好的婚姻，不是一味地付出，是夫妻間長期存有「德西效應」

作者臥龍心術，燃夢文化執行董事兼經理，創始人：

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你一定有過這樣的經歷：飢餓難耐的時候，給你一個饅頭，你吃起來會覺得很香很甜；饑渴難耐的時候，給你一杯水，你會覺得它是最珍貴的東西。但是當你不餓不渴的時候，即使山珍海味、瓊漿玉液擺在你面前，你也不會有太大的心理需求。

不只是在吃飯喝水，在情感上，一旦存有「飢餓感」，也會非常在意對方一條短信、一個電話。不過，當你已經得到了這些，你就不一定會在乎了。

心理學上稱這種現象為幸福遞減定律，特指人們從獲得一個單位物品所得到的滿足感和幸福感，會隨着獲得物品的增多而減少。

簡單來講，當人們非常渴望一件東西並得到這件東西後，內心會獲得巨大的滿足感與幸福感，如果已經得到了這件東西，類似的物品出現就不會有太多的心理波動不說，隨着幸福和滿足感的遞減，甚至會產生厭惡感。

有不少身處婚姻里的男女，總覺得自己過得不幸福，關鍵原因是你的付出與回報不成比例，不過，還有一個原因是你在婚姻里獲得的滿足感和幸福感逐漸減少。

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換句話說，好的婚姻，不是一味地付出，是創造和創新，是不斷培育自己的需求，不斷讓自己伴侶成為能滿足自己各種需求的人。

心理學家愛德華·德西做過一個實驗，他想通過這個實驗找出學生學習解題的動力指標。

實驗分為三個階段：第一個階段是無獎勵讓學生解題、第二個階段是把學生分為兩組，一組完成一個難題的解題分得1美元，一組仍然沒有獎勵、第三個階段是自由休息時間解題。

或許在這個實驗之中，有些朋友會認為有獎勵的肯定比沒獎勵的動力高，其實不然。結果顯示，沒得到獎勵的學生比得到獎勵的學生更願意花更多的休息時間去解題。

這就是著名的「德西效應」，特指當一個人進行一項愉快的活動時，你給他提供獎勵反而會減少他對這項活動的興趣度、吸引力以及動力。

好的婚姻里，大多是存有「德西效應」的，男人或者女人在婚姻里會不斷地創造自己以及增添自己的興趣，並且也鼓勵以及動員自己伴侶一起創造和增添生活中的興趣。

舉兩個例子：

男人與女人覺得婚姻變得索然無味，沒有任何可以激發起兩個人激情和親密感的東西。於是，男人就開始養貓養狗，並且動員自己的女人跟着一起養，在撫養貓狗的過程中，兩個人的交談的內容不斷變多，幸福感也越來越多。

夫妻發生了爭執，彼此之間一直冷暴力，該怎麼才能解決彼此的境況呢？女人想出了一個法子，她故意把自己裝扮的很搞笑，男人看了以後，忍不住笑出了聲，覺得很有意思，女人見男人笑了，她也跟着笑，冷暴力的問題就解決了。

想要經營好自個兒的婚姻，不是靠對方怎麼樣，是要靠自己不斷去創造和創新婚姻里的興趣點的。

德西效應告訴我：夫妻共處的過程里，培養夫妻間維繫婚姻和諧、幸福、快樂的積極性和主動性，不僅需要持之以恆的興趣，同樣也需要不斷創造新的興趣點，以此來阻止婚姻中的心理冷靜期的出現。

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或許有些朋友還不太明白，具體怎麼做才能讓夫妻相處的更為快樂、幸福，把自己的婚姻打造成完美的婚姻，在這裡，我把「德西效應」的心理行為分為三步：第一步尋找興趣點、第二步鼓勵、支持伴侶的參與、第三步：在彼此共有的興趣點中找樂趣。

在這三步中，第一步是最為困難也是最為重要的，興趣點的尋找是彼此都不厭煩的事情，並非是自己喜歡的，換句話說你要找的興趣點是兩個人都喜聞樂見的事情。

第二步的鼓勵與支持，是讓對方有參與感、存在感、成就感，當這3種感覺同時擁有的時候，你的興趣也會變成你伴侶的興趣，他或者她也會跟着積極、主動地參與其中。

第三步是培養興趣點增長，也就是與對方不斷交流你們之間培養的讓你們感興趣的事情，並以如何才能讓它變得更好為主題進行探討，通俗一點來講是加深彼此在婚姻里的共同目標，加深彼此在婚姻里的交流。

真真正正做到這3步，那麼你的婚姻將會變得無比美好和幸福。不過，關鍵是你真的想要去做這件事。

或許有朋友說「太過於麻煩」，一點都麻煩。因為當你對某件事情產生興趣的時候，你會不由自主的花費大量的精力和時間放在這件事上，因為相對比獲得幸福這件事，麻煩真的是不值一提。

文末，送給朋友們一番話：好的婚姻，不是你一味地付出，是夫妻間共同培養彼此的興趣點，並在培養的過程里找到幸福和快樂。