挽回並不是最困難的部分，真正最有挑戰性也最有價值的，是如何經營一段長期可持續發展、共同成長受益的關係。
畢竟，你們的分手，往往是因為關係中有大的問題。當急於挽回的時候，你可能想着願意做任何事情。但事實上，很可能你們連到底問題處在哪裡也未必清楚，更談不上「健康關係」的解法。即使用技巧或者蠻力挽回了，又如何保證未來不會是過去的重演甚至更加糟糕呢？
挽回是一種「銷售行為」，但就像商業一樣，決定銷售成果的最重要因素，並非」銷售強度「，而是「關係基礎」。沒有關係基礎的強烈銷售，往往是適得其反。相信有過各種不愉快被推銷經歷的各位，應該有體驗。
在中文的「危機」一詞，包含了「危險」和「機會」雙重含義。倒追關係學的7步挽回法，更傾向於發揮它的「機會」一面，幫助你重新認識和把握親密關係以及自我成長的全局，帶動自己人生進入新的階段。
理解破裂狀況重新審視關係應對心理危機應急關係處理重新規劃自我升級內政外交重塑親密關係
7步挽回法，是一個7階段的行動計劃，旨在幫助你從面對「危險」的不安狀態，一步一步的實現自我和關係的升級。
這一挽回計劃的前三個階段，目的在於幫助你」理解問題「。
第一階段：理解破裂狀態=>表面的分手原因，當前所處的破裂階段是什麼？第二階段：重新審視關係=>用」健康高成長關係「的視角，重新評估以往關係的狀況是什麼樣的？第三階段：應對心理危機=>理解在分手階段自己可能面臨的心理問題以及背後原因
搞清楚問題是高效解決問題的第一步，但是在挽回階段的人往往會跳過」搞清問題「這一步驟，試圖簡單粗暴的快速搞定。但往往是造成更大的關係危機和心理危機的根源。
第四階段」應急關係處理「，就像事故現場的簡單醫療包紮，主要是為了防止事態的進一步惡化，採取的快速措施。
第五、第六階段，則是整體規劃、升級自我和關係。
人際關係，包括親密關係，是一個人的」外交「問題，但」外交「和」內政「是密切相連的。
孔子說」遠人不來，則修文德以來之。既來之，則安之「。吸引遠人是外交，但這個直接跟修文德的內政掛鈎。忽略了內政建設去追求外交成果，是難以持續的。所謂弱國無外交，戀愛也是一樣。例如有妹子整個人生幸福就寄托在男人身上了，哪怕對方有很大問題，也沒有離開的底氣，那就很多時候只能忍氣吞聲。
升級自我的核心在於，自己也能夠過的幸福、有快速的成長，建立內心的存在感和安全感，才不容易在挽回中迷失自我。
而這裡的升級關係，是指一個人整體意義上的普遍關係，例如有高質量的朋友圈、職業圈。它一方面為自身建設提供良好的環境，一方面也是打造高質量親密關係的基礎。
在前面六個階段，重點都不是直接和前任的關係升級，而是側重於自身發展和關係發展的基礎建設。一直到第七階段」重塑親密關係「，才是更多的將重心放到與對方的直接關係改進上。
這並不意味着前面的階段中，你都不會與對方接觸，而是你不應該在基本面沒有解決的情況下，過早的將重點放在」複合」上。
很多人看到這裡第一反應就是「但是這樣ta有了新的戀人怎麼辦」。
通常來講，兩個人如果有過感情的話，分手並不是一件容易的事情，無論是分手還是被分手的一方，往往都需要一段時間來平復傷痛，並不容易那麼快的走入新的感情，除非一開始就沒有走心。即使遇見了新的人，往往還是有很多反覆。
還有，如果你那麼擔心一分手對方就找了別人，不是本身就說明，你對兩個人的關係基礎缺乏信心麼？到底基本面的問題你準備什麼時候解決？
然後，以大多數人的焦慮心態，往往是做的越多錯的越多局面約難以收拾。就像足球賽丟球一方心浮氣躁，想要快速扳回來的結果，往往是大概率再丟兩個一樣。穩定心態避免再丟球，要比破綻百出的快速出擊，是更要緊的事情。
浮躁的心態是普遍的，其中一個典型的表現就是想要「發大招」。就是希望一招扭轉局勢，例如 「說什麼可以感動對方重歸於好呢？」、「怎麼做可以調ta的胃口讓ta想我」。這些人特別喜歡的就是可以速成的心理操縱技巧，反過來你跟他們談基本面的問題，很多人是完全忽略的。
魯迅說：」搗鬼有術也有效，然而有限，故以此成大事者，古來未有「。如果你期望的是健康而持續的長期關係，那麼從今天開始注意力就應該放到基本的事情上。這也是此教程希望能夠幫助你的地方。反過來如果你只是想要」速推「，也就不用繼續讀下去了，抱歉，沒啥大招。
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情感機構有專業的老師指導，我就在老師的指導下走出了感情的誤區，真的很不錯！
被拉黑了，還有希望麼？