分手時，說話很難聽，還能挽回嗎？

如果一個人罵你，你的第一反應是什麼？如果你特別討厭的人罵你，你會怎麼想？

是不是特別難受，想殺了他心都有了！

那你想想，你罵前任，他會怎麼想？本來已經很討厭你了，你又這麼罵他，你覺得他還會回來嗎？估計打死，他都不會回來。

愛之深，恨之切！我知道很多女生分手之後，因為愛對方，不想讓對方離開，情緒使然說出了一些難聽的話，但是，一句句難聽的話語，不堪入目的暗喻，都用在了曾經相愛過的人身上，這會使前任更加的心灰意冷，或許僅存的歉意也會消失的無影無蹤。

原本深深相愛的人，在分手過後，還可以通過做朋友作為緩兵之計來挽回對方，這回可好，反倒成了見不得對方好的仇人，這對挽回來說是非常糟糕的。

難道，這種悲慘的情況就沒救了嗎？我看未必。

01

真誠的道歉

成年人最大的成長，就是對自己的每一句話，每個行為負責。既然做出了傷害對方的事情，就要勇敢的去承認。

說到道歉，可能有的人會說，道歉還不容易嗎？不就是說聲「對不起」嗎？

這就是問題所在，道歉也是一門藝術。舉個很簡單的例子，如果你燒了鄰居的房子，你給鄰居說對不起，你覺得鄰居會原諒你嗎？

做出了傷害別人的事，難道一句對不起就完了，對方的傷害就沒有了嗎？

真誠的道歉，貴在真誠！《漢武帝內傳》中說到：「至念道臻，寂感真誠。」意思是，坦誠相待到到人心裡,讓人真實的感覺到真誠。

也就是說，道歉要抓住前任的心結。用心去感受當時你說出這些難聽的話，前任內心是一種怎樣的感受，當你真正的理解他感受他的時候，才是真正的接納他，走進他的內心。

02

給自己的情緒失控找一個藉口

很多女生，倒是很會找理由，不過這種理由大多行不通，比如：原生家庭，抑鬱症之類的，各種人格啊。

犯錯本來就是你自身的問題，不要歸咎於一些外因，是你自己做不好，就怪原生家庭。難道你自己的錯誤，還要你父母來買單嗎？

所以，你要記住，找理由一定要找自身的原因，不要找外因。找自身原因，前任才會覺得你真的認識到錯誤了，找外因前任只會覺得你在狡辯。

我教你個方法：

挽回中，學長經常用的一個手段，「逆向合理化」，大致意思是給你的錯誤，畫上一個美麗的外衣。既讓對方舒服，又能給自己的錯誤找個合理的理由。

因為情緒失控說出難聽的話而傷害了對方，那麼你情緒失控這一點，有可能是他的心結。他之所以跟你分手，情緒失控也許是主要原因之一。

所以，你在向他道歉的時候，可以說一下自己對情緒的深刻認知。

比如你可以這麼說：

你可能很不希望，看到我的消息，我知道你現在一定很討厭我，那麼請再次討厭我一次吧，以後我可能都不會打擾你了。

我想真誠的給你道個歉，之前分手，當時情緒失控說出了些特別難聽的話，你一定會很難受吧，你當時你肯定會想，這個女人怎麼會這麼不可理喻。

其實，換位思考一下，如果一個人這樣罵我，我一定也很傷心。我真的恨不得扇自己一巴掌，怎麼會做出這樣低劣的行為。

其實我最近一直在學習情緒管理能力，我知道調整心態是調整情緒的唯一可行的方法！心態是自己可以調整和控制的，一個人只要改變心態，就會改變整個情緒，長久以來，人們都認為自己是被事情所困擾的，其實不對。

人類是被自己看待這個事情的觀點所困擾的，是自己在困擾自己，而不是外界的環境在困擾自己」 快樂和悲傷的生活都是自己可以選擇的，關鍵在於你是否可以調整自己看待事情的心態。

原諒我，即使明白了這些，當時也沒能控制的住自己的情緒，錯誤的行為總能帶給人成長，經過這次事情，我才真正的理解了情緒的中重要性，接下來我一定能控制好自己的情緒，堅決不會犯類似的錯誤。因為只有自己做的好，才能更值得被愛。

03

想辦法彌補

歉也道了，理由也找了，可能有的前任還是不消氣。畢竟你的言行給人家造成了傷害，你要想辦法彌補對方。

這裡有兩個辦法：

第一、自我懲罰

自我懲罰是彌補對方心理的一種方法。你傷害了對方，對方肯定會有一種對抗心理，但是他又不能直接傷害你。這個時候你可以採用自我懲罰的形式，滿足對方心理的需求感。

當然這種自我懲罰，並不是真的讓你去做傷害自己的事，而是言語上給自己懲罰。畢竟，即使你說的再嚴重自己身體也不會痛，但是對方心裡可能會很爽。

比如上面學長說的：「我真的恨不得刪我自己一巴掌」就屬於這種自我懲罰的方式。

第二、苦肉計

這個方法要慎用！要講究尺度。

比如，你可以通過絕食或者一種輕微的苦肉計來懲罰自己。你要讓前任看到，你正在為你犯的錯誤買單。

當前任看到了，有可能會激發他的保護欲，他可能會想：「她確實是誠心要改變，沒想到她會這樣自責，乾脆先對她態度好點」。

不過苦肉計千萬不要尺度太大，不要用自殘傷害自己的一些行為去挽留對方，這樣只會讓對方害怕，趕緊遠離這個自虐狂。

改變對方印象，不是一朝一夕的事情，不會通過簡單的道歉，對方就會原諒你，但是再冰冷的心也是會融化的，只要你持之以恆，不斷地向對方傳遞好的感覺，我相信一定會撥開濃霧見黎明，順利挽回前任心。