如果你有在網絡上搜索過分手及挽回的內容,你一定會知道有個名詞「斷聯冷凍」。因為這種方法簡單而有效。你唯一要做的就是,在這段時間內關閉所有跟你前任的聯繫通道。這包含着:
1.不打電話
2.不發信息
3.不發朋友圈/微博信息
4.不要通過任何社交軟件聯繫 (抖音, 微博, qq空間, 微信之類)
5.不要刻意去「遇」他/她 (別以為別人不知道)
6.不要跟有可能讓你遇見前任的朋友一起出去
7.不要借着朋友的名義來打聽他,不要通過朋友打聽他
一 為什麼要斷聯,有三大原因
原因1:你的前任需要時間和空間,來忘卻與你分手時的負面記憶,忘記之後才能開始想念你
一般人總會有一個錯誤認知就是「如果我不跟前任聯繫的話,他會忘了我」
但事實上,你不聯繫前任,他反而會想為什麼你都沒來聯繫我,令他有更多想起你的機會。
因為聯繫會讓你的前男友、前女友覺得你是需求感很重的人。借着不聯繫他的方式,你在他心裡瞬間就成了個無所求的人。
再者,你前任的確有要求分手這回事,除非你真正給他體驗「分手」,不然他永遠不會知道失去你的感覺。
原因2:你自己也需要一些時間、空間
你必須把重心放回你自己身上,沉澱自己。
在分手後你整個人變得一團糟,先冷靜下來徹底分析你們的關係,重新判斷你的前任是否真的是你所喜歡的人。
你之所以會想念他,可能是因為你曾經常跟他在一起的關係而已。
在挽回前任之前,你必須在沒有前任的情況下,學會過好自己的生活。你必須向自己證明就算沒有前任,你依然能過得好好的。
最終你會發現,你不一定需要你的前任才能活得快樂。
或許你仍然想跟他在一起,但「想要」跟「需要」是有很大的分別的。
原因3:在挽回他/她之前,你一定得先變得有自信
在這段期間,你一定得先成為有魅力、快樂的一個人。
退一步重新審視自己的生活,對自己的人生重新做些改變。
你想要在斷聯冷凍期後重新讓他覺得你有魅力,那最好的方法就是開始享受人生,變成一個快樂的人。
別輕忽這點的重要性,很可能這就是關鍵決定你能成功挽回或失去。
1.斷開聯繫要持續多久,30天?
基本上,斷聯期的長度應該要跟你自我療傷並重新振作起來的時間差不多。在我經驗里,至少都要30天。但是不同情況下,有可能是兩個禮拜至六個月都有可能。斷聯冷凍期的前任你可能在想,「斷開聯繫這方式是怎麼影響前任?」「我又該做些什麼?」這部分會涵蓋你大部分對斷聯有所懷疑的點。
2.我該告訴前任我現在跟他斷絕聯繫嗎?
當然是不要!
你就是要讓他思考「你發生了什麼事?怎麼都不聯繫了?」
就是得讓前任能想到你越多次越好,而直接告訴他這段期間不聯繫,會讓斷聯的意義被抹滅掉。
假設,如果你的前任現在仍然每天打電話或發信息給你?那你必須告訴他,你這段期間不想跟他有所聯繫。別說太多,就說等你決定好想繼續聯繫前,先別再打給我了。讓對方知道你現在需要點空間。
3.我不聯繫前任,會不會顯得我很無禮?
難道你前任傷透你的心,讓你苦苦求他回來,就不無禮嗎?有時候沒有你想那麼糟,因為你仍然是無論如何都想跟對方在一起的你。
另外,你只不過是為求自己內心平靜而斷聯。照顧好自己一點都不會失禮。
4.如果這段期間,我前任發信息給我,我該回復嗎?
絕對不要!不管發生什麼事,不要回復他的信息。
5.如果這段期間,我前任打電話給我,該接嗎?
唯一的例外,是當你已經執行斷聯冷凍期一段時間,你覺得快接近結束且對自己的生活感到充實快樂的時候。如果你覺得跟前任講話會再次讓你渴望、想念他,那絕對不要接他的電話。
6.如果我的前任在斷聯期間,情傷愈合,不再在乎我了呢?
如果我的前任在這期間認識別人,並且結了婚呢?
如果我的前任在斷聯期間,把我徹底忘掉了呢?
好問題,但只有一個答案就是
不!他不會的
如果你跟你前任曾經有深厚的感情的話,那對方不可能那麼快就忘掉的。斷絕聯繫只會讓他更想念你,想起關於你的美好回憶。就像跳下懸崖一樣,你必須勇敢面對斷絕聯繫這個挑戰。
相反地,像個跟蹤狂一樣不斷發信息、追蹤你的前任,只會讓你遇到更大的阻礙,你真的沒有那麼多心力再去解決這些了。
7.我不能讓斷聯冷凍期短一點嗎?維持一周或幾天這樣
所以你打算讓你前任從你雪花般的信息中休息幾天後,再繼續用信息轟炸他嗎?
不能
要讓人忘掉分手時的負面印象並開始想念你,通常都需要點時間。
而你必須要給他時間!此外你要證明說,沒你的前任你依然能過好自己的生活,至少30天以上。
更重要的事情是,你一定要專注在自己身上,讓自己成為更快樂、更有自信的一個人。除非你讓自己有重大的良好改變,不然你的前任無法說服自己要回來跟你在一起。
8.如果我跟前任有小孩呢?
如果你們有小孩,這代表着你要在必要時才會聯繫他。必須做最低限度的聯繫。
你只會跟他討論關於小孩的事或極重要的話題
你不用討論任何私人的事。即便前任問你私人事情,你要告訴他:
「現階段我還沒準備好要談論我個人私事,我希望你了解到現在只討論我們小孩的事就好」
9.如果我跟前任是同居呢?
如果你們是同居的狀況,要保持斷絕聯繫、互相有空間是非常難的。但至少這段時間,我強烈建議你找個方法先搬走。
向你前任解釋現階段很難跟他住在一起,你想暫時搬出去一陣子。告訴他,你之後想清楚後會再決定要不要繼續回來住。
如果你不可能搬出去住的話,那你就也要做最低限度的聯繫。只有很重要的事才跟對方講,完全不提任何私事,並在屋子裡劃出屬於你的空間,並且幾乎只待在那。
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差一點就放棄了,幸好遇見你們,真的很感謝你們的幫助!
老師,可以諮詢下嗎?
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