一、冷靜:遇到配偶外遇時，不可避免地會每天旋轉，心碎，痛苦。在這種情況下，原來的配偶最容易失去理智，就像無頭蒼蠅一樣。事實上，這個時候最重要的是先冷靜下來，分析一下事情是怎麼發生的他們倆的關係有多嚴重？彼此之間的推力和魅力如何等。
二、哭泣二鬧三吊不一定有用，反而使配偶和你越來越疏遠。
哭泣會讓配偶感到內疚，當然也可以哭泣取勝。但而，問題是哭得太多，不僅沒有實際效果，還可能產生反作用。經常吵鬧會讓配偶煩惱。受不了，不想回家，效果不好。至於上吊，即使你不幸放手，最高興的是情敵，所以不要採用這個策略。
三、不要輕易放棄婚姻，也不要有成年人的美麗計劃。別忘了結婚放棄的話，將來最不幸的不是配偶，而是你。輕言離婚，受傷最大的是無辜的孩子，將來會有無數的嘆息和孤獨。強調不放棄婚姻，不僅能讓自己有更大的空間努力，還能讓第三者知道他們的將來沒有希望。因為他們將來不能結婚，也可以成為他們爭吵的因素。
四、不要到處哭泣。一般來說，最常見的不是配偶到處指控配偶。不僅向鄰居投訴，還向父母提出陳情，向配偶的上司投訴。非常有勢頭的決心。問題是，在這種撕臉的狀態下，只有配偶沒有臉，沒有樓梯，回頭的機會相對減少。
五、以退為進，學習包容、原諒，可能使配偶更容易回頭。在夫妻吵架的階段，原來的配偶說不合理，配偶說不合理的時候，只是給配偶增加了犯罪感，這種犯罪感無法排除的時候，外遇者容易有不工作，不休息的心情，總之大家吵鬧，我也不怎麼留下來，兩人的關係越來越遠。
相反，包容、寬恕、忍耐可以給配偶帶來罪惡感，對不起，不能再傷害你，這些方法是吸引力。在痛苦的狀態下，原配偶很難達到這些理想，但為了照顧大局，向這個方向努力是上策。
六、不要有報復行為。為了懲罰配偶出軌，自己也去找外遇報復，這是處理外遇問題中最愚蠢的行為。不僅問題無法解決，兩人的關係更加惡化，受害者必然增加，原配偶的權益(撫養費、孩子的生活費、道德面前的地位等)也消失了，當事人決不能試試。
七、不要在孩子面前吵架。兒童是最無辜的受害者。在爭吵過程中，夫妻倆最常見的現象就是用物質利益來收購孩子，希望孩子能站在他那邊。
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？