女生失戀後怎樣調解心情

戀愛是美好的，失戀是痛苦的，而女生比起男生來說更容易被失戀所傷。如何能在失去一段愛情之後儘快走出情感的陰霾，讓自己恢復元氣呢？

找個信賴的人傾訴。失戀是一件很常見的事，千萬不要因為覺得丟人，而把所有的壞情緒都悶在心裡。就因為自己是當事人，所謂「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，當局者迷，永遠也無法正確客觀地面對這個現實。而旁觀者清，他們能夠冷靜地勸導你、開解你，幫助你走出囹圄之境。你在說出那些痛苦和煩惱的時候，其實就是在消除不良的情緒，讓心靈減輕負擔。

痛哭一場。找個沒有人的地方，卸下所有堅強的偽裝，放聲哭喊，把你所有的不滿、委屈、心酸統統發泄出來。這樣可以使壓抑的心情極大程度地得到放鬆，負面情緒也能得到宣洩。

找「罵」。如果你覺得僅憑自己一人實在不足以抵抗纏綿這段已逝情感的牽扯力，那麼你可以選擇「破釜沉舟」。找一個真心對待你的朋友，讓她來好好「罵」醒你。有的時候循循善誘的勸解未必能管用，而只有當頭棒喝才能夠令人恍然大悟、徹底清醒。

學習「阿Q精神」。我們不能做阿Q那樣的人，但是我們可以靈活借鑑阿Q精神中的「自我安慰法」。不要覺得失戀就是從某種意義上說明自己很差勁、很不值得人愛，你要換個角度，想一想自己有哪些可愛的、優秀的閃光點，最好能那紙筆寫下來，同時再把對方身上的缺點一條條列出來。等到最後，你就可以欣慰地告訴自己，原來我有這麼多的優點，這樣看來是他沒有眼光，不懂得珍惜像我這樣好的戀人；同時也能告訴自己，既然他並不是想象中這樣完美無缺，我又何必為了失去這樣一個人而折磨自己的心情呢？用這樣的辦法，能夠讓自己的心理得到平衡的同時，也走出了以前「情人眼裡出西施」的光暈效應，要自己看清楚留戀這段錯誤的情感是多麼的幼稚和不值得。

避免觸景生情。兩個人在一起的甜蜜時光肯定留下了很多美好的回憶，比如曾經經常散步的公園、約會時最愛去的咖啡館……既然已經分手了，就不要再沉湎於回憶之中，沒有什麼特殊的、非去不可的理由外，千萬別讓自己再去甚至是路過那些場所，不要給自己一個想起過去的理由和機會。畢竟一段感情曾經真實地存在過，想要不留痕跡徹底遺忘幾乎是不可能，那就更不要再繼續加深回憶的烙印、增加遺忘的難度了。

切忌藕斷絲連。分手了，最怕就是牽扯不清。因為每糾纏一次，就會越加難以割捨。所以把所有與他有關的東西都清理出去，對方的個人用品郵寄給他，不要當面給，容易控制不住情緒。像情書、照片之類的，如果覺得自己的免疫力實在不高，那就燒掉吧。等到這一切實實在在的物品都清乾淨了，思想中有關對方的記憶也能減輕不少。

讓自己充實起來。人最怕無所事事，尤其是一人獨處的時候，最容易胡思亂想。所以不要給自己留下讓回憶有機可乘的機會，可以把生活的重心放在工作上，讓自己能夠在業務上更上一個台階。休閒時光也不要悶在家裡，約上好友去旅行、逛街，或者去陪陪父母……也許你暫時失去了愛情，可是你還有事業、友情和親情，你並不是一無所有的。其他方面的豐收同樣能夠支撐你走出失戀的沼澤，迎來美好的明天。

儘量刻意避開碰面。也許你們之間有着共同的交際圈，那麼在確定你已經能夠十分坦然與對方出現在同一個場合之前，請儘可能地避免這種場合。或許對方已經另有新歡，你又何必要勉強自己去看他們之間卿卿我我？這不純屬沒事找事給自己添堵麼？即便他還是單身，你也無法保證自己不會再次為之心動。總而言之，為了不要讓自己再受傷，拒絕出席這樣的場合絕對是明智的選擇。