石家莊市教育局致全市中小學生家長的一封信

石家莊市教育局

致全市中小學生家長的一封信

尊敬的家長朋友：

當前，全市中小學生分批錯峰返校，為了讓孩子們以積極、樂觀的心態投入到有序的學習和生活中，各中小學校將科學地做好學生的情緒調節和心理調適工作，儘量把疫情對他們學習、生活和情緒帶來的影響降到最低，同時，我們也希望得到廣大家長朋友們支持配合，給予孩子更多的理解、親情和關愛。在此，特別提示廣大家長朋友做到以下幾點：

一、營造良好的家庭氛圍。家庭教育是一切教育的出發點，家長就是孩子最好的教科書。在疫情之下，家長面對來自各方面的壓力，難免會產生一些負面情緒，而情緒具有傳染性，家長心態焦慮，動輒易怒，無形中會給孩子帶來巨大的心理壓力。因此，家長要管理好自己的情緒，更不要在孩子面前因家庭瑣事爭吵。同時，家長要以身作則管理好自己的行為習慣，不過度依賴電子產品，要善於運用豐富的親子活動、親子溝通代替對電子產品的依賴，比如開展人生規劃家庭會議、親子互動體育運動、親子廚藝家政展示、親子表彰獎勵活動等等。

二、耐心傾聽孩子的心聲。「言為心聲，行為心表」，在返校複課前後的這段時間裡，家長要密切關注孩子的心理狀況和異常舉動，比如外向的孩子忽然變得安靜、沉默，內向的孩子忽然喜歡發呆等。同時，要善於傾聽孩子的心聲，鼓勵孩子表達和宣洩。在傾聽時一定要尊重孩子，不要粗暴專制地打斷孩子。如果家長實在憋不住，那也要把自己最想說的說出來之後，靜靜地聽孩子說，不要急着反駁，先聽完。當發覺孩子無法適應或壓力過大，心理「復位」不良時，可撥打市教育局開通的疫情防控心理支持熱線「85959869」，石家莊市24小時心理援助熱線「68052995」或河北省24小時心理援助熱線「96312」。

三、理解接納孩子的負面情緒。當孩子面臨居家學習到返校復學的轉變時，可能會出現一些負面情緒。首先，家長們要尊重、理解、接納孩子的這些情緒，並幫助孩子正確認識這些負面情緒都是正常而自然的現象。其次，家長們也需要讓孩子知道父母願意陪伴和理解他的情緒，比如給孩子一個擁抱、展開一次舒心的笑容、說一句暖心鼓勵的話、送一件有意義的小禮物（鮮花）等等，再嘗試和孩子交流以往的美好回憶，建議孩子多和同學、好友、喜歡的老師溝通等等。

四、做好孩子的後勤保障。長時間的居家學習，打破了很多孩子的生活規律，返校複課可能會出現諸多不適。家長們不要給孩子施加太大的學習壓力,要理解、關心、支持孩子的學習，而不要過度關注孩子的成績和名次；要關心孩子的生活起居，協助孩子調整作息；要多關注孩子的飲食，平衡每日營養攝入；要讓孩子勞逸結合，保持適度運動，平穩過渡到校園學習生活。

五、理性處理親子衝突等問題。因長時間在家裡相對狹小的空間朝夕相處，家長與孩子面臨着「相看兩生厭」的緊張局面。在面對孩子的負面情緒時，家長一定要理智冷靜，給衝突按下「暫停鍵」，讓其他家庭成員幫忙照看孩子，自己可選擇做一些深呼吸或聽音樂等來緩解緊張焦慮的情緒，待情緒調整好後再與孩子溝通，也可以請教一下老師或心理諮詢師，以更科學的方法幫助孩子往正向方向改變。

學校是以夢為馬的詩和遠方，家庭是溫暖的避風港，為了孩子們能更有勇氣與信心去追尋夢想，家長朋友們請與學校一起努力，用愛和智慧陪伴和引導孩子。請相信，孩子就像是一棵樹，他們會適時的開花，生長，我們能做的就是為他們的成長保駕護航。

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