這才是男人分手後的真實想法！

我發現分手後的女人都很喜歡問兩個問題

"你後悔嗎？"

"你還愛我嗎？"

好的，那今天就來告訴你，男人也是"人"，當然會後悔！

但男人分手後很難因為後悔而主動複合，所以他們通常不會表現出後悔。

女人想要通過這樣的問題，來猜測男人內心的態度和選擇，以及複合的可能性。

然而即使你知道了結果，知道這個男人愛你，且後悔分手。他也不會因此來找你複合，因為男人比女人更理智，對他們而言，愛不是生活中最重要的事，價值匹配才是。

男性在情感意志上往往比女性更堅韌更倔強，一旦選擇走向新生活，就大概率不會想回頭了。這時候女人往往還會有自己的方式，更加堅定男人的想法，比如去糾纏他，比如天天傷春悲秋情緒不穩定，以為這樣就能讓男人心疼自己，從而喚醒愛的感覺。

而事實恰恰相反，你要知道，大多數男人並不會衝動分手，很可能已經是醞釀了很長一段時間深思熟慮的結果。所以在他真正提出分手前，他已經觀察或磨合了一段時間。所以分手後你表現得越在意，情緒波動越大，對方往往只有1%的愧疚+99%的情緒迴避和逃離，甚至會慶幸自己做了一個正確的決定。

所以，你越激進，對方越難以後悔。

因為在你高強度的情緒表達中，你們之間的關係空間已經全部被你的輸出填滿，對方被逼到了角落，就沒有一點點空間可以讓他產生主動性了。

所以啊，在我看來：

分手後死纏爛打求複合，男人後悔幾率1%

分手後啥也不做，男人後悔幾率30%

分手後做正確的事，男人後悔幾率80%

01、男人會不會後悔，其實取決於兩件事

1.分手原因

2.主觀價值評價

男人一般要分手，就三個原因：家裡反對、相愛太累、受到重大的刺激（出軌背叛等原則性問題）。一般來說，家裡反對是想念最多的，因為倆人內部關係沒有問題，所以遺憾和後悔程度最深。相愛太累，往往是在長久的相處中，慢慢消耗了耐心，一般是因為溝通問題難以協調，男人在分手前就已經壓抑了很久，所以遺憾和後悔程度較淺。但如果是男人出軌，或者是被背叛，這個就很難說了。對方有可能會因為對你的抗拒心理一直保持敵對和恨意，也有可能會在某一刻突然意識到自己的問題，非常後悔。

但無論是哪一種分手原因，概率高或者低，分手後有後悔情緒都是正常的情況，只是後悔之後，對方會不會有想複合的態度，其實是得看你給對方的感受如何。

所以這時候就會涉及到第二個問題，價值評價。其實啊，你有沒有發現，越是親密的人，對彼此的價值評價越是主觀，容易受到情緒影響。

所以就導致了，你可能本身的客觀價值很高，但是由於分手後你一直發發傷感動態，或者向對方暴露你離不開他，在對方眼裡你的價值就下降了，就會覺得你跟他更加不匹配了。

02、男人一般在主動提分手後，多久會後悔？

一般來說，分手後都會有一段時間的懷念和後悔，如果能抓住這個時機，就會事半功倍。

0-7天，解脫期：解放天性，態度決絕

7-30天，懷念期：因為習慣的戒斷而不適應，開始懷念後悔

30-90天，矛盾期：即懷念又害怕，有複合想法但是被理性壓制

90天之後，平靜期：基本走出了失戀狀態，可以平靜地面對新生活

所以啊，7天內，儘量不要再用高強度去刺激對方，因為這時候他不會感到後悔。而在分手後7-90天，是他會感到後悔的時候。但是在7-30天的懷念期內，其實是修正關係更好的時期，因為到30天之後，對方很可能會為了走出後悔和懷念，而尋求一種新的情感替代，這樣問題就更複雜了一些。

