分手後放不下前任該怎麼辦呢？

分手後放不下前任通常有兩種情況：一種是你還愛着他；另一種是你不愛他，但是各種各樣的因素導致你放不下。

那麼如何判斷自己是哪種情況呢？你可以問自己幾個問題：你是否還欣賞他？是否為你們的錯過而感到不舍和惋惜？你對他是否還有心動？如果給你重新和他在一起的機會，你內心會高興還是會反感？

明確了自己的心意後，如果你是真的放不下他，還愛着他，你可以考慮去找他複合。這裡說的複合，並不是強迫對方必須要和自己重新在一起，而是為自己再爭取一次，結果如何，還是要尊重對方的意願。

但如果你已經不愛他了，最好是儘快地放下他，讓自己早日走出來，那麼如何才能走出來呢？首先你得搞清楚為什麼放不下，然後再對症下藥。

我們先來看看為什麼不愛了還會放不下，主要有三方面的原因：

1. 戀愛的時候，你們通過一段時間的相處建立了依戀關係，彼此有感情的聯結。當你們分手後，這種感情聯結切斷了，你不能再依戀他了，你會產生一種「喪失」的情緒，感到要永遠地失去他，這會造成痛苦的感受，讓你難以釋懷。

2. 你們在一起時養成的生活習慣分手後還存在着，且很難改掉，你會通過各種行為想起ta，會懷念ta的好，怨恨ta的壞，這會加深你的痛苦，讓你更放不下ta。

3. 你對這段感情付出了太多的時間、精力和金錢，分手之後你覺得自己的付出都沒有意義了，白白浪費了；這段感情的沉沒成本太大了，你覺得不甘心，就會放不下了。

以上三點就是放不下的原因了，那麼我們知道了原因以後，具體該怎麼做才能放下前任呢？下面我就來分享三點方法：：

1. 找到新的情感寄託物

既然你們之間的情感聯結被切斷了，你的情感無處安放了，那麼不妨找到新的情感寄託物，彌補你的「喪失」感，這能幫助你以最快的速度度過這段不適應的時期。

這個寄託物，需要具備兩點：一是能為你提供陪伴感、支持感等正向情緒，二是能可以轉移你的注意力。它可以是是親人朋友，可以是新歡，可以是寵物，也可以是自己的興趣愛好或者遊戲等等。

2. 把前任從目前的生活中剔除

想要放下前任，你最好能狠心一點，把前任從你目前的生活中剔除，不要總去想他。

具體可以這樣做：刪除前任的聯繫方式，避免自己忍不住聯繫他；扔掉前任的送的或者與前任有關係的東西，防止自己看到了想起他；不要自己去你們曾經一起去過的地方，以免觸景生情；用新的習慣代替和前任一起養成的習慣，讓自己儘快適應單身的生活……

3. 調整心態，接受現實

經濟學上有一個概念叫做「沉沒成本」，指已經付出且不可收回的成本，這個概念在感情同樣適用。很多人都是因為感情的沉沒成本太大，而不甘心，導致放不下。但實際上，就算你再如何的介懷，如何的放不下，感情的沉沒成本也不能被收回，失去的就是失去了；如果你再耿耿於懷，鬱結於心的話，只會損失更多，因為你是在用現在生活的時間和心情去治癒回不來的損失，不僅治不好，還會讓你更執迷。所以，你最好接受「沉沒成本」的概念，調整你的心態，接受現實，悟已往之不諫，知來者之可追。

分手後放不下前任是很正常的心理現象，但你不能一直陷入這種情緒中，找到你放不下原因，搞清楚你在意的點是什麼，然後再去爭取正確的方法，讓自己走出來。如果你分手後實在放不下對方，更無法調節自己的心態，甚至影響了你的日常生活，把你的情況告訴檸檬，我幫你分析，並為你提供解決辦法。

愛都是開始得很美麗，結束得沒道理~

愛情的煩惱一堆又一堆，別怕，有事找檸檬，我永遠是你的後盾~