如何挽回絕情分手的前女友？

我問過很多諮詢者：分手後，你最害怕的是什麼？90%以上的人都會告訴我：就是害怕對方的絕情和狠心。但今天我在這裡一定要提醒你們，千萬不要因為遇到這樣的情況，就開始膽怯和退縮了。往往分手後ta對你越絕情，就越容易挽回。

按照我以往接觸過的上萬個案例來看，一個人對你很絕情、很有牴觸情緒，一般是因為這兩種原因：

第一種呢，其實對方很愛你，也因為在這段感情中付出了很多，感到很受傷，同時又覺得兩個人真的很難走下去了，於是想着長痛不如短痛，所以逼着自己用絕情的方式來放下你，隱藏自己的痛苦。

這樣的人呢，ta對你再絕情再冷漠，也並不表示ta不愛你了，只不過是在自我保護，不想自己再受傷害。

另外一種的絕情呢，是由於你在分手後錯誤的挽回方式導致的，比如無休止地糾纏、騷擾對方，帶給了對方很多壓力，然後讓對方越來越反感和厭惡你，最後只能用決絕的方式來跟你劃清界限。其實，分手並不可怕，對方絕情狠心也不可怕。

不管對方是因為害怕再受傷而遠離你，還是因為你錯誤的挽回方式讓他想逃脫，對方對你越絕情，情緒越強烈，你就越容易挽回成功。相反，如果對方真的對你毫不在意了，你的一言一行才不會給他帶來任何影響。

情緒的背後隱藏着對方的真實需求，只要你搞明白對方的需求，弄清楚對方為什麼這麼絕情，對症下藥，複合的機會就來啦。

下面，我將詳細闡述六步有效的挽回方法，都是乾貨。如果你正處於分手挽回的狀態，可以收藏起來，反覆觀看學習。

一、冷靜下來，停止無用功行為

很多人呢，會遇到這樣的情況：剛分開的時候，前任的態度雖然也不太好，但起碼聯繫方式還在，彼此的社交空間還是有交集的。但由於被分手一方的一頓瞎操作，最終連聯繫方式也被刪除拉黑了，完全斷了聯繫。還有很多人呢，覺得自己明明付出了很多，結果卻越挽越不回。

為什麼會這樣呢？你很有可能走進了挽回的誤區。這裡就給大家列舉幾個常見的挽回誤區，希望你能少走點彎路。

1）卑微到底，低姿態求和

別以為分手後，你一副楚楚可憐、萎靡不振的模樣就會讓對方覺得同情你，心疼你。對方想跟你分手了，自然是看不到你身上的價值了，對他來說，你已經沒有吸引力了。

這時候，哪怕你是跪着求他和好，他也只會覺得你幼稚、不成熟、沒出息，你的價值在他眼裡只會一低再低。別說挽回了，你的低姿態行為只會讓他覺得你更配不上他了，更加合理化跟你的分開。

2）狂轟亂炸，糾纏不休

這一點也是很多人常犯錯的錯誤。我知道分手後的你，忍不住思念、止不住痛苦，害怕真的錯過對方，所以你無孔不入地用各種方式持續性地給他發消息。但對方已經不再是你的伴侶了，你的死纏爛打只會給對方帶來壓力，讓他喘不過氣來，對你避之不及。

3）盲目尋求外援，引起對方反感

還有一些人呢，分手後跟對方難以交流，竟然想到找對方身邊的親友幫忙。你要知道走出這一步的話，你們的關係就會變得更尷尬棘手了。他可能會因為覺得下不來台，而更加討厭你。

4） 亂報不靠譜機構，盲目冷處理與斷聯

我也遇到很多諮詢者告訴我，分手後直接報了機構，但機構啥也沒教，就讓斷聯。結果斷着斷着，真的永遠失去聯繫了。這裡提醒你們，一定要睜大眼睛甄別，找正規靠譜的機構。還有，別聽那些雞湯情感語錄，斷聯真的不是萬能的，謹慎選擇。

二、降低需求感，消除前任對你的負面印象

分手後，你們的關係不再是情侶。對方沒有義務在做屬於伴侶該做的事，不必再關心你、回應你。

這時候，就需要忍住你的思念，控制住你想去找他的情緒，不要再隨意打擾他，給你們的關係做一次冷卻，才能淡化那些不好的印象和矛盾，讓他慢慢放下對你的戒備和牴觸。

三、轉化身份，建立新的相處模式

當然，降低需求感，冷卻跟對方的關係，並不是真的要與對方完全斷了聯繫。而是「以退為進」，不要逼對方太緊了，導致無路可走。

既然暫時做不成戀人，你可以主動把身份變成普通朋友。這樣才能保持正當合理的聯繫，只有保持聯繫，你才能隨時察覺對方的新動態，也能給自己一定的空間，去展示和傳達你的改變與進步。

