根據人們對親密的迴避程度和對被拋棄的焦慮程度兩個維度，依戀類型可以分為四種。
第一種是安全型，對親密的迴避程度較低和對被拋棄的焦慮程度較低的人屬於這種類型。安全型的人無疑是在愛情中最受歡迎，並且能將愛情經營得最好的一種類型。這種類型的人在生活中很樂意與人親密，同時不會時刻害怕被人拋棄。安全型的人能很好把握依賴與獨立之間的平衡，既能恰當表現自身需要，加強雙方情感的交匯，增進親密關係，又能保持平等自立，不貪求對方的付出。
第二種是痴迷型，對親密的迴避程度較低但對被拋棄的焦慮程度較高的人屬於痴迷型。痴迷型的人一方面渴望親密，另一方面又極度害怕被拋棄，他們往往會將愛情拽得死死的，想方設法讓對方開心，獲得對方的愛。但就像放在手裡的沙，握得越緊反而流失得越快。痴迷型的人對待愛情的態度，往往讓對方倍感壓力，喘不過氣，這樣反而不利於情感的增進。
第三種依戀類型是低焦慮和高迴避的人所具有的疏離-迴避型，而第四種依戀類型是高焦慮和高迴避的人所具有的恐懼-迴避型。這兩者統稱為迴避型。迴避型的人排斥親密。其中，低焦慮的人本身就不願意依賴他人，而高焦慮的人渴望依賴卻又排斥親密，充滿矛盾。迴避型的人在愛情中希望與對方有明確的界限，不喜歡依賴別人。他們往往會掩飾自己的情緒，即使對方做出讓自己傷心難過的事，也表現得雲淡風輕。這樣的親密關係同樣不健康，一方面，迴避型的人自身會處在長期壓抑之中；另一方面，對方也會感受到距離感。
需要指出的是，迴避型的人並不是真正清心寡欲，對於很多事情不為所動。有研究對高迴避型的人進行實驗，發現當他們在假設父母過世時，與非迴避型的人一樣表現出了壓力。這類研究表明，迴避型人表現出的獨立只是其自身防禦機制指導下對負面情緒的刻意隱藏。
你看，我們之所以會有或成功或失敗的不同的愛情故事，正是因為我們擁有不同的依戀類型。安全型的依戀類型有利於我們的愛情健康發展，而包括痴迷型和迴避型在內的依戀類型卻往往會阻礙我們愛情的發展。
那麼，究竟是什麼影響了我們的依戀類型呢？研究發現，依戀類型主要受兩方面的影響。
第二個重要的影響因素是成年之後的經歷。不同境遇會改變我們對待親密關係和被拋棄的態度，進而改變我們的依戀類型。研究表明，經歷分手後的男女，其依戀類型會更偏向於不安全型，而複合之後又會偏向於安全型。
最後，文章提到，從境遇對依戀類型的影響可以看出，一個人的依戀類型不是一成不變的。所以我們可以通過一些做法來改變自己的依戀類型，從不安全型向安全型轉變。文章中列舉了四種改變的途徑。
第一種途徑是尋找一個安全型的伴侶並建立長期戀愛關係，學習對方在親密關係中的相處方式；
第二，如果你已經擁有一個伴侶，那麼你們可以一起了解兩個人的依戀類型，通過坦誠溝通講述自己一些行為背後真實的想法，不隱藏自己，而是敞開心扉；
第三，一個人的時候也可以通過思考自己過去的經歷帶給自己的影響，加深對自己的理解，找出不安全的緣由，進而做出改變；
最後，如果你發現自己是痴迷型的人，那麼你需要對自己更負責；如果你發現自己是迴避型的人，那麼你需要對伴侶更負責。
你看，不管是自己向內探索或是與伴侶交流進步，嘗試讓自己的依戀類型向安全型靠攏，愛情之樹才能健康、茁壯成長。
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專業的情感服務機構真的不錯
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？