所以，我建議你可以在分手後15-30天的某一個晚上去聯繫對方，（如果是什麼特殊節日就更好了，這個時候對方可能正好也在想你）去引導對方想起你的好。因為如果你在剛分手沒幾天就去找他，即使你能夠非常克制地跟他對話，以對方對你的了解，也不會相信你的狀態是真實的。

03、要怎麼做，男人才會想起你的好？

既然你們能在一起，說明你對他來說是有很大的吸引力，並且在戀愛期間，倆人勢必會有很多的甜蜜回憶。只不過分手後，男人會受到負面情緒的干擾，難以想起你的好，或是想起的東西過於碎片化。

所以我們要在四個維度去喚醒對方的正面印象：

a情緒氛圍、b價值體現、c記憶感知、d關係戰略

a情緒自製——讓對方感受到"被尊重"，停止一切負面干擾行為。

你知道嗎？很多時候，"不正確的表達愛意"並不會讓對方感動，反而會讓對方覺得自己"不被尊重"。尤其是在分手後，想離開的那一位已經想從這個生活狀態走出去，走到另一種新的生活狀態中。

這時候，你的情緒性表達，在對方看來，就是一種"限制"和"束縛"，不僅拉不回對方的心，還有可能會把本來非常有利於你的局面，給錯失了。

說一段我自己的經歷，在很多年前，不小心辜負了一個男生，剛提分手那會，其實我非常自責、內疚，那時候的不敢面對，更多的是想要逃避自己內心的愧疚感。而當時那個男生做了一些很誇張的事例如：

打電話給我的朋友們追查我的行蹤

一遍遍地跟我重複"他有多想跟我結婚"

在我家樓下圍堵我

最後忍不住對我破口大罵

我很感謝他，幫我走出了我的"愧疚感"，因為他肆意發泄情緒，我身邊的朋友就安慰我"還好分手了""他太可怕了""他也太不尊重你了"，於是，他在我的腦海中的負面形象就完全蓋過了他之前對我的好。

很多時候，分手並不是一個真正的結束，而分手後你的作為，卻會成為一個人對你難以忘懷的印象。學着去接受分手，尊重他的選擇，不要干預他的私生活，不要企圖一而再再而三地挑釁他的情緒，否則他也會像我一樣，因為你的任性而合理化自己的愧疚感。

如何快速地克制自己的情緒？

1.找其他渠道發泄，不波及對方（比如可以看劇、大哭、運動等等）2.在忍不住去打擾對方之前，先思考後果3.分析自己的情緒，做情緒日記4.與合適的夥伴進行深度溝通，在社交中提升感知力5.做快樂的事情滿足自己（比如吃和購物）

b內在價值——搭建內心豐富世界，建立穩定秩序

我們老說要提升價值，提升情商，但是我們經常搞錯了一件事。提升自我的最高境界是讓自己舒服，幫助你走出情緒困境，而不是為了討好他人。

提升價值，並不是說讓你馬上去賺錢，去美容，去減肥，成為一個看起來價值很高的人。更重要的是，你的價值能否持續的為你產生良好的內在動力。所以，我建議你可以往兩個方面去提升：

1. 內在世界的豐富性2. 內在世界的規律性

豐富性我就不多說了，當你的生活有足夠多的內容時，你就有了選擇。你可以在工作上投入認真，也可以在社交中靈活自如，你可以在某一項愛好上深入研究，也可以時常去享受生活。在豐富性的基礎上，你就會增長一些閱歷和經驗，再次面對情緒波動時，處理得就會成熟得多。

你可以在腦海中，或者在一張巨大的白紙上畫下一個個房間。每個房間安排給一些事或是一些人，儘可能多地去延伸自己的房間數量，別設限。

規律性比豐富性更重要一些，它是一個方向性的船舵，是幫助你建立生活秩序的。自律讓人自信，讓你在一切與你有關的事情中，都能降低你的失控感。

你可以做時間規劃表，月計劃、周計劃、日計劃，哪一個方式更適合你，然後把事情的重要順序，把每天的時間安排得儘量充實。

c回憶喚起——利用"記憶偏差"由點及面地引導對方。

在你構建好自己的內心世界，對分手有了接納和新的認知時，你可以試着去展示一些回憶，或者找一些共同話題去建立弱鏈接，這一步的關鍵點在於，"潤物細無聲"，不帶有任何情緒和需求的分享即可。

