一直走不出感情陰影怎麼辦？自我拯救才是情感正道，難道不是嗎？

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有過離婚經歷的男女感觸良多，看着他人的感情順風順水，自己卻一路坎坷不得善果。

那時心塞是再正常不過的，而在離婚前後的心理變化，也會根據個人引起不小的身心傷害。

大多數人剛離婚，都會陷入一種抑鬱失落的悲觀情緒，對待生活工作也異常消極無望。

但這並不是走出離婚陰影的正確方式，如果離婚已成既定現實，那麼只有通過自愈情感傷痕，才能徹底擺脫過往獲得新生。

首先，你要學會讓自己接受離婚的現實，雖然這種情感打擊令人心碎，但逃避和自欺並不會減少你的負累。

想當初兩人結婚時，各種儀式流程就像是一種行為契約，之後鬧騰到要離婚，說這是一種理論分歧也不為過。

離婚對人的打擊是立竿見影的，有些人想不開終日哭鬧自虐，有的人則心生怨恨，一心想着對方的日子不好過。

萬一遇上那種衝動型人格的人，一時想不開自殺或放話要同歸於盡，豈不更是火上澆油？

所以你的心態決定了你的未來，婚姻的失敗並不能反映人生的悲哀，坦然面對已逝的感情才是理性之舉。

所以即便你心中意難平，也一定要克己冷靜，擺正對離婚這一事實的心態。

其次，你要站在雙方的立場上看待離婚，假如你是遭到伴侶出軌背叛，事後憤懣委屈也在常理之中。

但你不應抓住這種不平不放，就算是對方先負了你，你也要學着自我排解：就算之後兩人勉強維持婚姻，自己真的就能幸福如初嗎？

哪怕放不下對方的錯，也要更體諒自己的苦，如此一來才更能自控情緒，解脫身心。

與此同時，你需要不失時機掌握一項生存技能，那就是通過離婚學會自立自強，並順勢培養起抗依賴心理。

一段感情從建立伊始，就已在兩人之間萌發依賴和信任的感覺，而且時間越長這種感受越自然。

結婚之後，前期培養的依賴心理愈演愈濃，面對突然的分離肯定無法迅速克服。

此刻你要做的不是挽留，畢竟用哀求留下的事物並不長久，最終你還會因為失去而遭受二度打擊。

你得從離婚中長教訓，把這場人生經歷當作收穫幸福前的預演，才能平靜無憾地與往事擦肩。

這些被動的情感療法雖然有效，但究其本質，還是無法從你的立場主動治癒傷痛。

離婚是你親身參與的情變過程，所以無論是破碎還是彌合，個人的積極應對法才更奏效。

常言道「時間是撫平一切創傷的良藥」，想把一切苦悶遭遇沖刷乾淨，就要學會善用時間稀釋情傷。

不管你離婚期間多麼煩擾，都不要用混亂的生活節奏懲罰自己，否則非但極難緩解自己，還會過度放縱不易脫身。

避開失眠熬夜、酗酒嗜睡、尋歡作樂或絕望厭世，絕不把這些體驗當成解脫自我的儀式，你才不會輕易受制於婚戀心緒。

或許對很多人而言，一次離婚經歷就足以跌入深淵，自我質疑和外界批判的雙重壓力，讓人很難再相信愛情期待婚姻。

事實上，婚姻並非一蹴而就的押注，並不是說一生一段姻緣的人就必定幸福，斬斷舊情眾里尋Ta的人生就不夠圓滿。

幸福是要靠自己體驗和選擇的，如果離婚能成就更好的自我，何不用一場分離換取一段更適合自己的感情？

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