心情抑鬱只有自己調節自己

生存的各種壓力總會讓人在某個時間某個階段淚點直接崩潰，也許有的人哭完之後繼續堅強地走下去，但是並不是所有人都能那麼堅強，然而最後完全崩潰到抑鬱了。

說真的，人活着真的很不容易，所以更要我們強大自己的內心，把自己練就成百毒不侵，要不然你真的無法堅強地去面對生活。

說到抑鬱，我真的非常理解這種感受，當事人的心情真的是非常痛苦的，如果你不去經歷，你根本不知道她們的心情有多痛苦。

在我身邊曾接觸過好幾個抑鬱症朋友，她們也不想自己會變成這樣，只是她們內心真的無法強大的接受殘忍的事實。

其中有一個朋友，由於她的丈夫賭博輸錢了欠下了債務，她選擇了離婚，還未走出痛苦的圈子，沒過多久，她的孩子僅僅5歲多的女孩去世了。這接二連三的噩耗讓她內心無法去接受，結果她不吃不喝抑鬱了。

還有一個朋友，她懷孕期間老公出軌了，她生完孩子婆婆丈夫對她不聞不問，讓她心涼透頂，在月子期間她得了產後抑鬱症甚至有了自殺的念頭。

真的太多的例子了，不是一兩個就可以結束故事的。壓力巨大時我們勇敢的走下去才會獲得幸福的人生。老天總不會讓你一直倒霉下去，跨過去後一切都會好起來的。

擁有一個健康的心態，具備頑強的意志力是非常重要的，只有具備這些因素才能勇敢去面對。在痛苦發生之前我們就要學會調整好自己。

一、要養成運動的好習慣，長期堅持運動的人抗壓能力會比常人高一些，所以你必須行動起來讓抑鬱遠離自己。

二、凡事不要理想化，不要把事情規劃得太美好，俗話說計劃趕不上變化快，如果你想象得太美好，突然有一天發生了你會措手不及，心裡接受程度會低。

三、要有危機意識，不管面對任何事情也好，有危機意識才能提前做好解決困難的能力。

四、要有充足的睡眠，其實前提還是要具備運動的習慣，好多抑鬱的人一般晚上是睡不着的，想得太多讓自己無法接受。

五、多看書，書能開闊視野，調節心理狀態，一點一滴的積累會讓你思想更成熟。

面對重重壓力的重擔，我們一定要也會如何給自己卸擔子，讓自己能更好地去面對生活。