太「作」導致分手，該如何破？

文|牛津戀愛百分百

相識不到一年的男友，主動和小美提出了分手。分手的原因就是小美一次次的去試探男友，以此來驗證對方是真正愛自己的。

最終男友忍無可忍，選擇了離開。

像這種使勁「作」，最後導致分手的案例，我一般都會建議當事者去思考自身存在的問題。

但往往有些女生卻會有這樣的心態：

「男生就不能包容我一下嗎？戀人之間，不就是要相互理解，彼此接納嗎？他都不能理解我，接納我，我為什麼還要跟他在一起呢？」

看似理直氣壯的話語，卻存在着極大的謬誤。

理解和包容是親密關係中不可或缺的，但理解和包容僅限於對方的情緒和行為，而不是一味的索取和試探。

俗話說小作怡情，大作傷身，女生的「作」是需要講究一個度的。

把握度的關鍵點在於，學會表達自己真實的需求。

舉個例子，很多男生喜歡打遊戲，而恰巧女生是非常討厭打遊戲的。女生可能會說，就知道一天到晚打遊戲，不求上進，你就不能多花點時間在工作上面，在自我提升上面。

作為女生，你想過指責的背後，你真實的想法和需求是什麼嗎？

其實你是希望男生可以多點時間陪伴你，和你一起謀劃未來的生活。

你用指責他玩遊戲，浪費精力，讓他放棄打遊戲的方式，來表達自己的需求，直男們是難理解你內在的渴望陪伴的需求的。他們只會覺得你在逼他放棄打遊戲。

也許最初你這樣說是有效果的。男生會心不甘情不願的關掉電腦，過來安撫你，哄你開心。但長此以往，對方總會有耐心耗盡的時候。

無法忍受的男生，最後只有提出分手。即便是這樣，女生也沒有意識到問題究竟出現在哪裡，只會一味的責怪男生變心了，是個渣男。

很多女生會通過作的方式，來宣洩自己心中的不安全感，但這樣的做法只會消磨男生的耐心和精力。

一開始的時候，男生還會花心思，變着花樣的來哄你，隨着相處的舒適度越來越低，男生對這段感情只會變得越來越沒有信心。

安全感不完全是對方給的，哪怕他每天都會早晚問安，接送你上下班，過馬路讓你走內側，也無法讓你徹底的心安。

當你找不到對方這方面的問題時，就會開始苛責對方其他方面的問題。這就是一些女生之所以頻繁的作的原因所在。

那麼我該如何應對這樣的情況呢？

1.覺察自己的負面情緒

當你開始有負面情緒的時候，正是修復它的最好的時機。你可以先問自己三個問題：

1）體會當下自己感受到究竟怎樣的情緒？

2）這樣的情緒，是哪一件事情，或是哪幾件事情導致的？

3）類似的事情，在自己身上是否曾經發生過？

思考完這三個問題，你會逐漸穩定下來，可以理智的思考自己內心真實的想法，找到讓自己缺乏安全感的源頭在哪裡。

2.做好記錄

當一個人有情緒的時候，肯定是看到了什麼，聽到了什麼，或是做了什麼。真實的記錄下來，這些所看，所聽，所做。

3.理性的推理驗證

論證推理上面記錄下來的事情，看一下我們負面判斷是否正確。

一般來說，多次這樣推理之後，你會發現很多壞情緒，都是自己嚇自己，或是在杞人憂天。不安全感，往往就是在這一次次的負面想法之後不斷被加強的。

但我們不斷的進行積極的，理性的去思考時，這種不安全感會逐漸減弱。

牛津戀愛百分百，你情感路上的指引和拐杖，有問題來找我們，幫你解決。

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