如何避免挫折迅速自我成長？

大家好，我是情感諮詢師鄧炯源，之前有人在諮詢情感問題時，聊到最後會問我關於如何讓自己提升，做到自我成長的問題。

我能理解，要衡量生活的滿足程度，最優先看的是能達成什麼結果，例如情感順利，工作升職等等，而要在每個階段都達成更好的目的，就不得不面對自我改變的問題了。

自我改變的前提是認識到問題，很多人都只是表面上認識到問題，例如知道自己懶，拖延，脾氣不好，情緒化等等，但這些都只是看得到的問題。

在這裡我說一下認知四維度：

1、知道自己知道；

2、知道自己不知道；

3、不知道自己知道；

4、不知道自己不知道。

舉個上面的例子，知道自己懶，就是屬於「知道自己知道」的部分，而我們都來了解到，要消滅懶惰，讓自己行動起來就要做計劃，或學會正確的自我激勵，這都是需要方法的，

而自己不知道，這就是屬於知道自己知道/不知道的部分了，一般來說，知道自己不知道後，我們可以通過跟比自己好的人學習，聽個課程，或看書來解決，消除認知上的空白，來達到改變的結果。

但真相真的這麼容易嗎？並不是。

例如知道自己懶，不喜歡看書的原因有可能是一看書就分神，坐不住，或總控制不住自己地玩手機。這種情況大多數時候都是潛意識驅動的，在分神的時候自己還有比較正當的理由，

例如「我看到手機響了，或許有人給我發信息。」但誰知看信息的同時，自己又看看好幾個app，刷了下朋友圈，結果半小時過去了……

而這種情況他們本人是察覺不出的，他們只會一次又一次地怪自己懶，容易分心，或者會更加直截了當一些，覺得自己不是學習的料，甚至因此厭惡看出，覺得看書又不能幫自己賺錢等等。

由此，我們知道，光解決知道自己不知道還不夠，我們還需要進一步找問題的原因，

這裡就涉及到自己認知的盲區了：自我的未知部分。

最要命的，最影響人的命運的，就是」不知道自己不知道「的部分。例如剛的那個例子，懶惰，我們可以從心理層面，或生物學層面去研究真正原因。

例如從心理層面去研究，如果專門看一些自我管理的書，會發現可能這個人自己童年在一個不穩定的環境中成長，例如父母總在宣揚「讀書無用論」，或家裡缺乏一個穩定安靜的讀書氛圍。

所以自小開始，就無法有點效地學習看書，而且也缺乏長篇文字的閱讀能力。在成長成年後，就無法有效地進行專業地系統學習，注意力比較容易分散，只能看一些簡單的文字內容，就導致了一看書就懶，做什麼都提不起勁的結果。

你們應該發現，這個追溯的過程，不僅僅是對日常習慣的追蹤，更是回溯到他的成長，他的童年和家庭的種種影響，把各種千絲萬縷的關係整合到一起，當我們知道自己的問題成因後，才能有效地做出改變。

這種優秀，不僅僅是讓自己多掌握一個技能，長期以往，還有一種」逆天改命「的效果。

而對於「知道自己不知道」的部分，就是人謙遜的體現了，自我提升是沒有盡頭的，因為人的能力是有限的，我們大多只能在自己的邊界範圍內做好。

但對於世界，還有很多未知的部分，真正有智慧的人，是遵守客觀規律的人。