四、完成自我蛻變，重新吸引對方

這一步也就是我們通常說的「二次吸引」，你要知道兩個人能在一起呢，離不開相互吸引。

從心理學角度而言，你的身上曾出現過潛意識中吸引他的特質，你們才能建立起一段親密關係。現在你們分開了，只代表當下你在他眼裡變得沒有那麼耀眼、有價值了，或者你在其他方面有着很多缺陷不足，完全蓋住了你的優點。

但這並不表示，以後的你，不能再次吸引到他了。這就好比，在人生不同階段，你一會兒喜歡吃蘋果，一會兒呢覺得蘋果不好吃了，換個口味改吃梨，後來呢，發現蘋果在某方面營養價值更高，又開始嘗嘗蘋果，卻發現更好吃了。

想要挽回前任，就要重新挖掘你的價值，再次吸引對方，這也是挽回前任中最重要的一步。

這裡分兩步走：

1）弄清楚你們之前分開的真正原因

2）針對核心問題，改改變的改變，改提升的提升

之前的分手究竟是因為自己脾氣太差，沒能體貼好對方的情緒呢；是自己不夠優秀，他的身邊出現了更好的競爭者嗎；還是異地原因，又或者是父母不同意呢？

這裡，我要強調一下，你一定要先找到導致你們分開的真正原因，才能更有針對性地去做改變和提升，這樣你的挽回才算找對正確的方向啊。搞錯了方向，你的挽回也只會南轅北轍，在錯誤的道路上越走越遠。

五、引導對方進行情感投資

「沉沒成本」這個概念，很多人應該不會陌生，就是指在某件事上投入了一定成本，進行到一定程度後發現不宜繼續下去，但又不捨得拋棄成本，於是選擇繼續進行。

舉個例子，你買了一張電影票。進去幾分鐘發現，這部電影你並並不喜歡，挺無聊的。你想起身離去，但想到買這張電影票已經花了50多塊了，還是選擇繼續看下去。這就是割捨不掉「沉沒成本」。

放在親密關係中，也是一樣，一段感情里，付出多的一方會更加放不下。所以要想成功挽回舊愛的心，你得學會引導他繼續投資這段感情。

前面我們也說了要全方位提升自身價值，就是為了展示自己，重新吸引到對方，讓他對你產生好奇，對你繼續投入時間和精力；你也可以以朋友的身份，嘗試要求對方幫你辦一些小事情….

無論是在精力、時間、感情甚至錢財上面，對方投入地越多，就會越加捨不得離開你。

六、抓住機會見面，主動出擊

前面說的五步都是鋪墊作用，最關鍵的就是最後這一步的突破了。如果你能在分手後一直跟對方保持不間斷的友好聯繫；同時將重心放在自己身上，不停地修正自己，讓自己綜合價值提升了一大截；針對之前的分手問題，也有了更成熟穩重的處理方法，而且對方也看到了你和以前不一樣了，對你的態度也變得緩和了，那這個時候，你就要尋求合適的機會，主動出擊了。

比如製造個偶遇的機會；找一個共同朋友幫忙，創造共同參與聚會的機會；自己也可以嘗試下邀約，畢竟只有面對面時，對方才能更直觀真實地看到你的改變和進步。

關於約會見面，這裡要提醒你注意幾點：

1） 服裝、造型方面的準備自不必多說，建議可以帶上個精心準備的小禮物，沒必要貴重，但一定要用心要特別。

2） 提前準備好想要表述的話語，還是不要太暴露需求感，給對方帶來壓力，這樣才能為下一次約會留下可能。

3） 學會一個方法，叫做「心錨植入」。所謂心錨，就是讓對方在潛意識裡，就能喚起知覺感受的一種潛意識植入。讓對方在某一瞬間被啟發起你們美好過去的回憶。

舉幾個俗套的例子，比如路過哪家餐廳時你可以跟對方說：「記得你以前最喜歡吃這家的什麼菜了？」「我們第一次約會也是這家餐廳，你當時穿的那件什麼顏色的裙子特別好看，我到今天還記得」這些小細節，或許就能讓對方一下子想起你過往的美好回憶，也打開了你們重建關係的口子。

羅馬不是一天建成的，複合也不是立刻就能成功的，每個的人挽回情況雖不相同，但終究有一個循序漸進的過程。

別管對方有多絕情，你最應該考慮是是自己是否還在愛着呢？如果真的放不下，不妨再給自己一個機會，不要輕易放棄，因為錯過的那個人，可能會讓你這輩子想起來都覺得遺憾。