一個典型性且極端化的案例。
一
比較嚴重自卑壞處十分大。必須擺脫，還可以合理擺脫。
曾因出生窮困、身型較矮而自卑，也曾因「混」得最爛而屢受刺激性，把自己貶得非常低。
家境貧困，非常少和含蓄地提及家世與父母的崗位，從過意不去邀約盆友到家中來玩，非討論不能得話，總因虛榮吧而說大話。也曾因服裝難題害怕取笑，自卑過、苦惱過。誰不願出世在富有世家？
自信創建在獨立、自強上，而不是出的身上，自身強才算是確實強！不然，出生再多也是個狗熊。也恰好是由於有此意識，在家境貧困上才不那麼自卑，只是勤奮努力、自強不斷，儘管仍有那麼一點自卑，但水平可控性。
身型較矮，僅有一米六幾，不夠一米七，在男生之中算較為矮的。一直想再長一點，就算再高個五厘米也罷，也想過增高墊的事。和一眾「高手」在一起就有一些自卑，但早就成年人，只有那麼高了。
針對男生來講，工作、感情等最重要，個子算不得什麼，更何況都不像這些搞造型藝術的，追求完美美，追求完美外觀設計，注重個子。思緒放到關鍵的事兒上，也也不那麼自卑了，僅僅有時候想一想有點兒小缺憾。人生道路有缺憾也是一切正常的，誰的人生道路極致無悔？非常少。
工作中後，和身邊的人、聽聞過的人對比，自身「混」得最爛，屢受刺激性，也常常猜疑自身的能力，把自己貶得很低、很差。一直堅持夢想和追求完美，但迄今並未取得成功，另一方面，在工作上，他人發展趨勢得很好，而自身發展趨勢得很差，基本上是最爛，屢受刺激性，自尊心挫敗。被諷刺過無所作為，猜疑和捨棄過理想與追求完美，埋怨過鬱郁不得志，對社會現象不滿意，抵毀過他人的能力與取得成功，對發展前途填滿憂慮和焦慮情緒。經濟發展上不成功、貧苦，買了福利彩票，想象過一夜暴富，這一社會發展，大伙兒把錢看得非常重，也覺得自身十分孤單。
如今，非常少自我貶低了，一是把追求完美做為興趣愛好，永不放棄，另外勤奮干好的工作，儘管也覺得怠倦，但終究關乎立身處世和家庭責任；二是了解、賞析他人的能力和取得成功；三是適當的焦慮情緒、自卑還是必需的，可化為存活驅動力，不管對工作中還是針對追求完美。
二
由於家世、個子自卑過，但整體而言，不是我一個自卑的人，最多略微欠缺一點自信，因此對自卑欠缺親身感受。
自卑者下意識地自我否定、自我批判，其根本原因取決於過高的自身期望、自身規定，例如這些他人家的小孩之中也是有自卑者，例如這些十分成功的人之中也是有自卑者，由於她們的自身期望、自身規定過高，或擁有 完美主義者的自身規定。實際上並不徹底這般，我對自身的期望也很高，並且並不是一般的高，是極高，乃至到幾近空想的水平，但從總體上卻不自卑，且基本上從沒因而自卑，最多有時候猜疑過自身的能力，就算那樣想，但心靈深處和內心深處不是自卑的，不但不自卑，並且較為自信，這類自信也是創建在較為客觀性的個人評價基本以上的，自信有着不凡的能力，僅僅還未獲得社會發展的認同。為何？為何自身期望極高反倒沒有造成 自卑？之後總算找到回答。
自小父母各種各樣否認、看不上，說些什麼這一小孩太蠢，未來毫無疑問沒有前途這些，實際上，我確實缺乏父母的關懷，但並不自卑，童年不但沒有由於父母的各種各樣嚴厲打擊和缺乏關懷而自卑，反倒好像由於青春期叛逆而從沒認可過她們的點評，深不以為意。學習方面，母親自小幫我樹立目標，一件事的發展趨勢危害巨大，但此外，父母沒有一切指導和協助，學習上我徹底努力，無論不談反倒鑄就了我的自覺性，單獨方能自強，自強方能自信，這也許就是我從源頭上不自卑的較大 緣故。
單獨不一定自信，但不單獨一定不自信。
怎樣擺脫自卑，塑造自信？
第一步：單獨——它是擺脫自卑、塑造自信的第一步，是前提，以後的邏輯性以下：
第二步，減少過高的自身期望、自身規定，使之合乎自身的具體。
第三步，變消沉的個人評價、心理暗示為積極主動的個人評價、心理暗示；多看看自身的優點、優勢；如對自身有完美主義者規定，必須革除；對不成功開展積極主動的歸因於；接納不可以更改的，積極擺脫自身的想象，更改可以更改的，另外減少期望。
欲擒故縱，一舉兩得，之上方式 不僅可以協助你擺脫自卑，創建自信，避開痛楚，開心路面對日常生活，並且可以推動你更強的發展趨勢，迅速的實現目標。
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老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
如果發信息不回，怎麼辦？