走出失戀的陰影，按照這五步，重新收穫幸福

失戀了不要匆忙下決定

對於很多人來說，失戀是感情路上的一門必修課。作為旁人，會覺得這是一件無所謂的事情，只有身臨其境的人才會體會，這種天都要塌了的感覺。有些失戀的朋友急着脫離痛苦，自我欺騙說不愛了，選擇放棄，大不了重頭來過，但是忽略了自己的內心需要修復。

內心修復非常重要， 我們對待外界的態度，來自於我們內在的折射。心靈未愈你卻視而不見，衣服一拉說已經好了，外面光鮮，內里卻還在流血，時間久了，這道失戀的陰影就影響你潛在的人格。下次擇偶的時候，你常常會選擇具有陰影人格的對象。因為失去了自我審視的能力，越竭力付出關愛，越感覺內心充斥，仿佛陷入了一個怪圈，冥冥中在尋找那個陰影的複製品。那是內心在尋找那個曾經缺失的愛人，未完成的心愿，來治癒自己的傷口。 所以切記在分手初期強迫自己做決定，給自己一點時間去探索，修復，有了良好狀態再進入下一段戀情不遲。

下面我們來分析下如何走出失戀的陰影后，去挽回失去的愛情或者開展新的戀情。

第一，接受現實的劇痛期

很多愛得太深的人有思維慣性，很難接受已經分手的事實，還一直幻想只要求對方，他就會回來。首先你要接受現實，接受現實你可能會有這些負面情緒：生氣、傷心、恐懼、遺憾。你要明白，如果是真性分手，就不是一封信或者道個歉，哀求、祈求對方就能回心轉意的。

這時你要做的就是放棄幻想，不要覺得有什麼捷徑，有什麼大師給你一個牛氣沖天的方法，他的大腦就被控制，就能回心轉意了。也不要試圖找親朋好友勸說，你現在接受現實，可以哭，可以發泄，但是不要去找他挽回。為儘快度過劇痛期，你要學會感恩，用正面能量來填補自己的內心。

第二，感恩往事，而不是計較往事

也許分手的時候不明不白，也許你很憤怒、很疑惑、很痛苦，覺得沒有珍惜對方，也可能覺得不甘心很遺憾。但是揪着過去不放，只會讓你心門緊閉，無法開展對你有利的行動。一旦行動，消極情緒就會讓你失去動力。

這時你可以把過往的戀情用感恩的方式來處理：

對方對你好的地方，讓你感受到愛和溫暖，值得感恩，因為你不用當一隻單身狗，讓你有了一段愛的經歷。對方對你不好的地方，讓你得到了修煉和提高，值得感恩，讓你知道需要提高自己的情感能力，警醒自己，鞭策自己。你自己的過去，同樣值得感恩，做得好的，說明你是個好人；做得不好的，提醒你要改變，變得更好。

第三，心態上轉移自己的注意力

如果這段感情帶給你的記憶讓你難以忘懷，那麼你就要轉移自己的注意力。有個原則叫聚焦法則，放大鏡集中到一點可以點燃火柴，人的注意力集中到一點也可以引爆你的焦點。如果你的注意力在傷感上，你的結果會一直讓你傷感。只有放在開心的事情上，才會有開心的結果等待你。

也許你談戀愛的時候，忽略了身邊的風景。比如你最喜歡吃泰國料理，但是為了對付的愛好，吃的總是韓式料理；你最喜歡看的是愛情片，戀愛之後你卻總是陪他看動作片。現在去做你想做的事情，獲得滿足和喜悅感，什麼讓你開心就做什麼。

第三，行為上重建自己的生活習慣

你們之前談戀愛的時候，也許有些愛情的生活習慣，比如經常看他的微博，朋友圈等。你失戀了，也會習慣性地回憶，跟對方的點點滴滴。還有以前一起去買菜做飯，現在都是一個人。那麼這些習慣，你需要改過來，重建對你有利的生活習慣。

改革舊習重建新習，找新的社交圈結交新朋友，規劃事業目標，建立積極的愛好，去健身去音樂等都可以，學習新的課程和知識。不僅對你的成長有利，也有利於你之後的戀愛重建吸引。

第五，理智分析分手的原因

並不是讓你找出原因，從而去求得對方的原諒，而是讓你自我反省，在迎接下一段感情之前，要把這些壞毛病改掉，無論挽回與否，用更好的你匹配更好的人，感情才更穩固甜蜜。

俗話說，吃一塹長一智，失戀雖然痛苦，也許你也應該吸取教訓，讓自己變得更完美。

失戀最可怕的地方，就是會讓你的生活不規律，對自己不自信。但是世界上的你是獨一無二的，只有堅強地走出來，蛻變出一個更加完美的你，才可能挽回這段感情，也才可能去遇到另外一個對的人。