為什麼初戀總是難以忘懷？了解背後的心理學，才能自我救贖

「初戀，總是令人難以忘懷，它如同一顆青澀的果實，在早春的第一縷陽光下，長在初綻新芽的枝頭上，你人生的每一次回眸，總能看見孤獨傲立的它，不染一絲塵埃的潔淨。」

雖然，初戀不一定是最完美的，但是它卻永遠留在人的心裡，我們不會去追究它是否有過錯，只會深深的懷念。

那麼，為什麼初戀總是難以忘懷呢？

01人們對尚未完成的事情比已完成的事情印象更深

德國心理學家蔡格尼克通過實驗發現了一種心理現象——「契可尼效應」，它是指在人們的記憶中，尚未處理完的事情，比已處理完的事情印象更深刻。

正如歌曲《紅玫瑰》中的一句歌詞，「得不到的永遠在騷動。」

初戀結束後，很多人總是念念不忘，這是因為初戀還沒有開花結果，就提前結束了，是一個未完成的狀態。所以，心裡會留下一些執念和不甘心。

另外，那些未完成的愛情，常常被我們的記憶美化，所以，初戀會一直留在我們的心底。

心理學家曾做過一個實驗，他們找來一些已經分手但還放不下對方的人，讓其觀看前任的照片，並使用腦部影像機觀察他們的大腦，結果發現他們大腦中有一個相同的部位被激活了，而這個部位是毒癮發作時會激活的。

也就是說，一想起前任，人就容易變得像毒癮發作那樣懷念對方，所以，我們總是難以忘記初戀，想起的時候就變得很懷念，戒不掉這段感情。

02越是抑制某個想法，就越是容易出現

初戀結束後，我們會感到很難過、痛苦，所以，我們希望可以放下，甚至是淡忘這段感情，以減輕自己的痛苦。但當我們想要抑制某種想法時，它就越容易出現。

心理學上有一種現象叫「諷刺性反彈」，它是指當人們試圖擺脫或控制某種想法時，就越難擺脫，而是更集中在這個想法上。

哈佛大學的韋格納教授曾做過一個實驗，他讓被試者思考除了白熊外的任意東西，然後記錄下這些被試者的想法。

結果表明，很多人都控制不住地想起了白熊。

正如我們平常失眠的時候，越是告訴自己要快點睡覺，越是難以進入睡眠。

當我們發布出「不要去想某個事物」時，大腦會將這個指令分為操作和監控兩部分。

操作主要依賴於自控系統來操作，將人的注意力轉移到其他的事物上。監控主要負責尋找證據，證明你沒有想某個事物。

監控主要負責尋找證據，證明你沒有想某個事物。

所以，當我們在控制自己不要去想某個事物時，這個事物反而會常常浮現在腦海。

03跟過去和解，才能完成自我救贖

當我們總是陷入對初戀深深的懷念，無法自拔時，先要坦然接受已經分手這個事實，然後，放棄自控，也就是不要嘗試控制自己去想對方。

神經學家戈爾丁曾做過一個實驗，他找來一些社交焦慮症的患者，然後教他們接納自己的想法和感受，將注意力放在自己的身上，忽視其餘的想法，比如，「別人覺得我不愛社交很怪」，「我是個很糟糕的人。」

實驗結果表明，當這些社交焦慮症的患者專注於自己時，他們沒有之前那麼焦慮、煩惱了，大腦的應激中心的活動大幅減少。

所以，當我們總是因為對初戀念念不忘而苦惱時，先關注自己的想法，並接納它，然後再將注意力轉移到自己的身體感受上，比如，自己是否緊張，呼吸的頻率等，還可以找自己感興趣的事情做。

慢慢地就會發現，自己的注意力在不知不覺中轉移到了正在做的事情上。