這是一個腎病患者的自述,他才26歲:
剛開始的時候,看東西久了眼睛會花,特別睡覺時候有耳鳴,嘴干口乾鼻咽干,心跳不穩定,有時淺睡入睡困難,還總做夢,時常還會有腰部酸脹的感覺。
因為年輕嘛,欲望又強,經常房事,年尾的時候就開始頻繁出現頭暈。後來吃了點藥就沒啥事了,現在好像對房事不咋感興趣了。
這段時間經常會拉肚子,還很怕冷,手腳總冰冰的……
很明顯,26歲的他就是因為縱慾過度傷了腎,才出現這一系列的身體反應。
中醫認為「腎藏精」,腎精是生命的根本,腎精損傷必然會影響人的壽命。
而房事不節最易傷腎或導致腎虛,所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。
別等5種「信號」出現,才知道克制對腎好
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現。
特別是正常人夜尿很少,如果發現夜裡要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。
如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。
有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
4、噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到終末期,會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。
因此有了這些表現,除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者,由於體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚。
另外,身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。
除了房事,這2件事,男性也少做
1、少憋尿
憋尿時, 膀胱壓力比較大,壓力會傳遞到輸尿管,引起輸尿管反流,造成腎積水,腎皮質也會受到其壓力的影響,不斷有腎小球被破壞,數量開始減少。
時間久了,會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。而且尿液長時間滯留在膀胱極易造成細菌繁殖,有可能造成尿路感染,引發腎盂腎炎。
2、煙不離手
煙草中的成分,尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬,除了傷肺,都會傷腎。
此外,如果本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話,抽煙會損害血管內皮,雪上加霜。
有研究顯示,有20年以上家庭環境被動吸煙史與無家庭環境被動吸煙史比較,腎癌發病風險增加2.18倍。
腎一旦有損傷不宜,講究養,宜平補!
像我們養心、養胃一樣,腎為五臟,調理應遵循五臟調理之法,講究時節、循序漸進,切不能急功近利。
想要腎「強壯」,牢記「養腎三字經」
1、吞津液
中醫認為,吞津能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。
口腔中的唾液,清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。
人的唾液含有多種有益物質,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。
平時多用舌尖舔動上顎,或者含個棗核都能生津。
2、按摩腰
腰部有很多穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等,。
平時可經常按揉或叩擊腰骶部,摩擦腰部兩側,活動腰臀部,每天早晚各一次,能溫腎陽、利腰脊、通經絡。
平時散步時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。
3、多喝水
水是生命之源,定時飲水是很重要的養腎方法。
飲水過少可能引起濁毒的滯留,加重腎臟負擔,所以要養成多喝水的習慣。
每天應至少喝2L左右白開水(腎臟病人適當減少),以沖淡尿液,預防結石等腎臟疾病。
中國傳統養生之道,很早就有「茶為萬病之藥」之說。
所以,腎虛食補才是王道!平時在喝水的時候可以加入一些補腎健身的食材。
《本草綱目》記載「人參主治陰虧陽絕之症,男婦一切虛證,發熱自汗。」
長白山人參:主補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智,久服,輕身延年,自古被譽為「百草之王」,稀世珍寶。
瑪咖:營養豐富,有效增加人體免疫能力,均衡人體膳食營養,提高機體性功能。
黃精:性味甘甜,被譽為「補腎黃金」,可補精氣,壯筋骨,益精髓,治脾虛。
枸杞:最常食用的補腎食材,《神農本草經》、《本草綱目》中皆記載了。現代醫學也將枸杞作為滋補的佳品。
桑葚:營養價值是蘋果的5倍,白黎蘆醇含量是葡萄的十餘倍,被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。
紅棗:自古有"日食三顆棗,百歲不顯老"之說,是補中益氣的好食材。
取這5寶,每天沖泡一杯,強身補腎,精氣神足。
人人都不愛吃藥,但喝茶卻是一件樂事。每天泡上一杯人參五寶茶,腎有了活力,人就有了精神。活力滿滿,瞬間感覺自己年輕了好幾歲~
4、護好腳
腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。
睡覺時,別把腳晾在外面,蓋被一定要下過腳底,上超肩膀;不要將雙腳正對着空調或電扇吹。足底有許多穴位,睡前按揉腳心的湧泉穴,可起到養腎固精的功效。
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服務特別好,而且給人的感觸也挺深的,真的可以的
被拉黑了,還有希望麼?