為什麼我總是控制不住自己的情緒？

方子直達號

方子老師，您好。我很容易跟男朋友生氣，他也容易激怒我。我氣的胃都痛，可是我轉不過念頭來，總之胃就有一股氣在。

從有疫情到現在，除了睡覺不會想這件事情外。每天幾乎分分秒秒在腦海揮之不去的害怕疫情的念頭，都是擔心受怕的，害怕跟人接觸，去哪裡都是莫名其妙地害怕，我是不是心裡已經有病了。我該怎麼辦？感覺這四年活得太不舒展了。

方子老師回信

這位同學你好：

自己就是自己最好的老師，又想起了這句話。為什麼呢？我們後面說。

先剖析一下你提出的問題，你開口就說，我很容易跟男朋友生氣。就這一句話，基本後面所發生的葡萄串一樣的問題，也就在眼前了。慶幸的是你們相處才四年，問題爆發的不算晚，否則兩個人的未來堪憂！

有這麼嚴重？有！

因為你種下了一顆毒瘤般的種子，就是生氣。自己生氣面對男朋友，你也把這氣給到了他，於是他又把這氣轉化成憤怒還給了你。你們倆就這樣，你來我去，循環往復，基本就套在生氣的牢籠里出不來。這就是事物的本質，這就是人生的真相，你給他人什麼，他人就會回報你什麼，甚至會加倍償還。所以後面你說胃痛，胃裡有一股氣，你會擔驚受怕，你不敢跟人相處，莫名其妙的害怕，懷疑是不是心裡有了病？四年了怎麼活得這麼不舒展。

是的，說得對，是心裡有了病，是心生病了，你找對了病根～在心上！

那怎麼治呢？三點建議。

第一：認識生氣，

第二：認識情緒，

第三：認識自己。

01

認識生氣

專家指出，生一次氣身體有六大器官會同時受傷，百病生於氣。脾氣越差，身體就越差，所以你胃有不適，這是剛剛開始，它先來報到，以提醒主人保護好其它器官。

一位同學分享說，生氣常常認為是別人做了蠢事，可自己卻代替別人表現出笨蛋的樣子，多委屈；還有人說生氣見教養，什麼是教養？教養不是一個人讀了多少書，受過多少高等教育。而是，以約束為前提的自由，是無需提醒的自覺，是為他人着想的善良。

我們都生過氣，實在沒占過什麼便宜。生氣是折磨自己，生氣是對不起自己！

02

認識情緒

情緒是身體的報警信號。

胃就是個情緒器官，反應特快。據說在人類已知的疾病中，超過80%都是由情緒引發的，你生氣中引發了先生的憤怒，其實你也憤怒，人在憤怒時內心情緒起伏大，此時智商為負數，容易喪失自我。常言道，都是情緒惹的禍。信嗎？

能控制情緒的人才能掌握自己的人生，在家庭中好情緒好心情，就是好風水。家裡只要有一個人情緒好心情好，風水就好了。

03

認識自己

我是一切的根源。身之主宰便是心。一個人有怎樣的眼前和未來，是源於自己有一顆怎樣的心。一位作家說：人的一切痛苦，都是對自己無能的憤怒。其本質是不明和貪慾。問問自己，我到底貪什麼呢？

做人，若沒有高度，處處是問題；人生，若沒有格局，事事都是怨。

想開點：成長自己吧。

生命可貴，放下別人的過錯，對自己好一點。

遇事笑一笑，煩惱都忘掉。

回到開頭，我說自己是自己的老師，你再次加深了我的感覺，謝謝你。每個人的經歷多麼珍貴，吃一塹長一智，就是自己為自己答疑解惑！

只是不要錯過你曾經的擁有。

讓我們找到自己，回歸最本真的自我，找到單純的快樂。

祝福你。