明明有對象，卻仍感覺孤獨無助？這種情況請果斷分手

許多正在談戀愛的朋友，會有這樣的疑問，為什麼我明明有對象，卻仿佛沒在談戀愛一樣，絲毫感覺不到任何幸福感。在情感心理學上，我們把這種現象稱為「情感漠視」。

當「情感漠視」的狀況持續很久，並且溝通無果，那麼你就應該考慮分手了。

什麼叫「情感漠視」？它會渲染出何種不良的情緒處境？

與「情感暴力」不同，「情感漠視」並非主動施加傷害。這種漠視的態度，既沒有嘲諷、侮辱、謾罵或者其他人身攻擊的行為，也不會給對方造成身體上的傷害，而是一種接近於「冷暴力」的心理虐待。

這種沉默無聲的情感傷害，常常是隱形而致命的。它會帶走情侶之間本應該存在的幸福、愉快、信任與親密，把戀愛關係蒙上一層揮之不去的陰霾。

如果你在悲傷的時候，第一個想到的人不是戀人，而是其他朋友，那麼，你很有可能遭受了「情感漠視」。例如，即便和戀人在一起，也常常感覺孤獨、無助，不敢靠近對方，亦無法把自己完整託付於戀人。

如果當你想向對方傾訴心聲，或者希望依賴對方的時候，得到的是迴避或者漫不經心的敷衍，你便是遭受「情感漠視」無疑了。

「情感漠視」給兩性關係帶來的災難性影響有哪些？

被漠視的人，作為情感上的受害者，卻很糾結。一方面，儘管自己感覺很委屈，卻並不能說明對方不愛自己了，畢竟，單純的漠視與劈腿或其他不忠誠的行為相比，有實質性差別；另一方面，受冷漠的人真真切切感受到了痛苦、無助，卻無處宣洩。

遭遇「情感漠視」的人，往往會被破激發更大的心理需求，他們試圖通過讓自己變得完美，以獲取對方的關心和愛。比如，把自己打扮得更漂亮，對伴侶更加關心，購買伴侶喜歡的商品作為禮物，等等。

一旦被漠視的人在努力後，仍得不到足夠的關注，他們便把責任歸咎於自己。造成這種傷害的原因，並非自身不夠好，而是錯誤地背負了「情感漠視」施加者，一手造成的愧疚感和羞恥感。

「情感漠視」造成的更加嚴重的災難性影響，是「自我忽視」。被長久漠視的群體，會對自己的行為與心理認知產生偏差，他們以為自己天生就得不到別人的關懷。當面臨生活困境時，這群人不會撫慰或寬恕自己，而是會嚴厲批評無能的自己。這一點是十分令人痛心的。

在一段戀愛關係中，感覺自己被漠視，要不要分手？

首先，我們要搞清被漠視的原因。有些時候，「情感漠視」是一種自我感知上的偏差，另一些時候，則是伴侶一方的粗心大意。這兩種情況，都可以通過心理治癒和善意溝通化解，不需要分手這麼激烈的方式來解決。

只有一種情況，是必須果斷分手的，那就是，在你經過努力溝通後，對方依然無動於衷，對於你的情感訴求不理不睬，你就需要及時止損，結束這段不健康的戀愛歷程。

對於能夠修復的兩性關係，我們可以用這兩種辦法加以彌補。

一種是開誠布公地講明自己的立場與處境，期待對方的理解和認同。這種方式的重點在於溝通，並提出合理的解決辦法。兩性之間需要通力合作，才能化干戈為玉帛。

另一種是進行深度提問，避免提出一些不經思考，就能夠將答案脫口而出的問題。因為，深度思考的問題，往往會受到回答者的重視，他們會慎重考慮並作答。在考慮的時間裡，回答者的思想火花一定會閃現出你的影子。