失戀怎麼擺脫分手的負面情緒，學這個女星走出情傷逆襲美好人生

相信每一個愛過的人在對方突然提出分手後都會感受到一種深刻到骨子裡的痛苦。但感情從來都是雙向的，不會因為單方面的一廂情願和苦苦維持就變得更加持久深情。失戀了心裡十分難過該怎麼辦?

1.先自我治療，走出失戀陰影

失戀的滋味不好受，這是每一個曾經經歷過的人都有所體會的，但終究還是要面對現實，首先在心底里就要清楚對方已經走遠，再也不可能回來了。看清這點後才會慢慢想要淡化自己的痛苦，迎接新的生活。處於自我治療階段首先要讓自己脫離留有對方生活痕跡的環境，可以把有兩人回憶的一些物品封存或者處理掉，搬離兩人共同租住過的房子，先從生活環境上把對方留給自己的記憶「剔除」。至於兩人的共同好友，不必刻意斷絕關係，只需做到不和他們過多回憶兩人的曾經就好。物理上的「隔離」雖然簡單粗暴，但卻能有效地讓失戀者從過去的回憶中抽離，等到把過去漸漸忘記，新的生活就該開始了。

2.來場身心的「解放」

失戀的前期雖然難熬，但它也並非一無是處，首先它在讓你失去一個錯的人的同時，也擁有了再次享受單身自由的機會。沒有了那個日思夜想的人，再也不用去哪都想着要和對方靠近，就盡可以大方地做一些新的嘗試。比如，之前一直想去又沒有和對方去過的地方，就可以制定一個屬於自己的旅遊攻略，嘗試訂單人房，嘗試自己安排路線和飲食出行。或許一個人的旅遊會比以前兩人共游時少了陪伴，但這種靜靜享受風景的過程會讓你更加明白自己的內心。就讓這種安靜的日子持續一段時間，不要急着投入下一段感情，先好好享受再次找回自己的感覺，多點把注意力放在自己想做的事情上，慢慢地你會重新愛上這種狀態，到了這個階段，已經不會時常感受到失戀的痛苦，回歸了一種平和的心境。

3.來想想未來吧

經過了抽離期和遺忘期後，曾經那個痛不欲生的失戀者已經逐漸恢復了理智和繼續追求快樂的動力，這個階段，可以想想未來。找個空閒的時間問問自己:在未來我想追求什麼樣的生活，遇見什麼樣的人，尋找怎樣的小幸運呢?雖然未來的一切都還是未知數，但構想未來的過程其實很美好，也能給你一些大致的奮鬥目標和積極的心理暗示，有了目標的指引，你不會經常陷入迷茫，就好比猛然拉開罩住黑暗屋子的窗簾，讓光重新照亮了塵封的角落。別忘了把自己的小目標寫下來貼在顯眼的地方，每完成一步就給自己一點獎勵。

失戀和離婚都是痛苦的，完全感受不到痛苦的人估計從來沒有真正投入感情，但扎心過後，更多的要會為自己着想，有自我治療的能力，否則只能被動地被低落的情緒牽扯。經歷情商後能走出並完美逆襲的人，都具備面對痛苦的勇氣和拯救自我的魄力。

情傷之後完美逆襲成為人生贏家的有這樣一位女星——賈靜雯。

之前賈靜雯和豪門前夫孫志浩的離婚事件也一直在網上傳得沸沸揚揚，在經歷了前夫的花心家暴和婆婆的百般刁難後，賈靜雯終於選擇了堅強，放棄了所有財產爭取女兒的撫養權，在把女兒安排好後終於迎來了視自己為珍寶的男人——修杰楷，並步入了婚姻。雖然修杰楷並沒有孫志浩富有，但他給賈靜雯的愛重新滋養了她長期缺愛的靈魂，後面這段婚姻也讓她重新煥發了光彩，實現了逆襲。

從賈靜雯身上，我們看到了敢於離開的勇敢，看到了對孩子的負責，也看到了她教科書般的自我拯救，要說和孫志浩多年的夫妻情分賈靜雯不會感受到情傷嗎，就算她口頭上說沒有那也是不可能的，因為她是一個有感情的女人，只是她很堅強，所以不會讓這種情傷的痛苦影響自己和身邊的人太久，她的勇敢和自救讓她有機會實現逆襲，這一點壓力巨大的女星都做到了，失戀的大多數又何嘗不能完成自救呢?只要你想並去做了，時光一定不會虧待你的選擇。