一般不熱烈歡迎惱怒，憂傷，害怕和別的負面情緒。 這種覺得一般不是開心的歷經，因而大家討厭乃至討厭他們是能夠了解的。
除此之外，大家的社會發展激勵每一個人都積極樂觀，這在一定水平上也是有利的。
可是，大家並不是程序編寫的智能機器人，沒人一直幸福快樂，也不可以徹底解決負面情緒。
事實上，假如只容許您每星期7天，每日24小時連續地表述積極主動情緒，這不但是不太可能的，並且還會繼續為自己產生非常大的精神壓力。 時間的流逝，積極主動的情緒會越來越也逐漸喪失實際意義。
怎樣看待?
想像一下，情緒的波動是一切正常的。 如果我們期待自身持續保持積極樂觀，並感到幸福快樂，這有可能嗎? 假如您從沒經歷過憂傷，那麼當您感到開心時您會怎樣感到頑強?
大家很有可能都是有這類工作經驗。 僅有在我們得病時，比如牙齦腫痛或喉嚨發炎，大家才會考慮到之前可以進餐和飲水時的舒適感。 事實上，簡易的健康是一種幸福快樂。
不容置疑，大家應當對大家全部的感情都維持友好。
試圖抑止一些情緒很有可能會限定我們的日常生活。
最先，沒法防止全部難受的覺得。 完成不可能的事情相當於使大家深陷了沒法意料的痛楚谷底。
第二，那樣做會使大家錯過了一切挑戰和提高機遇。 留到您了解的地區很有可能會降低負面情緒的發生，可是斷開不適度的婚姻關係，試着新的崗位路面，前去另一個國家乃至試着新的餐飲店，全部這種都很有可能牽涉到焦慮情緒和 別的不明的情緒。
您怎樣看待情緒，它將相反看待您。
不必試圖否定或逼迫自身清除負面情緒。
當您碰到負面情緒時，請深吸一口氣，讓自身接受工作經驗而不用分辨。 再度問一下自己，您的情緒試圖告訴你哪些，被規定以某類方法做事，還是僅僅被規定接受您如今感到難受的客觀事實。
提示自身，您的覺得是短暫性的-他們並不是永久性的，而且不容易壓抑感您。
西方國家正念冥想高手喬恩·卡巴特·津(Jon Kabat-Zinn)以前說過，日常生活有時候會填滿錯亂和艱辛，感情並不一直陽光明媚。 學好恰當地接受和解決這種難題能夠提高大家的延展性，使我們的日常生活更為豐富，而不容易感到大家已經超越感情忌諱。
高興很重要，但不必忽視負面情緒的益處。 接受。 願我們不必為焦慮情緒而焦慮情緒，也不必再度應對由負面情緒開啟的負面情緒。
評論列表
情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
被拉黑了，還有希望麼？
求助
如果發信息不回，怎麼辦？