幸媛：丈夫出軌後如何修復創傷？4大絕招，解除婚姻危機

導語：因工作原因跟丈夫分居兩地，結果發現丈夫撩騷怎麼辦？今天的來訪者就遇到這樣一個問題，她該如何化解婚姻危機，拯救感情呢？

學員自述

我叫嚴倩語（化名），今年37歲，跟丈夫馬韋（化名）結婚八年，生了兩個孩子。

到了我們這個階段，基本上就是為了家為了生活了。我們都是在單位上班的，只不過我的職位比較清閒，可以將更多的時間精力放在家庭上面，而他比較忙，並且，我們倆的單位在不同城市，結婚以後就一直是兩地分居的狀態，他只能在每周末回家裡來，所以都是婆婆幫我照顧孩子。

而現在，因為疫情的影響，他所在的單位又是學校，把控嚴格，不允許他經常外出，所以我們相處的時間更加少了。

兩個孩子一個三歲，一個五歲，歲數相差不大，所以帶起來也很吃力，好在我跟婆婆的關係不錯，她替我分解了不少壓力。我也體諒她，會經常買禮物送給她，我們相處很融洽，不存在什麼婆媳矛盾。

所以我在婚姻里唯一的問題大約就是夫妻倆不在一個地方生活，不過，經常在微信交流，也不太影響我們的感情。

可是一次無意中看了他的手機，讓我覺得心都碎了。

一直以來他在我面前的形象就是老實的，發了工資給我，別人送他的東西他也會帶回家裡，節假日也會有禮物表示，體諒我的辛苦，說要跟我好好過日子，可就是這樣一個人，他在微信里竟然是另外一副面孔。

我看到了他跟另外一個女人曖昧的聊天記錄。他們聊天非常親昵，這讓我一瞬間就繃不住了。更令我崩潰的是，他微信里還不止這一個女人，那麼多曖昧的信息充斥我的雙眼，哪怕閉上眼睛，也覺得腦海里被那些東西縈繞着。

看着他跟不同的女人打情罵俏，我真的憤怒又絕望，整個人都控制不住的發抖，不知道這樣的感情如何堅持到底。

他發現我看了他的聊天記錄，也非常慌亂，跟我解釋了很多，大概意思就是自己一個人在外地的時候很無聊，所以在聊天軟件上認識的一些女人，但是他們只是撩騷而已，並沒有見過面。

只是撩騷，都能說那些親熱的話，讓我怎麼相信他呢？

將近十年的婚姻，我為了這個家庭付出很多，為什麼，他要這麼殘忍的傷害我？

這件事出來以後，我婆婆就打罵過他，他也跟我發誓以後不會再做這種對不起我的事情了。跟他認識了十年，我知道，他說這些話時是認真的。

可是，我已經漸漸對他失去了信任感，哪怕我知道此時他說這些話是真心實意的，但是不知道他以後還會不會騙我。

如今的他，都會儘量回來陪我，哪怕回不來，也會每天都跟我視頻電話，我能感覺到，他其實也是想修復好我們的婚姻，但是那種全心全意去信任最後卻被對方辜負掉的感覺，真的令人很難再相信他了。

我哪怕告訴自己，可以選擇相信他，而且我們結婚這麼多年，辛苦經營的婚姻，不可能這樣結束。

但是我就是控制不住的想很多，跟他說話，也不能再跟過去一樣心平氣和了，總是控制不住的帶着情緒。我又想到我們分居兩地，我對他的行蹤實在難以把控……說實話，想再次對他全心全意的愛，全心全意的相信，太難太難了。

老師，你能不能幫幫我，怎樣讓他好好愛我，不去三心二意呢？

結婚八年，發現丈夫撩騷，精神出軌，讓來訪者極度悲痛，儘管丈夫認錯態度良好，她也選擇了原諒對方，可卻依舊無法信任對方，也無法回到當初跟對方的相處模式中。

馮老師認為，如果繼續這樣下去，對兩人，對兩個人的婚姻都是不利的。馮老師先幫助來訪者分析感情里存在的問題，再提供方案，幫助來訪者解決問題。

問題分析

1、來訪者不懂得經營感情，婚姻陷入平淡的困局中

兩人認識將近十年時間，共同養育兩個孩子，這個時候他們的婚姻其實已經走到了平淡期，雙方像家人一般相處，為了建設好家庭共同拼搏努力。

可夫妻關係是任何關係都替代不了的，能給對方帶來的精神價值，也不是其他關係可以代替的，當他們的目光都放在家庭建設上面，無法好好經營感情，就會讓婚姻陷入平淡的困局中。

2、來訪者沒有及時發現婚姻里存在的問題，導致問題擴大化

其實來訪者跟目標的感情早已存在問題，可一直以來，來訪者卻認為他們的感情很好，但馮老師通過來訪者跟目標的聊天記錄發現，兩人聊天的話題一般圍繞着孩子展開，看似聊了很多，但其實問題已經很嚴重了。

親密關係的正確順序應該是夫妻關係大於親子關係的，顯然，來訪者的親密關係是錯位的，可是她並沒有意識到問題，而讓問題變得越來越嚴重。

3、來訪者將婚姻家庭事務都處理的太過完美，導致目標缺少參與感、責任感

目標在另外一個城市打拼，來訪者跟婆婆生活，共同照顧孩子，讓目標沒有後顧之憂。但有時候，將家庭打理的完美，不需要目標操心，也在一定程度上會帶來弊端——讓目標缺少參與感。沒有成為父親的參與感，也就少了對家庭的一分責任感。

