男朋友覺得我不愛他，跟我提分手，為什麼？

原問題：後面我反思了很多，第一次戀愛，我好像太在意旁人的看法以至於忽略了他的感受，而且耍脾氣很多，我很犟，他說我從來沒向他表達過愛意；我因為從小到大不曾對親密的人說過親密的話，但不代表我不愛他，我們冷戰的時候我每天想他可是死腦筋就不肯先找他，後來他說分手了.....過了一個月，我在一條問題下面發現了一條匿名留言，一看就知道是他寫的，他說我不愛他，一拖再拖，我不知道怎麼辦好啊，剛分那時候去找他他的態度都很決絕..可是我真的日思夜想他啊...

沐言原創545篇文章，建議收藏閱讀，時刻警醒自己！！！文章很乾貨，文字很扎心，謹慎閱讀！！！

沐言回覆：

答案：「因為你在這段關係中，自建立關係開始到分手的態度和行為，都是處於重度不匹配的狀態。」

換句話說，你對待關係的說辭是一件事，但是你在關係中的做法卻是另一件事。

當你嘴巴和行動上都無法讓對方感受到愛意的時候，對方就會下意識地考慮到：「你是不愛我的。」

因為，世界上有三件事是沒有辦法隱瞞的：「愛意」、「貧窮」和「咳嗽」。

一、男生心裡想什麼？

我現在可以站在男生角度，分析一下心路歷程：

1、我不主動找你，你不會主動找我，我發了一些消息給你，卻動不動石沉大海；

2、我為你費心思製造小驚喜，給你送禮物，對你付出，希望得到你的正向反饋，結果你卻無動於衷；

3、我在受挫、難過、悲傷的時候，在情感上需要依賴的時候，希望找你訴說，卻很難找得到你；

4、我說自己工作忙到很晚，身體不舒服、感冒發燒了，沒來得及吃飯的時候，你只是告訴我：「早點休息」、「買藥喝熱水」、「點外賣」；

5、我說自己想念你了，想和你約會的時候，你表示最近沒有時間，看情況再說，然後就把約會這件事拋到腦後了，最後也沒有辦法約會成功；

6、你心情不好的時候，你身體不舒服的時候，你不想表達情緒的時候，你告訴我：「你自己去玩吧！」

7、我能夠理解你一大堆臭毛病、壞脾氣，不得已的苦衷和現實的難處，卻沒有人能夠來理解我。

8、..........

我換位思考了一下，如果我是你男友，我身陷到這樣的一段感情，我會覺得很可怕。

因為這個人在關係中的種種表現，就是不愛我啊！！！

即使我進行自我催眠，想要把自己變成戀愛腦，我自己找證據說服自己「你愛我」，卻也找不到說服自己的證據。

感情關係中最悲哀的不過如此吧？

自己用盡熱情卻也無法融化一塊堅冰，我想要讓自己相信「你是愛我的」，都找不到證據說服自己。

但凡有點腦子的人，這個時候就應該想到：「放手吧」、「心累了」、「及時止損吧」！！！

我們既然融化不了一塊堅冰，那麼我們就撤退吧；找不到證據說服自己相信，就不要再費盡心思地找證據了。

這樣的選擇，要比過往陷在關係中獨自難過舒服許多。

其實，無論男女，只要是一個人能把自己的「愛意」掩蓋的如此自然，另一半就會想到：「TA其實就是不愛我，因為我看不到TA任何的情緒反饋和生理衝動。」

愛情永遠都是相互的，你永遠都在消耗我的熱情，卻從未考慮過我的感受，一開始我還有很多，後面就漸漸地落寞了。

即使我念念不忘，終究也沒有迴響。

在這段關係中，我根本看不到任何會變好的可能，在你的身上，我看不到兩個人擁有好的未來走向。

那麼，我自然就選擇分手了。

與我愛不愛你沒有關係，最大的問題，是你在關係中表現得不夠愛我！！！

我可以把自己照顧得很好，情緒穩定性非常強，什麼都不需要依賴你，那麼我還需要和你談戀愛麼？

或是說，這樣的我，和如此的你，在一起談戀愛圖點什麼呢？

二、解決辦法是什麼？

其實，說來說去，我們在關係中最希望、最喜歡的，是看到我們另一半給出來的「情感反饋！」

當另一半接收到愛意的時候，能夠主動自覺的，回饋給我們同樣的感受。

男朋友給你送花，不僅僅是希望你自己開心，還希望通過給你送花的方式，得到他自己想要的情感反饋，讓他自己也能開心。

女朋友給你準備的小禮物，也是同樣如此的道理。

但是，很多人做得都不夠好，也就是普遍性的「情緒價值低」、「情感反饋能力弱！」

導致自己的另一半常常看不懂你，為你費心思的付出，卻得不到任何有效的反饋。

最初他們會懷疑自己的付出方式可能有錯誤，後面他們就會懷疑，你根本不喜歡他們，所以無論他們怎麼行動，兩個人好像都無法同時獲得開心。

想要改變這種情感困境，我們就必須在關係中做到：「保持自己的言行一致，提升情緒價值，增強情感反饋的能力！」

愛一個人就是愛一個人，不要害羞，不要總是否定自己做不到，不要說不善於表達。

誰都是天生就擁有表達愛的能力，真的不希望以此為藉口，不去做好該做的事情。

每個人都渴望被愛、被依賴、被支持，互相輸出的才叫愛情！

沐言常常講：「我們很多人犯過的最大情感錯誤，就是在關係中不把自己的另一半當成正常人！」

仿佛他們沒有喜怒哀樂，沒有任何欲望和需求，沒有情緒和想法。

對於一部分同學來說，自己的另一半就是一個工具人，只需要對自己好，能夠包容自己，理解自己就足夠了，根本不需要自己花費心思對他們做些什麼。

這些做法帶給我最大的感受：「他們的戀人好似一顆種子，從建立關係之初，他們只是把種子種在地裡面，任由這顆種子生根發芽，從不去主動施肥澆水，只是靜靜地等待摘取成熟的果實！」

種子一旦死亡，沒有發芽，就是種子的問題；種子衝出黑暗，破土而出，他們就摘取果實。

他們永遠都在考慮自己的感受，卻從來沒有問過種子是否願意。

其實，你是一個普通人，戀人也是一個普通人。

你擁有的喜怒哀樂、欲望需求、情緒想法，他一點都不比你擁有的少。

所以，在你需要他來滿足欲望和需求的時候，你是否考慮過，他的核心需要是什麼呢？

最後，

挽回框架和思路，包括技巧等，可以參考沐言往期文章！！！

每個人的分手問題都不盡相同，具體問題還是需要具體分析。沐言只是針對這一大類別的分手給予一定的建議，希望各位同學能夠通過我的文章，學到一些處理感情問題的能力，但不可以生搬硬套。

你如果正在經歷情感問題，在不確定該怎麼做才好的情況下，可以添加私我，我為你提供最高效的解決辦法。

我是沐言，一個純度極高的男人

我一直都在等你，我們一起對抗你當下的情感困境

十年情場老司機，國家二級心理諮詢師，中國早期戀愛學文化研究者

專注個人提升、挽回修復婚戀、狙擊脫單真愛

餘生只做兩件事：授業解惑；開智傳道