高校開通心靈驛站 助力師生心理抗「疫」

中國青年網北京2月16日電（記者 宋靜）新冠肺炎疫情牽動着全國人民的心，為抗擊疫情，各地高校紛紛設立心理援助通道，為師生提供心理援助服務。

7位心理諮詢師，每人當值一天，電話、微信、QQ、1對1心理輔導，近日，曲阜師範大學的心理援助服務面向全校師生開通了。

在學生心理健康教育與諮詢中心主任陳學寧所接觸的學生中，焦慮是主要的癥結體現。有學生因隔壁小區出現一例確診病例後開始恐慌擔心，覺得開窗不行，戴口罩也不行。

陳學寧認為，當有類似不穩定的情緒出現時，首先是正確認識這件事情，理性看待，分析什麼情況下可能被傳染，什麼情況下是不可能被傳染的；其次是轉移注意力，學英語、補習專業課知識、適當運動，都有助於擺脫不良情緒的控制。

為了更好地開展心理援助工作，曲阜師範大學的7位諮詢師建立了一個工作群，在保持密切溝通的同時還會分享優秀的心理援助舉措。

圖為華北理工大學附屬醫院精神科副主任醫師李凌通過電話進行心理援助。中國青年網通訊員 李怡良 攝

在河北唐山，華北理工大學於2月2日面向唐山民眾及全體師生開通心理援助服務。據統計，日均諮詢人數10人左右，學生占比一半，每次諮詢時長大概30分鐘。

據介紹，在華北理工大學接受心理援助的人群大概有三類：第一類是本人的工作性質跟疫情防控有關，比如疾控部門或是醫護工作者；第二類是在家隔離的普通民眾，由於對未來的不確定性從而導致的恐慌或者無聊，會出現一個社交的衝動；第三類來自學生對學業和畢業生對工作的擔憂。

華北理工大學心理與精神衛生學院精神科主任醫師程淑英曾接診一名有明顯軀體化反應的患者。這名患者因為對疫情的恐懼，出現身體疼痛症狀。程淑英表示，在當前環境下，出現焦慮是正常的，人的焦慮和恐慌情緒，是進化過程中形成的一種保護機制，當感到危險恐懼時，能夠提醒我們遠離危險。同時，程淑英建議，大學生可以利用假期與家人多一些溝通交流，增進感情，為親朋帶來正的能量。

華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長舒曼有着豐富心理輔導實戰經驗，曾參與2008年汶川地震、2011年玉樹地震等一線志願工作。在這次疫情中，舒曼在負責本校心理援助的同時，還兼任江西省的心理援助工作。

舒曼介紹說，目前全省每天諮詢人數500左右，40歲左右的群體占大多數，這部分人群關注更多的是孩子的問題，如何輔助和安排孩子的生活，如何讓孩子在當下環境健康的成長，是他們急切關心的。

舒曼分享了一個自我調節的小技巧，當感到恐慌焦慮時，可以想一想生命中最重要的人是誰，是否可以通過遠程的方式向對方表達一下感謝，這種感謝會產生一個輻射的效應，影響周邊更多的人。

舒曼還建議，要養成良好的生活習慣，自我約束網絡的使用。比如在使用網絡前，開始計時，估算一天使用時長，當占比非常大時，就需要自我調整，爭取一天不要超過兩個小時，這樣可以儘可能快速的恢復到一個正常的生活狀態。

圖為武昌職業學院心理諮詢師王丹芳在整理心理熱線記錄。本人供圖

來自武昌職業學院的心理諮詢師王丹芳，是一名年輕的教育工作者。鑑於本碩專業都是心理學，她便自願報名了湖北省教育廳發起的心理援助服務，主要負責接聽心理熱線。同時，她還為本校有需求的學生提供網上心理諮詢。她認為，對於危機中的人來說，聆聽和陪伴可能更重要。

（來源：中國青年網）