分手後的心理重建：既往不咎，未來要迎，怎樣成為更好的你？

不管是走進婚姻後離婚，還是多年的情侶分道揚鑣，分手都已經是現代人司空見慣的一種狀態。我們可見各種各樣的分手方式，知名的媒體人李誕和妻子黑尾醬平靜的分手，王寶強和馬蓉劍拔弩張對簿公堂的分手，霍尊和陳露雖然沒有走入婚姻，但是九年的戀愛對女方來說也是孤注一擲的等待。

特別是霍陳二人的分手事件鬧得沸沸揚揚，陳露對分手肯定有很多不甘，過後她所做的選擇在多數人的眼裡看挺過分，不惜曝光他人隱私，所作所為被認為是一種報復，得不到就毀掉的心態，這是一個溫順可人的女生「黑化」的過程嗎？用霍尊的話說：「你所說的，我想都不是你的初衷，但是我能理解。」

一般來說，主動分手的一方，可能沒有太大問題。因為未來想要過什麼樣的生活，是他已經深思熟慮的。可能已經有新生活在等着他。而被分手的一方呢，一定有很多痛苦、委屈，無奈、喪失感等負面情緒籠罩着，會有很長一段灰暗的日子，怨恨報復、沉溺過去，不如好好想想，如何走出來成為更好的自己？

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一個人的成長，拉開時間，有距離地看就會很明白。分手後當然可以讓自己變得更好，在這方面民國時期著名詩人徐志摩的前妻張幼儀就是一個很好的典範。

張幼儀當年追隨着丈夫徐志摩來到英國，其時徐志摩已經移情別戀，對她總是一副冷麵孔，且冷言冷語，還譏諷她為「土-包-子」。她很努力地去迎合徐志摩，最終也沒有守住婚姻，在懷有二胎的情況下被迫離婚了。

徐志摩終於可以去大膽追求自己的戀愛自由了，而對於孤身在海外的一個女人來說，張幼儀已是千難萬難，卻沒有想到她從此以後又走上了另一段人生。

離婚後她在哥哥的幫助之下，來到德國，開始重新求學，期間又經歷了幼子夭折的打擊。後來回到國內先後在東吳大學教過德語，創辦了實業雲裳服裝公司，還擔任上海女子商業儲蓄銀行副總裁，成為一名成功的商人、中國第一位女銀行家。

她是一個非常務實的人，從婚姻中的弱者轉變為生活中的強者。在徐志摩去世後，她獨自撫養孩子，還資助徐志摩的父母和徐後來的妻子陸小曼，從事業和人品上都贏得了眾人的尊重。

這樣一個被拋棄的帶着孩子的弱女子，沒有可憐兮兮的生活，沒有理所當然地伸手索要，而是認真地思考了失婚的原因，走上了一條自立自強的道路。50多歲終於遇上自己那個對的人，攜手度過幸福的晚年。前半生人如無根浮萍，後半生自己主宰人生，着實令人佩服。

張幼儀在晚年回顧自己年輕時的經歷，不無感慨地對孫女說：「我很感謝離婚，否則，我不可能成為現在這樣的我，不可能過上想要的生活。」

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看到張幼儀這樣的例子，曾經婚姻輸得很慘，也輸掉了青春，依然能夠逆轉人生，會給相似經歷的人帶來很大的信心。當然，我們非常清楚，她一定也經歷了一段無比黑暗的心路歷程。

我們明白人生之路是很長的，這不過是其中的一段坎坷，有的人恢復得很快。有的人走出來時間要長一些。為此眼光要放長遠，我們更需要找到一些合理的方法去應對。

其實分手後，生活方式和狀態都改變了，特別對於沉溺於感情中的人有很大的變化。最重要的是開始學會關愛自己，想想怎麼才能從傷痛中站起來，成為更好的自己呢？

讀一讀《分手後，成為更好的自己》這本書可以給我們很好的啟發：

很多人都認為結婚的目的是找到理想中的另一半，好讓自己成為一個「完整的人」，並想以婚姻這種方式處理自身的不完整和無法獨立解決的事情，最終卻只能落得不歡而散。其實，婚姻本身是沒有錯的，出錯的是很多人結婚的目的。

心理治療師薩提亞說：「離婚的根源在於婚姻存續時的情況和希望。很多人在結婚時都抱着美好的願望，覺得生活會變得更好……離婚之際，人們到底有多失望呢？這取決於人們對生活的不同期待，或是配偶在他們生活中的重要性。」也許只有分手後，才有機會真正想清楚自己的婚姻是否偏差？

人生遭遇大的變故時，要想恢復自己的生活，就會面對各種不可迴避的情緒問題，《分手後，成為更好的自己》這本書會幫助你扔掉過去的包袱，作者布魯斯·費希爾有着30年的心理治療的職業生涯，他將這一模式拓展成了討論課，幫助痛苦的人度過離婚恢復期，而他寫作的目的就是幫助分手後的人處理這些棘手的問題。

這本書一開始展示了整個過程的全景，然後會指導你度過最初幾個月，這段時間裡你很有可能會感到非常壓抑、非常憤怒、非常孤單，想象這就是黎明前的黑暗，你走的每一步都是有價值的人生經歷和教訓。不要着急，給自己足夠的時間，充分了解自己的痛苦，重建自己的能力，讓自己得以前行。

書中把調整期的各個步驟組成了金字塔形的「心理重建方塊」。它象徵着高山，而心理重建就是要攀登這座高山。對於我們大多數人而言，這都是一段艱苦的行程。

重建方塊就是一個嚮導，一個地圖，可以幫助人們審視這一短暫的過程，看一看自己所處的階段，尋找未來的方向。這19個模塊，就相當於19個步驟，一步一步地引導人們去享受離婚之後的生活，讓人們認識到那只是一個過程，在這期間人們可以從過去學到新的東西，可以更加了解自己，還可以獲得成長，找到之前未知的新自我。

著名心理治療師、家庭系統理論的創始人薩提亞女士為《分手後，成為更好的自己》第一版撰寫了前言，她認為這本書提供了一套非常實用且有效的框架，幫助引導人們度過這一道道的關卡，想看到這本書點擊下方卡片就可以擁有。

分手，對很多人來說是一種傷痛，這種情況當然要度過人生的一場危機。人在一生中有一項最重要的技能，就是學會如何調整自己以應對危機，學會如何縮短痛苦的時間就顯得非常重要。希望每一個經歷過痛苦時刻的人都能從中受益，當作歷練，從痛苦中開出絕美的花，讓未來的自己芬芳明艷。

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