心情的奧妙原來如此簡單，用好這三招，輕鬆治癒不開心

心情就像月亮，陰晴圓缺，反覆無常。我們今天要學會的，就是如何在月未滿之時，將缺的那一部分補足。

當人們被問起心情如何時，大多數人都會回答「一般」或「還行」，而這「一般」與「還行」的背後卻往往是「非一般」與「不行」。其實心情並沒有那麼複雜，無非開心與不開心，二者並不會同時共存。

如果要用兩個詞句來概括開心與不開心，我想一定是「擁有」與「未曾擁有」或曾擁有過但已失去。當人在開心的時候，必定是擁有了某種東西，這種東西可以是物質的，也可以是非物質的、情感上的某種元素。

比方說有些女生能在孕期吃上一串烤串，就足以開心到流淚；比方說，當你去爬山爬到口乾舌燥時，就在這時突然出現一位賣冰棍的大叔，你就會無比開心；又比方說當你去上廁所，上到一半卻發現忘帶紙巾，就在你焦急萬分的時刻，突然發現一包紙巾被遺落在垃圾桶旁，你的心情一樣是無比喜悅；這就是物質上的擁有，雖然只是普通的烤串和冰棍，甚至是垃圾桶旁被遺落的紙巾，卻一樣能使人心情愉悅。

再來談談情感上的擁有:

當你失戀了，你非常沮喪，甚至還不忘在朋友圈發出靈魂拷問「渣男何欺我」。就在這時，一個你一直喜歡的明星，稀里糊塗地出現在你的床上，你會發現什麼失戀都是小事，畢竟情感得到了異樣的釋懷；又比方說，你去菜市場買牛肉，卻發現牛肉已賣完，你非常懊惱，哀嘆自己註定與牛肉無緣。可就在此時，一位曾被你表白過卻遭拒的牛姑娘，突然發來表白信息，這同樣會消除你的懊惱，這就是情感上的擁有。反之亦然，物質的、非物質的擁有與缺失，都決定了心情的好壞。

或許你會認為，人的心情時好時壞再正常不過。但如果人的心情是經常性的、長期性的不好，這就需要注意了，因為這樣下去，將有可能會使人變得抑鬱。

根據世衛組織今年發布的數據，世界上患有抑鬱症的人已近2.8億之多，且覆蓋了老年人與青少年，尤其是孕產婦和一些高壓職業人員。

在理解了是什麼在決定心情好壞後，再來說說如何預防心情的長期性不好演變為抑鬱:

一、懂得調整心態很重要

人不開心，無非是物質和非物質的缺失，重點就在於如何改變對「缺失」這個詞的理解。

首先你要問問你自己，你所缺失的東西，是因為什麼去讓你一定要去擁有。如果是為了生存，且到了沒有它便命不久矣的地步。那你抑鬱也沒用，只能努力去追求，聽天由命；如果是為了滿足個人虛榮心，那我認為即使你最後還是沒有擁有。那這句「塞翁失馬，焉知非福」便是最好的自我慰藉。

二、借力打力，四兩撥千斤

借力打力，借的就是注意力，以新的注意力消除舊的注意力。當你發現你執着地去追求一樣東西，卻怎麼也無法擁有的時候，就可以用這個方法。

打個比方，當你喜歡如花姑娘且已追求了五十年，她依舊沒有接受你，導致了你抑鬱了五十年。而你與如花姑娘都已是半隻腳踏進棺材的人，那麼這個時候，我奉勸你趕緊使用借力打力。把對如花姑娘長達五十年的注意力，轉移到阿珍姑娘的身上，或許不用五十年，五個時辰便可抱得美人歸，抑鬱症得以痊癒。借力打力，四兩撥千斤，說的便是如此。

三、去做可以令自己開心愉悅的事，哪怕愉悅如此短暫

寫到這，我不禁想起一個朋友。他說他不開心就會去洗澡，洗完澡心情就會好，有時候一天啥也沒幹，淨洗澡去了。所以他有這麼一句口頭禪「我愛洗澡，心情好好」。

有一次，他問我他通過這種方式去調節心情是不是很傻。我回答道:「這有什麼好傻，你這叫大智慧，所謂上善若水，你近道矣。」

是啊，能找到使自己開心起來的事情做，有何不可。有的人不開心就去跑步，跑得大汗淋漓，甚至有的人跑着跑着就哭了，淚水與汗水交融在一起，既宣洩了心情，別人又看不出，這多好。

最後，相信大家在閱讀完全文後，應該懂得了如何治癒不開心了。