

關於如何改善你的逃避退縮性格，成為一個熱情敢於表達自己的人，需要進一步的諮詢幫助，陪伴你尋找到幸福。

祝你天天開心！