最近幾個朋友來告訴我失戀的問題。一個朋友在分手的那天晚上給我打了越洋電話，哭了到凌晨。一個朋友失戀後一直走不動，每隔三五分鐘我喝酒消愁。
還有一個朋友的體驗是比較特別的，她在分手當天跟我說了這件事，我緊張的馬上就打電話過去了-她很喜歡對方，他們也在一起很久了。但出乎意料的是，她說:別擔心，我也不知道發生了什麼，但我真的沒什麼感覺。
兩個月後的一天，我又接到了她的電話。她告訴我，她這麼長時間都很平靜，直到她剛過馬路，突然收到北海道旅行的廣告郵件，想起他們約好這個冬天一起去那裡看雪。所以她盯着那封郵件，在路上哭了。她在電話里哭着問:為什麼我的反射弧這麼長？
大家生活中可能遇到過這樣的人。他們用反射弧過長來表現自己，在發生重大事件的現在，他們表現出接近默認的狀態，總是過一會兒才能反應。這些事情可能會被欺負或嚇到，生死分手，快樂，悲傷。
他們當時似乎感覺不到這些應該在那裡的感情，在已經過去的某個時候，甚至看起來隨機的時候，感受到雪崩般的感情。
為什麼有人慢半拍，甚至慢n拍？為什麼他們不能及時感受到感情？反射弧長的本質到底是什麼？今天就和大家聊聊這個話題。
人們在談論反射弧長時，提到的反射弧與生理上的神經結構無關，只是用來比較情緒反應遲緩的現象。當我們在心理學的語境中討論這種現象時，其背後有兩個常見的本質:
1。心理防禦機制
感情隔離與單純的抑制或否定的區別在於，抑制和否定在理性上無法意識到需要感情，感情隔離在理性上知道這裡應該有感情，但實際上無法意識到。
例如，理性地知道我的家人離開了，或者我們分手了，以及應該悲傷的事實，但是因為意識外地隔離了對應的感情，所以感情上沒有波瀾。人們平時所說的沒有真實感與這種防禦機制有關。
但情感隔離被認為是緩衝，而不是一勞永逸的解決辦法。我們很難永遠隔離它。情緒最終會在某個特定時刻突破被束縛的籠子，或者慢慢地從被困的箱子裡泄漏。
所以，那些慢半拍的人，也可能是事情已經徹底過去了，我們感到安全之後，開始一點一點的反哺。
2。一種創傷的結果
我看過這樣的案例。一個女人開始進入戀愛關係，整整一年間，她都感覺不到對這個男人的感情，只是不知道什麼原因，所以覺得應該在一起。後來的案例分析顯然，這種不知道是什麼的原因很簡單，很有魅力。只是，女孩子過去有重大的童年創傷，她處於凍結狀態，無法意識到自己的感情。
同時，早期未處理的創傷可能會影響人正常感情能力的發展——包括感情能力、識別感情能力(aka。感情粒度)和處理感情的能力。不完美的感情能力使人們習慣性地與自己的感情脫離關係，喜歡用頭腦和邏輯解決問題，他們的感情往往落後於思考能力。
*請注意，反射弧長≠沒有感覺
慢半拍們並非真的沒有感覺，他們只是在事件發生的現在積極或被動地抑制了自己的感情反應。他們與以前我們寫的情感障礙不同，情感障礙者既不能感受到感情，也不能理解和表達。這是穩定的人格特質，不是戰略和應對機制。除了防禦機制或創傷後的結果，反射弧長可能是由於以下原因:
1。注意力問題
不僅如此，如果一個人長期處於認知過載的狀態，他們也可能整體上變得麻木。這也解釋了為什麼有時候人們會主動讓自己忙到無縫而悲傷。
2。情緒問題
研究表明，與不抑鬱的人相比，抑鬱的人對情緒的感知能力和反應速度明顯下降。這一方面是抑鬱症引起的生理變化，另一方面與抑鬱症患者長期處於反哺狀態，抑鬱症引起的現實感不足有關。
3。性別差異
來自新墨西哥大學的精神科學家ScottCarol博士指出，在分手的情況下，男性往往是感情反應遲緩的一方。她在多年的臨床經驗中發現，女性在失戀的現在感到更強烈的感情，在那之後的一段時間裡沉浸在感情中。
她們需要時間反哺和自我反省，過程中有一些重複，但總體上是一個漸進的過程。她們完全恢復後，真的翻篇了。
男性在剛分手的時候經常看起來更風輕雲淡。有些男性表現出積極的感情(興奮等)，他們似乎能更快地開始下一段關係。但是，他們的興奮感不能持續下去，他們在一段時間後，感覺到分手帶來的負面感情，長期沉浸在其中的Scott中，從長遠來看，男性比女性更難完全翻篇。
