出軌會上癮？但真的不是你的錯！

因為男友出軌而崩潰的女孩子，她們歇斯底里的哭泣，否定自己的價值，哀嘆自己的人生。

每次接到類似的諮詢的時候，我總是在想，真的是她們的男朋友有無限魅力，導致這些女孩子為了她們的男朋友付出了無限的愛嗎？

又或者是她們對於自己曾經的付出，換來的卻是出軌的事實而感到不平衡，不甘心呢？那今天，我們就來講講關於出軌這件事。

我的來訪者軒軒，19歲、女孩，也算是福建大戶人家的小姑娘。

物質條件很好，長相能達到優異，一米六八的身高，45kg的體重，不能算是完美身材也能算得上標準了。

第一印象就給我一種很有氣質的感覺，感覺這個女孩的性格一定很好，也是很善於言談的類型。

這樣的條件，我沒想到她來找我的原因竟然是被她的男朋友戴了綠帽子。

她並不不是要挽回，只是在這樣慘痛的現實打擊下，她忽然覺得自己是一個一文不值的女孩，對自己充滿了否定。

一直在問我，老師，你認為我哪裡不好，我是不是長的不好看，我是不是性格很差，你認為我隨便嗎，你認為我有什麼缺點？

從我的基本判斷來說，我真的不認為這個女孩除了敏感和不自信之外還能有什麼其他的缺點。

她是一個很有上進心的女孩，雖然沒有太高的學識，但是很早就已經出來工作了。

小姑娘鋼琴十級，會打碟，會作曲，家務全包，體貼細心，燒的一手好菜，也有豐富的個人愛好。

真的不能相信一個19歲的小女孩在生活中已經如此多彩，性格方面也非常的好，自立，不會向對方索取金錢。

反倒是為男孩子付出了很多，她跟人相處拿捏的有尺度，不會發脾氣，也不會過度的討一些時間讓男友陪伴她。

給對方充足的時間，陪對方瘋，鬧，打遊戲，幾乎滿足了對方的理想娛樂生活，偶爾也會製造一些驚喜感，新鮮感，刺激感，危機感等等。

但是，因為他們當地的環境比較亂，社會風氣也不好，搞曖昧、出軌的非常多，而他男友在當地也有地位，所以才會出軌。

但是，他的出軌確實給軒軒造成了難以磨滅的傷害。因為現在還在階段性諮詢過程中，只是當作分享，所以羅叔不會捏造一個完美的諮詢結果。

但也是從這件事情想到，很多遇到出軌打擊的女孩子們可以用以下的方法來調整自己的情緒，讓我們儘量在最短的時間之內把自己恢復到一個健康，向上的狀態。

1、當我們在面對出軌的現實之後，首先不要把所有的注意力放在悲傷，難過，無法接受的負面情緒之中。

有一些報復心理的女孩們，也不要在情緒化的時候作出超出我們理智的報復性行為，因為很多人都會為這樣的報復性行為付出很大很代價。

如果是一些情緒化比較嚴重的女孩子們，屬於不發泄不罷休的性格，那我們可以選擇閨蜜，朋友，親人等等的角色來傾訴，哭訴。

但是最好不要選擇關係不清的異性，因為非常容易出現快速的情感轉移。

也不推薦用過度飲酒的方式來緩解情緒，因為很多被強行一夜情，被騙身體又或者是迷奸的例子經常會在這樣的狀態下發生。

所以雖然事實難以接受，但是我們最好還是能在最大的程度上保持一個理智的狀態，這才能利於我們後續的一些分析和行為。

2、在適當控制住我們的負面情緒之後，我們需要做的是判斷對方出軌的真正動機和原因是什麼。

今天我們的案例分享可以判斷為習慣性出軌行為，那我們也就先拿習慣性出軌的情況來講，至於其他的情況，我也會在之後其他的一些文章中給大家分享。

當我們發現自己的另一半，已經處於一種習慣性出軌的情況，我們就要明確的一點，在現實層面和他的出軌動機這個層面上，他出軌的這件事是否已經和我們脫離直接關係了。

有習慣性出軌的人群，通常在情感或者是身體上是貪婪的，他們從不滿足在一個人身上獲取這樣的滿足感，追求出軌的激情。

而且也有一部分的人群會認為習慣性出軌可以滿足他們的自尊心，讓自己更有面子，從而體現自己的價值。

還有一種情況就是自己另一半的縱容，輕易寬恕或者忍讓，如果我們抱着這樣的一個立場來看，整個出軌是不是已經完全脫離我們了呢？

因為不是我們沒有給他帶來美好，而是他需要的是更多人的美好。

3、如果我們「確診」了自己的另一半是習慣性出軌之後，我們還需要做的是，在前期的情緒控制之後，儘快恢復我們曾經的圈子。

這樣一方面可以讓我們充分的轉移對於整件事情的注意力，能夠在短期內用生活來填充我們自己。

另一方面是我們的朋友也會在這個時候及時的去帶動和我們之間的關係，我們可以通過這樣的方式快速找回自我。

但是針對於性格相對來說比較孤僻的女孩子們來說，這個時候就需要根據我們的自身愛好投入精力和時間，也可以去做一些我們曾經一直在計劃但卻沒有實施的事情。

那這個時候很多人就會想到，我的計劃都是關於他的，如果我們有這樣的想法，只能說我們太過於忽略自己的生活了，完全把我們的個人思維和對方捆綁在一起。

何況我們還可以把兩個人的計劃打破重組成個人的計劃，又或者我們可以選擇和朋友一起出行等等。

歸根結底就是我們需要用很多很多的事情來轉移我們當下的注意力。

只有這樣才能意識到，沒有了他，我們也是可以快樂，也是有資格從朋友和他人身上獲得幸福和尊重的。

4、這是最重要的一點，就是我們需要重新找回我們失去的尊嚴和自我價值。

如果我的來訪者決心很大，我會推薦她們前期去玩一些社交軟件，因為根據現在的感情社會，女性還是可以在男性的面前找回一些自身價值的。

但是我不會讓她們輕易的進入深層次聊天，因為我必須要規避掉情感轉移的事情出現。

一旦出現，可能會給這些女孩帶來更大的傷害，如果有些女孩不能接受這樣的方式的話，我們可以在和朋友相處的過程中去詢問朋友我們身上的優點，讓我們的朋友來解答。

我們在聽取和詢問的過程中，一定要讓你們對方站在客觀的角度去訴說和聽取。

讓我們做到充分的自我認同，至少要充分的意識到我們是和他人有不同的。

這個時候我們就不要想着，有些女生比我優秀了好多好多，我們需要思考的是，至少我還要比很多人都優秀。

與此同時我們也應該及時的放大我們自身原有的優點，開拓一些可以發揚的優點，或者是樂趣。

總之這是一個我們提升自己的過程，也是一個用正確眼光看待自己的過程。

每個人理想的感情都是純潔，乾淨的，不希望自己的感情有任何骯髒的成分存在。

但是出軌，特別是習慣性出軌給我們的感情帶來的是最大程度的，反覆性的傷害。

而這份傷害就會讓我們覺得無比骯髒，但是反過來想想，所有的出軌都有根本原因。

我們只需要在被出軌的初期分析出我們被出軌的原因，就一定能夠找到相應的辦法來解決。

不管是想好好放下，還是想挽回那顆偏離了你們感情的心，都是有一定的策略和方法的。

很多人就是忽略了過程，只看到了結果，又或者是只顧着否定自己，這樣是沒有辦法解決根源問題，達到我們的最初預期的。

當我們能抱着一種理智的心態，運用一些正確的方法和策略，才是最好的選擇。