出軌之後的婚姻，到底怎樣才算真正修復成功了呢？

大家好，我是婚姻諮詢師範俊娟，這裡是《出軌後修復：108招婚姻重建術》系列最後一節課了。

大家在修復的路上走了那麼久，踩了很多坑，也付出了很多努力，經歷了很多煎熬，完成前面我們所有的安排，你就會來到今天收穫成果的這一刻。

在修復這條漫長的路上，每個人都會經歷無數次反覆，哪怕你們已經處於復原期，也依然可能會發生，但是你會發現即使你們還是會反覆，可是你從反覆裡面調整的速度，情緒激烈程度，以及重回正軌的速度都是會比之前更快，更有方向感的，這就是進步。

提醒大家不要相信"出軌只有零次和無數次"這樣的話，這些話只是出軌後修復失敗的人自我安慰或者感嘆而已。

如果你相信這種話，只會把自己修復之路給截斷，逼迫你自己去面對分開的結果，自己把路給自己堵死了，既不能好好修復，又不能好好離婚。

我們奉行的是修復的時候就盡最大努力去修復，給自己更大空間和可能性，給關係最大的機會，你盡全力努力的過程中，給自己儲備能量，如果依然修復失敗，那麼你可以像馬伊利那樣乾脆利落的放棄。

修復不僅僅在修復破裂的關係，還在修復你自己破碎的自尊、自信，以及經營感情的能力，而不是從此以後一朝被蛇咬，十年怕井繩。

那麼，出軌之後的婚姻，到底怎樣才算真正修復成功了呢？

很多人修復了太久，哪怕已經感覺好了很多，但是始終不敢相信：我們真的修復成功了嗎？我們真的可以了嗎？總是覺得關係不牢固，不敢相信是不是已經可以結束修復，開始正常的生活了。

那麼，我們今天跟大家談一談，關係修復完成的標誌是什麼樣的。我們從兩個維度來看：一方面是婚外情，一方面是婚姻關係本身。

關於婚外情。

真正的外遇結束，並不是不聯繫就算結束的，還要做到三點：不想念、不牽掛、不再傷痛。

一個人的心要從那段關係中真正的解放出來，才算是真正的外遇結束，否則只是關係外表的形式結束而已。

真正修復成功的婚姻，出軌的這一方是需要走完這樣一個過程的，從開始形式上切斷關係，然後再從內心跟那樣一段讓自己有捲入的關係真正告別，在心裡畫上句號，讓那個人徹底從自己的生活中退出。

這樣才算是真正的結束。

關於婚姻本身。

婚姻本身修復到什麼程度才算是真的修復了，就需要檢查關係修復的指標了。

結合我們之前講到的指標基本上包括這樣五大指標：

信任重建；溝通重建；婚姻漏洞修復；底線修復；自尊修復。前三個偏向於關係層面，後兩個偏向於個人層面。

在這五個指標裡面，首先看自尊修復，被出軌的一方在想到這件事的時候，情緒反應會平和很多，因為內心的痛苦和害怕已經全部吐露完了，經過了處理，而且都已經被對方看到了，所以這件事引發的個人創傷反應會淡去。

這時候無論是內傷型還是外傷型，特徵都變得沒那麼明顯了，說明你已經趨於恢復正常，可以彈性的處理和控制這件事。

其次，你也不會再糾結於我該不該放棄我的底線之類的問題，因為你的底線和你的婚姻，可以共存了，而不是非此即彼。

另外，在婚姻漏洞修複方面，你們可以很清楚的看到你們關係中真正的問題點在哪裡，你們的相處模式出現了什麼問題，而不是只抓住單一事件，無法看清全局。

這時候你就可以跳出來看待你們之間的問題，並且當你們後面再發生一些小的衝突或者出現一些問題的時候，你就可以及時跳出來，修正你們模式中的問題，而不是像之前那樣被卡在某一件事中無法突圍。

所以，大家要有合理預期，那就是修復成功的夫妻並不是不會再遇到任何問題，也不是不會再衝突吵架，而是可以看清夫妻之間的相處模式，可以提醒自己從模式里跳出來，找到新的路徑修正相處的模式。

在溝通重建的方面，兩個人在溝通的深度上來說，可以分享各自內心的感受，並且知道如何真實不帶防禦的回應對方，這樣的夫妻情感上也會自然而然更親近，更容易信任對方，感覺到彼此的情感和在乎。

說白了，創傷事件不再像一根刺一樣，扎在你們之間，讓兩個人經常很敏感，或者躲躲藏藏，不敢輕鬆的跟對方相處。

很多人說，出軌之後的關係，已經有裂痕了，的確是這樣，修復成功的夫妻也不能夠抹殺裂痕的存在，已經發生的就是發生了，傷害發生了永遠都不可能當成沒發生過一樣。

就像演員胡歌，發生一次車禍之後，眼角上多了一個疤痕，痕跡會一直在，沒有任何東西能夠消除掉，但是你如何看待這個疤痕，這一點很重要。

如果你覺得這是恥辱，是人生的污點，是我不好的證明，就會總想消除，這就是婚姻修復前的狀態。但是如果你的態度像胡歌一樣，經歷過這樣一次之後，涅槃重生了，傷疤依然在，但是我卻已經不是過去的我。

關係中的疤痕依然在，但是我也不再是當初的我。

疤痕便會成為你勳章，成為你的人生的一段經歷，它只是跑出來豐富你的人生的。

人生就像一本書，你遇到的所有的事情都是書中的一個章節，或者一段故事，這些故事有些是痛苦的，有些是艱難的，有些是幸福和甜蜜的，每一段故事都豐富了你的人生，如果你在每一段故事中，都充實透徹的活出了自己，無怨無悔，將來有一天回頭的時候，你會發現"我這一生何其豐富，不枉費我來一朝"。

當未來有一天你八十歲的時候，對着你的子孫後代，講你年輕時的故事，你可以自豪地跟他們說：你曾經克服過什麼什麼困難，打敗過自己的心魔，守護了自己的幸福，你會由衷的為自己驕傲。

那種成就感，是那些人生一帆風順，從未遇過什麼坎，沒經歷過什麼磨難的人所無法體會的。

世界上沒有白走的彎路，把每一段經歷轉變成人生的一段經驗，那是一種本事。當你跨過了這個坎，收穫了這種本事，你就又給自己的人生寫下了新的一頁。

想想看，那個時候的你，會跟最開始崩潰無助的自己說什麼，又會想跟那個痛苦煎熬的自己說什麼，跟那個一直在努力不放棄的自己說什麼呢？

不知道你會跟自己說什麼，但是我想跟你說的是：每一個認真努力學習這個專欄，努力去為了孩子，為了自己，為了家庭盡全力修復的你，都是好樣的！

你沒有選擇最輕鬆的逃避、離婚，或者放任自己在痛苦中沉淪下去，你們選擇了一條上坡的路，雖然很艱難，但是每天你們都在進步，就像我們答疑群的名字"蛻變群"，你們每個人都在蛻變着。

我更想把我們這裡比喻成一個培養皿，或者集體蛻變的蟬蛹，在這裡的每個人都在經歷從毛毛蟲到美麗蝴蝶的蛻變，看上去和婚姻有關，但其實又和婚姻無關。

謝謝大家，今天我們的課程結束了，但是你們的路還沒有結束，我希望從這裡走出來的每一個人，都能夠擁有一段屬於自己的，蛻變後的更加強大的人生。