首先你可以寫下7件你覺得你在感情中做得不錯的事。

比如說：忠誠度、為他買衣服、做菜好吃......都可以算，只要你覺得對方當時是享受的，就可以。

然後再寫下7件你覺得你在感情中做的不對的事。

比如說：情緒控制能力差、因為猜忌而說了很傷人的話、拿對方與他人對比並指責他等等，只要是你認為給對方傳達了負面情緒，傷害到了對方的都算。（如果找不出7條，可以讓你朋友幫忙想一想，畢竟當局者迷，旁觀者清。）

然後，等你列好了這樣的一張清單之後，你要做的就是簡單的"取長補短"。你要知道，對方既然選擇要跟你分手，在他心裡你的這些劣勢一定是大於優勢的。即使這只是他的主觀意識，並非客觀事實。可是人的大腦在處理信息的時候，負面信息（創傷）一定是要比正面信息更深刻的。

但是還好，每個人的記憶是有遺忘曲線的，還會因為當下發生的事情（近因效應）對過去的事情產生一些記憶偏差，這就是你幫助他美化記憶的時候了。

我來舉個例子，如果對方被你的強勢多疑所傷，那在之後的溝通中，你更需要的是平靜的接納，溫柔且克制，修正你的劣勢，打消對方的顧慮。然後，發揮你擅長的地方，不刻意地展示你的優勢，比如你做菜好吃，你就可以做更多他沒吃過的菜，請一些你們的共同好友來吃，讓朋友們發個朋友圈。他一定會感慨萬分，想念你做的味道。

d以退為進——打破對方的預期，激發遺憾和虧欠

最最最關鍵的是，永遠不要陷入對方的思維框架里。

先來解釋一下，什麼叫陷入對方的思維框架？

例子1：對方跟你說"我們別聯繫""我們別見面了"，你感受到了拒絕，於是你很不甘心地問"為什麼？我哪裡不好？"或者是指責對方"你算什麼東西。"這就屬於你正常的受到刺激後的反應，就是陷入了對方的思維框架中。

這時候如果你跳出框架，跟他說"你這么小氣幹嘛，難道你還放不下我嘛？"這就屬於你壓根沒把對方的問題和情緒過於在意，而是換了一種輕鬆的方式展示自己。這就是屬於跳出了對方的思維框架。

例子2：對方跟你說"你很好，只是我們不合適。"你抓着他問"哪不合適？""你是不是還在生我的氣"。就是陷入了對方的邏輯，這樣的回答都在對方的預期中，一旦你觸發了這樣的回答，對方就可以名正言順地拒絕你迴避你。

所以你可以跟他說"你這麼說我就放心了，我之前還有種想要好好補習衝刺補考的欲望，現在考試取消了，可以好好放鬆一下了！"或者更直接一些"我知道我沒那麼好，所以最近改了挺多的，不過我尊重你的選擇，不知道以後會便宜誰呢哈哈。"

一旦你用這樣的方式去迎接對方的拒絕，你就可以在戰略上逐漸占領高位。因為一個曾經很愛他的人，突然表現得需求感很弱，他肯定會很疑惑，難道你真的不愛我了？你怎麼能這麼快走出來了呢？如果你之前就這樣我們何必分手呢？

記住四個要點：不暴露需求感、接納式回復、降低主動的頻率、提供輕鬆的情緒氛圍。

只有這樣，才能激發一個男人對你的主動性。

說了這麼多技巧，但其實挽回一段感情，沒有所謂的套路和捷徑。因為捷徑只能讓你們短暫的複合，而不能修正你們的關係，維持長久的親密，甚至可能還會不斷地在同一個地方摔倒，再次分手。

真正的愛情，沒你想得那麼複雜，也沒你想得那麼簡單。認清現實和你的需求幻想，共同磨合和進步，你們才會越來越順利。

▲：一個心理測試——測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。