但與此同時，與女性相比，男性不允許在這個社會上展示他們的情感和脆弱。因此，他們自己也很難接受自己的感性和脆弱性，所以對於抑制，他們看起來更自信。
上述情緒反應緩慢可能啟用了情緒隔離的防禦機制。防禦機制本身不是有害的，相反，它往往是行之有效的應激戰略，保護自己免受傷害，在容易感情崩潰的時候保持理性。在一定程度上，我們都需要對情緒的鈍感。
舉個例子，一個人在參加對自己來說非常重要的考試之前得知家人去世的消息，這種遲緩的反應暫時隔離了巨大的痛苦，在正式處理這個消息之前完成了考試。但是，反射弧長的人確實錯過了與他人聯繫的機會。我們需要承認，人與人聯繫的時候也是他們感情高度共鳴的時候，特別是激烈的感情共鳴。反應遲緩的人們在對方期待的現在不能和他們產生這樣的共鳴。更糟糕的是，在很多時候，他們會被別人誤解，貼上冷漠的標籤。
此外，這種滯後也錯過了解決問題、彌補的時機。在很多情況下，特別是在關係中，感情可能會傷害對方，但感情也會導致我們有利於這種關係。保持一個人的最佳時刻，Ta也許正好是最不想去的時刻，那個時刻的最大概率只發生在你們各自的現在。當你終於知道後覺意識到失去的痛苦時，對方可能剛剛用盡全力擺脫了Ta的痛苦。
在我看來，某種意義上，反射弧過長的人就像那隻聲頻有52赫茲的孤鯨。因為和所有的同類都不不同，所以不能和他們一起唱歌。孤獨的歌聲，也註定得不到同伴的反應。
另外，當感情的表達不被允許時，有時我們的身體會為我們說話。這種現象被稱為身體化。例如，在應該悲傷的時候，由於各種各樣的理由無法感受到自己的心情，所以用心悸顫抖等身體的症狀來確認自己的心情。
感情遲鈍的人，如果有生理上不能說明的身體不舒服的話，很有可能考慮身體化。
1。重建身心一致性
儘管在我們現在的語言體系中，身體和心總是被二元對立看待——肉體歸於肉體，靈魂歸於靈魂。但很明顯，這種二元對立，和很多其他二元對立一樣不靠譜。
實際上，身體知道我的一切，知道我不知道的一切，知道我不知道的一部分——故意被遺忘和壓抑，潛意識中的一切，相對而言，精神也試圖說明感受到的我身體遇到的一切。
為了實現這一點，我們可以使用冥想這種實踐工具。冥想中重要的開放式觀察技術有助於客觀地觀察自己的身心體驗。當觀察到某種感覺上升時，練習者被要求不要對他們做任何反應，不要批評，不要壓抑，不要把注意力粘在觀察的現象上，不要追究。
2.感受落後的內涵
對於慢半拍的人來說，在悲傷、痛苦、憤怒的情況下感受不到感情是很常見的情況，但是通過進一步的觀察和反省，自己在哪裡的反射弧特別長觀察的結果可能是某個具體的場景，也可能是某種特定的感情。這個結果很可能暴露在與之相關的方面，你還有未處理的傷口。
例如，在面對告別的場面時，發現感情特別容易滯後，或者延遲的時間特別長，也許應該認真追溯過去的人生，有沒有重大的告別，沒有得到處理——這可能是一切的開始。
找到它後，正視它，然後為它，為自己深深地傷心，同情自己，傷心，痛哭流涕。無論這個告別遲到多久，只要能找到並處理，就能成為打開心鎖的鑰匙。
如果發現只有自我意識不能，或者這種滯後對你的生活和關係有很大影響，我建議你尋求專業顧問和心理醫生的幫助。
3.培養自己的情緒能力
例如，我們可以有意識地學習更多表達情緒的詞彙，而不僅僅停留在模糊簡單的舒適和不舒服。有時候我們不知道自己的感受是什麼，也是因為我們不能準確地命名它。學習和練習用語言表達感情是提高的手段。
希望你不要做永遠孤獨的鯨魚。不強求總是能和所有的鯨魚們一起唱歌，但至少在重要的時刻，我們的歌聲和我們最特別的鯨魚一樣。
這是我心中的小願望。
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我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
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