馮老師認為，即使來訪者一個人能打理好家庭關係，還是要適當的「麻煩」目標，讓目標參與進家庭中來，才能提高他的責任感。

4、來訪者情緒失控，對感情傷害很大

在來訪者發現目標精神出軌撩騷以後，目標立馬道歉並給出承諾，而來訪者也認為多年婚姻不易，決定原諒他。可是，雖然下定決心重新過日子，但是內心還是無法走出傷痛，因為無法信任目標，跟目標相處時帶着敵對的情緒，這樣長期下來，對感情的傷害會很大。

馮老師認為，既然雙方已經下定決心重新和好過日子了，就應該重建親密模式，拋卻過往傷痛，一起重新規劃未來，才能讓感情重修於好。

以上，就是來訪者在這段婚姻里存在的主要問題，馮老師在幫助來訪者分析完問題之後，又圍繞「修復創傷，重建婚姻模式」，提出了相應的指導方案。

專屬指導

1 修復情緒，走出陰霾，以全新的姿態看待感情

目前來訪者的情緒極其不穩定，總是想着目標撩騷的事情，使自己陷入了一種消極狀態中。

馮老師認為，情緒對感情走向的影響很大，將自身的情緒修復好，其實就已經成功了一半了。

在前面的很多案例里我們也都提到過，修復感情問題前，應該先修復情緒，在馮老師這邊也是一樣的。

但不同老師對修復情緒有不同的技巧，馮老師就提出過一個——使用逆向思維。

發現丈夫撩騷以後你很傷心氣憤，導致每次跟他聊天都控制不住自己的情緒，會胡思亂想。那麼，可以在情緒不好時，可以運用逆向思維，去想想，自己為什麼情緒失控，想要讓對方做什麼才能化解自己的情緒，如何避免再次發生這類型的問題……

幫助來訪者修復情緒，找出她情緒被引爆的根源，再跟目標建立有效溝通，讓兩人僵硬的關係逐漸融化，走出陰霾以後，就可以進行下一步的修復。

2 學習婚姻經營技巧，引導對方為家庭付出，重建婚姻經營模式

在修復完情緒，來訪者狀態平穩以後，馮老師便指導來訪者學習婚姻經營技巧，具體有——遭遇婚姻危機怎麼辦？如何化解婚姻里的矛盾衝突，以及如何用科學的方法去經營婚姻。

在學習完這些知識以後，馮老師就讓來訪者重建婚姻經營模式。

遇到丈夫在感情里開小差的情況，儘管沒有發進一步發展，但是精神出軌，其實也很嚴重了。

婚姻存在問題時，也說明目前雙方的經營模式存在着問題。例如來訪者將家裡的一切打理的井然有序，能照顧孩子，做好家務，不需要目標操心，目標對婚姻失去了參與感，就很容易對這段婚姻分心。只有增加他對家庭的付出，他對家庭的感情才會增多，這在心理學中也叫沉沒成本，付出越多，就越難割捨。

因此，馮老師強調，來訪者一定要讓目標有對家庭的參與感，無論是自己生活上遇到的困難，還是孩子成長過程中遇到的困難，都可以主動提出要他幫忙。丈夫的參與越多，才越有利於家庭和諧。

而且，目標為家庭付出越多，就越能消減來訪者內心的不安全感。

正如美國心理學家哈利曾提出過情感銀行的概念——

在每一對伴侶心裡，都有一個情感賬戶，對方每做一件讓你感動的事情，就是在給你的情感賬戶里存錢。

3 學習聊天技巧，增加情趣減少矛盾，改變平淡婚姻生活

結婚多年，來訪者跟目標的婚姻已經陷入平淡期，在修復完情緒，懂得如何經營婚姻的同時，馮老師認為，以來訪者現階段的婚姻狀況，還需要學習相關的調情技巧，扭轉目前平淡的婚姻生活。

由於兩人經常異地，無法見面，馮老師根據來訪者的實際情況，指導來訪者通過聊天來增進兩人的感情濃度。

溝通有兩方面，一是化解目前感情里存在的矛盾。另一方面則是，利用溝通去增加兩人的感情濃度。

即便無法面對面，但是也能通過聊天，給對方提供情緒價值。還能通過言語去刺激對方的感官，例如一些曖昧的話，給對方提供想象空間。

例如：「老公，你這周末回來，我有個驚喜送給你」，簡簡單單一句話，留下懸念，能讓對方一周都對此念念不忘。

婚姻其實處處都充滿可以調動對方情緒的契機，只看你善不善於發現並使用，使用的好，每一天都是情人節。可很多人以為老夫老妻了，不需要照顧對方的情緒，不用跟熱戀時那樣如火如荼，這其實是錯誤的想法。

4 提升自我，豐富自己的精神世界

這次的婚姻問題，同樣暴露出來訪者內心的虛弱之處——她缺乏了處理情感問題的能力。

馮老師認為，授人以魚不如授人以漁，婚姻是一輩子的事情，誰都不能保證，未來漫長的幾十年中，對方會不會再次開小差，如果來訪者沒有成長，沒有足夠堅定的信念，很容易會被擊倒。

她發現，如今婚姻生活在來訪者生活中的占比太大了，除了工作就是家庭，幾乎兩點一線。因此，馮老師建議來訪者可以將生活劃分成三大類，事業、家庭，以及個人生活。

給自己留出一點空間，提升自我，並不斷去豐富自己的精神世界，當你足夠強大，才能夠有穩定的情緒，面對婚姻問題時，也能更好去處理。

導師總結

結婚多年，很多女人會認為老夫老妻，無需經營婚姻，而將目光更多的放在家庭孩子身上，結果導致婚姻出現各種各樣的問題。

婚姻無小事，其實婚姻里的很多問題，往往是在不經意的小細節里擴大開來的。

如何經營感情，如何去解決感情里的問題……如果你不懂，可以找情感諮詢師尋求幫助。