心理諮詢到底有沒有用？了解完這些你就知道啦！

工作、學業、失戀、婚姻等的各方面的壓力作為現代人的「通病」，充斥着我們的日常生活，輕則讓人產生失眠、焦慮等症狀，重則讓人產生心理疾病，嚴重影響正常生活，於是越來越多的人開始接受心理輔導，但是，你知道心理輔導最大的意義是什麼嗎？今天就讓雅曙健康服務來告訴你吧！

紓解負性情緒

提起人們的心理現象，最簡潔的表述就是知、情、意、行。但一般來說，心理諮詢師會將其概括為情、知、意、行、人。其中放在首位的是「情」，確切地講是先幫助來訪者紓解負性的、負面的或消極的情緒。因為需要心理諮詢的，大多都是因為遇到心理問題，而心理問題是人們不期待的狀況，總會令人心生各種煩惱。即便是一個應屆畢業生同時收到兩個心儀公司的錄用通知這樣的喜事，也會使人產生「魚和熊掌不可兼得」的糾結心態。更不用說類似於情侶分手這樣的事了，戀愛失敗的雙方都會產生許多消極情緒，尤其是被分手的那一方更可能惋惜、悔恨、憤懣、哀怨，甚至痛不欲生。心理學研究表明，負性情緒對人會造成扭曲認知、瓦解意志、觸發破壞行為、傷害身心健康等不良後果。因此，定期的心理諮詢可幫助來訪者緩解和消除負性情緒。

調整認知偏差

諮詢心理學的研究指出，在各種負性情緒和心理的背後，往往深淺不一地隱藏着形形色色的認知偏差。來訪者需要調整的認知偏差通常表現在四個方面。一是對客觀現實的認知偏差，比如非黑即白、非此即彼、只執一端的觀點。二是對自己的認知偏差，比如自大或自卑，自我評價或過高或過低，凡是不符合本人實際情況的，都不利於自身的社會適應。三是對自己內心衝突的認知偏差，常見的內心衝突有雙趨衝突、雙避衝突、趨避衝突或雙重趨避衝突。四是對解決問題的思路和方法的認知偏差，只顧一點不及其餘，甚至未經嘗試就斷言無計可施，甚至固執己見。而有效的心理諮詢可以幫助來訪者發現自己的認知偏差並自覺努力地加以調整和糾正，幫助諮詢者走出困境。

激發改變意願

意志是人們自覺確立目標並克服困難去達成的心理活動過程。意願即意志的具體表現。來訪者為求幫助而來，已經蘊藏想要改變現狀的意願。心理諮詢不僅要使來訪者改變現狀的意願更加清晰、更加強烈，而且要使來訪者萌生和強化依靠自身努力來改變現狀的意願。而心理諮詢可以激發來訪者產生克服困難的決心與信心，實質上也是對人內在潛能的一種激發，對人心靈的成長大有裨益。

怎麼樣，看完這些，是不是對心理諮詢這件事有了更深的理解呢？如果你也需要為自己的心靈做個淨化的話，那就來找雅曙健康服務，無論是遭遇人生打擊，還是遇到婚姻難題，都能帶你走出困惑，以更好的心態走向未來！