《憤怒控制班》：教你如何控制自己的情緒

導讀：隨着社會的變化，我們每天不但要面臨工作學習等繁重的事物，還要面臨很複雜的人際交往。

然而人際交往往往就是我們痛苦的根源，你可能因為感情不順而沮喪，也可能因為職場交際而壓力山大，就連生活瑣事都可能成為你心情鬱悶的導火索。如果一切都令你沮喪，那么小編今天為你推薦一部電影，希望他可以陪你度過那些陰雨綿綿的日子。

《憤怒控制班》裡的男主人公戴夫因為小時候被小夥伴當眾侮辱，產生了心理陰影，導致長大後的他不敢在別人面前親吻，面對老闆的無理亂罵，他竟然每次都忍氣吞聲，毫無反抗。隨着在飛機上認識了一個心理醫生，他與周圍人的矛盾不斷加劇，最後被要求必須接受憤怒控制治療。這樣的安排在他看來是沒有必要的，他不認為自己有任何心理疾病。

給戴夫安排治療的是一個自己本身就精神有些瘋癲的精神病醫生巴迪，他一手創辦了「情緒管理」中心，自己出的書還暢銷不衰。在情緒管理中心的治療對於戴夫來說無疑是一場噩夢。他每天在巴迪的「指導下」做了很多瘋狂的，不可思議的事情。後來，巴迪還是覺得戴夫的治療進度太慢了。因此，他威脅戴夫：如果不加快治療的進度，就只能把他送進監獄了。

戴夫無可奈何，只能接受巴迪癲狂式的治療。他甚至用各種污言穢語去攻擊自己的女朋友，任憑巴迪用戴夫揭開自己的傷疤，無法抵抗。結果不難想象，女朋友無法接受這樣的戴夫選擇了和他分手，而戴夫也天天上班遲到，失去了升職加薪的機會。再後來，戴夫發現自己失去了所有！當他幡然醒悟的時候，便決定和巴迪進行徹底的反抗，毅然地追回自己地女朋友。

在這一場噩夢中，戴夫完成了一次蛻變，他從膽小懦弱，不自信，不會表達自己變成了一個大膽，幽默，勇敢地人。曾經，他羞於表達對女朋友地愛意，當知道女朋友和別的男人很曖昧，他居然不會生氣，甚至為他們辯解。他就像一隻鴕鳥，遇到問題喜歡把頭埋進沙子裡，不敢發怒，害怕激發矛盾。這樣日積月累下來，心裡的怨氣在不斷積累，對於他的心理健康是非常不利的在心理醫生的幫助下，他逐漸發現自己的問題，並且敢於爭取自己的合理權利，敢於在眾人面前親吻女友。

電影讓我深思，也許就是身邊的小事，讓我們的煩惱憤怒不斷積累，我們必須學會釋放我們的情緒，不必一味的壓抑，長期的壓抑會造成一定的心理問題，或是對人格的塑造形成不利影響。一個正常的人會有豐富的情感，壓抑任何情感都是不合理的。要敢於表達自己的喜怒哀樂，要重視自己的心理健康，要學會釋放而不是一位地積壓。一怒制之是對外，細水長流是對內。一個人，應該先學會愛自己，才能愛別人。善良而保有自己的原則，才能做真正的自己，善良從來不等於軟弱，慈故能勇，真正的善良者，必然也有真正的勇氣。

生而為人，你無比要善良，但是，你地善良裡面必須帶着點鋒芒，也就是溫柔中帶點狠，不然沒有人會在乎你的好，你心地善良為他們好，他們不過把你的好當成促銷活動送的禮品，理所應當。只有你有一點力量，別人才會注意到你的好，才會把他當回事。所以這個社會並不是簡單的等價交換，很多時候你不得不虧本。

作者：桑榆非晚