內向敏感的人往往有顯着的特徵，我們總是希望自己周圍的氣氛和諧親密，怕衝突和矛盾，有什麼風吹草動就想馬上回到殼裡。一旦感受到對方的不滿，或者害怕引起對方的不滿，我們就會下意識地妥協和讓步，所以很多內向高敏感的人也有適應性的人格。在別人看來，內向高敏可能屬於膽小可怕的類型——很少發表反對意見，避免衝突，有時像鴕鳥一樣假裝不存在矛盾。
實際上，這是內向高敏感人能量低的表現之一。我們沒有足夠的能量來處理超出自己控制和期待的事情。我們無意識地把握事情，抵抗所有未知的矛盾，和每個人和平交往會給我們帶來微妙的安全感和滿足感。但是，這不是高敏感人發展適應型人格的根本原因。我們不知道為什麼總有人能毫不顧忌地做自己，完全不在乎別人說什麼，對自己的看法，敏感的人卻這麼在意別人的眼睛，總是渴望別人的接受和認可。問題的根源是我們無意識地害怕不被愛。
對於自己的高敏感特質，或者伴隨着高敏感產生的消極、自、恐慌、不安等感情，我們拒絕和討厭。我們不能接受自己，總覺得自己不夠好，所以在潛意識中不斷尋找外界的肯定，通過別人的接受來說服自己是有價值的自己不能享受自己的特質，所以想通過努力改變自己達到別人的標準和要求，證明自己值得欣賞作為一個內向高敏感的人，如果我問我在日常工作和生活或社交場合害怕什麼，我首先想到的不是被忽視或拒絕，而是害怕衝突。在我工作的前兩年，我不僅害怕語言衝突，還害怕對方不同意的表情和沉默。
特別是我可能引起的矛盾問題，使我的神經緊張，事情解決也要花很長時間才能平靜下來。在這種情況下，為了減少衝突，儘快解決問題，我的迎合型人格越來越突出，總是不滿意自己轉移別人的需求。每個人都向我求助，我儘可能提供幫助，浪費了很多時間，有時也沒有感謝。我的直屬老闆是一個與我三觀性格完全相反的強勢男人，總喜歡用他的人生經歷給我洗腦，要求我改為他喜歡的性格，我一直忍氣吞聲，從來沒有抗拒過。給下級安排任務，我總是理解他們的工作很辛苦，即使我安排了他們的內容，我也很抱歉。有時候我寧願自己減輕負擔。和同事出去吃飯買東西，她們幾乎不問我想吃什麼。因為她們知道無論選擇什麼以。
對於很多敏感的人來說，只要大家都很高興，很和諧，自己就沒問題。我的感情可以自己消化，反正我也習慣了。我高估了當時的自我治癒能力，所有的負面情緒只是被我自己隱藏在潛意識中，他們沒有消失，一直積累着，一天一天地吞噬着我的能量。當我的能量低到瀕臨極限時，突然有一天我發現自己這麼奇怪。我突然發現生活是我自己的，在我的人生中我自己是最重要的，為什麼我要這樣不滿地轉移自己？為什麼？所以，我在沉默中爆發，決心不要讓自己滿足任何人的需求。
如果我討厭的話，誰也沒用。那期間，我反感很重，別人請我幫忙，只要我不想做，我就勉強拒絕，不管對方是否高興，上司給我洗腦，我一個字也不給他表情，直到他尷尬地自己停下來，和別人一起買東西吃飯，我想吃火鍋，我直接說，我喜歡坐在窗戶上到了現在，終於承認自己，接受自己，提高能量後，我基本上走出了感情化、反感的階段。
無論是在工作中還是在生活中，在我的能量和情緒容許的範疇內，我樂於犧牲一定的個人時間，去協助需要協助的人；領導的意見和提議，有關工作中我會虛心接納，有關我的性格和生活方式我會一笑而過；在與同事交往的過程中，我會找到大伙兒喜愛的方式溝通交流玩法，每一次的聊天或是聚會都能夠讓大伙兒開心；特別是對於家人朋友，我更能夠發自內心的去了解和接納自身的情緒，努力讓溝通交流更為愉快有效。
第二個階段是面目可恨，在這個階段，我們發現為別人的感情負責，犧牲自己迎合別人，代價真的很大。想到生活如此憋屈，我們可能會很生氣。這時，遇到別人的痛苦，我們可能會冷漠地說:這是你自己的問題！和我有什麼關係？雖然不想為別人負責，但我們還是有疑問。因此，我們的態度也很僵硬。
第三階段是生活的主人。現階段，我們樂於互助。我們幫助別人，不是因為恐懼、內疚或羞愧，而是因為愛。它是一種自由快樂的行為。此時，我們意識到，儘管我們對自己的意願、感受和行動負有完全的責任，但我們不能為他人負責。我們還發現人與人相互依賴，損害人不能真正利益自己。我自己的經驗無意識地證明了這三個階段的變化和成長。
從發現自己的適合型人格到突然變成適合型的反面——強硬、冷漠、感情化，最後逐漸擺脫適合型人格的影響，無論是正面還是反面。不知道會不會有人從第一階段直接跨越到第三階段，可能不是沒有可能。
問題的關鍵是我們能否從心裡接受自己，接受包括高敏感性、迎合型等自己拒絕的人格特質。完全接受是變化的開始。在自我接受的第一階段，我們突然明白內向的高敏感性對自己來說就像外向的明亮對別的人一樣，不是人格的缺陷。之後，我們逐漸接受內向高敏感特質帶來的一切影響，如慎重、孤立、悲觀主義(這些不一定適用於所有人)、轉移能力等，高敏感成為貼在自己身上的性格標籤之一。
充分感受和有效利用高敏感帶來的才能，消極影響逐漸減少或消失。我的第三階段剛開始，自我完善的道路還很長。
評論列表
太感謝你了，我們現在都已經和好了，謝謝！
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？